陳嗣謙
我們常說月子病月子病，月子坐不好會落下病根。那麼所謂的月子病究竟是個什麼病？哪些病算是月子病？
所謂月子病是指產婦在產褥期內出現的肢體或關節酸楚疼痛，俗稱產後風。常常表現為身體關節酸楚麻木、疼痛、畏寒畏風、出虛汗等症狀。要說哪些病是月子病，其實也不是什麼大病，說白了更像是身體虛弱的一種表現，動不動就這疼那痛的，受不得風，受不得累，感覺倒成了林妹妹似的。關鍵的還是這個月子病會留有後遺症，持續出現在你以後的人生，擾得你不得安寧。
1. 頭痛。坐月子不能洗頭的說法就是源於洗頭一不小心就會變成頭疾。那是因為洗頭後沒有及時吹乾頭髮，容易受風著涼。
2. 四肢痠痛。這主要是由於照顧孩子受的累。只要是個產婦，多多少少都會有點四肢痠痛的。尤其以手關節痛最為常見。因為長時間保持一個姿勢給孩子餵奶，不止容易全身麻木痠痛，抱孩子的手如果姿勢不注意，更是會手腕疼痛。我現在就還會常常有手腕疼痛的情況。其實主要就是當時月子內天天給孩子洗澡碰水多了，加上新手媽媽不怎麼懂抱孩子，餵奶的時候抱孩子都用手腕的力量，結果導致手腕到現在都是一旦受累或者碰水過多（比如洗衣服）就會疼痛。
3. 腰背痛。腰背其實從懷孕開始就已經容易出現疼痛了。產後不但休息不好，而且照顧孩子負擔過重，這腰背就跟要斷掉似的，簡直痛得都不像是自己的了。
4. 畏寒，出虛汗。
產後畏寒、出虛汗也是一種月子病的表現。我們現在常常會看到有產婦月子內被老人捂得太嚴實，結果熱出病的新聞。其實老人的做法無可厚非，產婦產後本來就虛弱，容易受涼落下病。只是老人不懂得過猶不及的道理，結果做得過了頭導致悲劇的發生。
產後月子病的產生主要是因為產婦身體激素的改變，身體肌腱、韌帶的彈性和力量大幅度下降，以及關節囊、關節炎附近的韌帶出現張力下降，加之產後因為照顧孩子肌腱和韌帶負擔過重而引起的。這個還得以預防為主。
所以我們國人講究坐月子也是不無道理的。產婦產褥期要注意保暖、避寒，合理飲食、注意營養均衡，適當運動、增強體質，並且保持良好的心情。
茱小豬
女性產後身體比較虛弱，所以要通過坐月子調理身體。如果月子做得好，女性的體質會有很明顯的改善，但是如果月子沒做好，那就很容易引起月子病。大家知道女性月子病有哪些嗎？到底要如何坐月子才能預防月子病？
月子病是女性在懷孕後出現的疾病，主要有六大表現：
1.乳腺炎
女性在產後容易出現乳腺管不通的情況，會讓乳汁積聚在乳房內，形成乳疥。而且產婦的乳頭處皮膚比較薄，如果破損了會讓細菌侵入，引起感染，誘發乳腺炎。
2.子宮脫垂
女性在分娩的時候，子宮韌帶和肌肉因為用力過度和生產時間過長，容易變得鬆弛，因為子宮向下移動而出現小腹墜痛或腹痛的感覺。
3.關節痛
女性分娩後，體內激素水平發生變化，會使關節囊及附近的韌帶張力下降，造成關節鬆弛，如果產後不注意休息，就會引發關節痛。
4.腰痛
產後子宮韌帶和腹部肌肉都是鬆弛的狀態，尤其腰腹部的肌肉比較軟弱，而且子宮還是下垂狀態，久坐、久蹲，或者抱嬰兒姿勢不對、過度彎腰等都會使腰部疼痛。
5.陰道鬆弛
恥骨、尾骨肌可以維持盆腔和陰部軟組織的張力，但是女性產後維持張力的功能減弱，所以會出現陰道鬆弛的情況。
6.感染
女性產後抵抗力比較差，而且分娩使陰道、子宮受傷，容易讓細菌侵入，造成生殖器官感染。另外產後膀胱和輸尿管肌肉呈鬆弛狀態，容易殘留尿液使尿道感染。
月子坐不好對女性影響很大，那麼該如何正確坐月子呢？
1.好好休養。女性在分娩後，體力消耗較大，需要好好休息。充足的睡眠，對產後的恢復有一定的幫助。
2.適當運動。雖然休息很重要，但也要通過適當的運動促進血液循環，以助惡露排除。可以進行簡單的運動，比如下床走，到後期恢復的比較好可以做點輕鬆的家務，不可做劇烈運動。
3.均衡飲食。產後女性不要盲目進補，不要吃生冷食物，會導致血流不順暢。應該多吃蔬菜水果，多喝溫開水，食物以清淡為主。到後期恢復的比較好的時候可以適當吃含鐵高的食物，比如黑木耳、豬肝等，可以補血。
4.保持心情開朗。女性產後要學會自己調節情緒，不要不良情緒影響。適當聽聽音樂，看看書等都可以分散不良情緒的。
5.良好的衛生環境。產後最好能在安靜舒適並且溫度適宜的臥室休息，保持室內空氣流通、光線充足。女性的衣服要勤換勤洗，可以在太陽下殺菌。親友可以在滿月後再探訪，避免太過吵雜，避免給產婦和嬰兒帶來過多的病菌。
女性通過正確的方法坐月子，不僅更夠改善體質，還能讓女性越來越美麗、健康。如果做不好月子，容易患上月子病，會對身體造成傷害。希望小編整理的內容對大家有幫助。
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月子病大概的意思是：不按照傳統要求坐月子，會在月子裡沾染上某些疾病，它非常頑固，無論如何都是治不好的。唯一有效的治癒方法，就是再生一個孩子，然後按照要求坐月子。這種說法靠譜嗎？如何科學的“坐月子”呢？
一，老一輩坐月子的說法靠譜嗎？真的有「月子病」嗎？
國外不坐月子，所以不存在這個說法。正規的醫學教材，是找不到所謂月子病的說法的。它是具有中國特色的疾病，到底怎麼回事呢？
老一輩說的月子病的表現是：怕冷，怕風，出虛汗，關節疼痛，遇陰雨天氣疼痛加劇。1、情緒憂鬱而引起的月子病，伴有麻木，抽搐，脹痛等症狀；
2、月子裡房事而引起的月子病，伴有四肢乏力，腰痠，嗜睡等症狀；
3、怒氣而引起的月子病，伴有大小關節疼痛，頭痛等症狀。
傳統月子禁忌，哪些是陋習，哪些值得借鑑呢？
不刷牙、不下地、不能開窗、不能吹電風扇開空調、不能吃水果蔬菜、不能沾水洗澡洗頭、不能剪指甲、不能流眼淚、不能看書玩手機看電視、不能給寶寶洗澡、不能抱寶寶、不能出門。
大家看看有多少的不能？有些從保護產婦的角度，如不能過度的吹風，空調溫度不能過低，保持情緒愉悅等，有借鑑之處。但不活動，不通風，不刷牙等，這些對自身衛生都不顧及，就有失偏頗了。
二，用現代醫學的觀點，科學分析月子病的由來！
嬰兒頭圍不論中西都是差不多的。西方人的體質和東方人有很大差別的，西方女人的盆骨很大，拉扯撕裂的輕些，恢復的也快些，中國女人則反之，需要更長時間去修養和恢復。
引起腰痠腿疼、手臂不適、下肢關節疼痛等的罪魁禍首和以下因素相關：
●孕婦體重增加，部分神經、肌肉等軟組織水腫受壓；
●體重重心改變，脊柱腰段過度前凸、頸部前屈、雙肩向下移動；
●骶髂關節和恥骨聯合增寬，四肢關節、脊柱關節出現顯著鬆弛；
●胎兒奪走身體鈣質而出現嚴重骨質疏鬆，甚至有孕產婦牙齒鬆動脫落；
●產後激素急劇波動；
●新媽媽要抱、餵奶，照料孩子，不注意姿勢。
妊娠期及產後頭痛：產後頭痛相當普遍，大多數較輕。但症狀偏重的要小心：椎管內麻醉副反應（硬膜穿刺後頭痛）、腦靜脈竇血栓形成性頭痛（坐月子不動增加血栓風險）。
三，如何正確的“坐月子”呢？
很多條條框框其是很坑孃的，照做了並不能給健康帶來好處。“現代化”的「坐月子」，才能使產褥期恢復得更快。●推薦母乳餵養；●飲食均衡營養；●注意個人清潔（尤其是會陰清潔）；●鼓勵產婦儘量多下床活動；
●保證充足睡眠；●充分的心理調適。
真正容易在產褥期和產後出現的疾病，比如產褥感染、乳房脹痛、乳腺炎等，也不是遵照了禁忌就可以避免的。它們都可以通過醫學手段治療，不會給長期的生活質量造成影響。
生完孩子，人生的路還很長，總會有各種不舒服。不必為月子病的說法，給自己增加一道心理枷鎖。不管生不生孩子，人都會生病，不能把什麼都歸結到坐月子上去。
