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孕期各個階段該補什麼？
孕早期，補葉酸
孕早期必須要補充葉酸，每日1片，能夠幫助預防胎兒畸形。但是要注意不要過量。
葉酸是蛋白質和核酸合成的必需因子，血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不了它，在人體內具有不可或缺的作用。胎兒時期，腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此時補充適量葉酸，可使胎兒神經管疾病減50%~70%。
孕中期
孕10-12周，補維生素A
孕期孕媽媽食補即可，比如：動物內臟、蛋類、魚類、水果、深色蔬菜等等，都是富含維生素A的食物，不需要吃維生素A藥補，預防過度反而會增加胎兒畸形。
孕13-16周，補碘
孕期食補即可，可以適量吃一些含碘的食物，比如：碘化豆油、魚、蝦、海帶等，特別是患地方性甲狀腺腫的婦女懷孕後更要注意碘的攝取。
孕17-20周，補充維生素D和鈣
孕媽媽每日對鈣的需求量就不低於800毫克，如果無法從食物中充足補鈣，可以選擇正規的母嬰鈣劑補鈣，每日補充適量的鈣，有利於胎兒骨骼發育，但是不能過度，防止胎兒骨骼太早硬化反而不利於分娩。
建議，醫院檢查是否缺鈣，缺的多醫生會開鈣片缺的少可以食補，比如：蝦皮，牛奶，大骨湯，多吃含維生素D的食物，幫助鈣質吸收，多曬曬太陽。
孕21-24周，補鐵
大多數的孕媽媽孕期都會有不同程度的貧血，這就需要孕媽媽們補鐵，可以吃紅棗，蛋黃，黑豆，黑木耳，海魚，動物肝臟，豬血等等。
孕25-28周，補膳食纖維
即可以有助於消化預防便秘，還可以改善糖尿病。日常多吃一些偏食纖維含量高的食物，比如：五穀雜糧，新鮮蔬菜，牛肉豆製品等等。
孕晚期
孕29-32周，補DHA
DHA有助於孩子眼睛、大腦、血液和神經系統的發育，整個孕期都需要這些元素，尤其是懷孕的最後三個月，孩子大腦迅速發育的時候。
孕媽媽可以多吃一些DHA含量高的食物，比如：鯖魚、鮭魚、鯡魚等海魚類，以及堅果、食用油以及綠色新鮮蔬菜。
孕33-36周，補充新鮮蔬果
新鮮果蔬含有大量的維生素和膳食纖維，有利於孕晚期孕媽媽及寶寶身體健康。另外孕晚期孕媽媽疲憊身體虛弱，需要補血，新鮮的蔬果有利於顯現的血液生長供應，補血效果良好。
孕37-40周，補維生素B12和維生素K
維生素B12 能促進紅血球形成及再生，預防貧血 促進胎兒生長髮育；維生素K能夠促進血液凝固，是形成凝血酶原不可缺的物質。預防內出血和痔瘡，促進血液正常的凝固。
注意，孕期補充需要適量儘量食補，疫苗補的過度，造成反作用。
祝，好孕！
叮麻育兒
1.前三個月，注意休息，不需要大補，如果沒吃葉酸，要把葉酸吃上。
2.從第四個月開始可以喝維生素，純牛奶或奶粉。同時可以補鈣。隔一天一片都可以。
3.第5,6月可以喝Dha，不能喝太多，一天一片就可以了，dha有可能會導致寶寶頭偏大不好生，所以不要過量食用。
4.定期產檢，根據血檢聽醫生的該補啥補啥，一般後期需要補鐵。
嘟媽帶你玩
推薦你下載一個像美柚或者是寶寶樹孕育這種，從備孕到寶寶出生都有，補什麼吃什麼準備些什麼要注意什麼，包括寶寶出生輔食奶粉奶量之類都有，很清楚，讓我說，肯定沒有你那個階段自己去了解那麼詳細，希望可以幫到你
Mon簡愛
你好，懷孕早期由於有孕吐反應，在照顧孕婦口味的同時儘可能吃一些清淡易消化，富含蛋白質的食物，常規補充葉酸片(0.4mg)；孕中期是寶寶發育的加速期，要注意營養素的攝入(但也不要過量)，常規補鈣、補鐵；孕晚期寶寶的各個器官均已發育，只是在進一步發育成熟，這時孕肚很大壓迫孕婦的胃部，需要少食多餐。
林仕娟醫生
懷孕前三個月要開始補充葉酸和DHA，一直貫穿整個孕期。然後在孕8周的時候抽血檢查看缺什麼，就補什麼。一般都是補鐵，補鈣比較常見。我懷孕的時候檢查就什麼也不缺，就什麼都沒補，就是葉酸和DHA一直補到生完孩子3個月。
