2018年7月18日凌晨1點05分
我失眠了
為什麼失眠呢？
實際上是因為朋友圈的一系列事件：
對此催稿小分隊表示不滿
為了保 bi 護 mian 和 ai 諧 da，
所以我只能勤勤懇懇地敷著一般貴的面膜，熬著一般長的夜了~
那麼你呢？
你為什麼失眠 sleeplessness/ insomnia 呢？
我經常收到一些同學深夜時分的私聊：
“二刷戀練有詞了，但還是看不懂文章。”
“跟著戀練語法卡片課程一路下來，發現自己獨立開始分析句子時，依舊分析不對。”
“小林子老師的真題閱讀講的很好，可是我精翻了文章之後還是把握不住出題人的方向。”
“小公主的第一季寫作打卡全部打完了，可是依舊不會仿寫啊...”
字裡行間透露著焦慮 anxiety 。
因為焦慮，所以失眠，所以睡不著。
別想了，與其睡不著躺在床上瞎想，
不如坐起來，看看書，看看電影，緩衝一下。
我的kindle裡有一個“睡前必讀”書單：
無論失眠與否，我睡前都會看半個小時。
先暫時拋開考研這件事，讀會兒書讓自己平靜下來 calm down 。
不過不建議選擇推理小說 mystery novels 、犯罪懸疑小說 crime novels 這種非常燒腦的書。
看《無人生還》、《東方快車謀殺案》那幾天，我就沒好好睡過覺...
也可以看一些美好治癒的電影：
電影《小森林》 Little Forest
紀錄片《植物之歌》 How To Grow A Planet
貓奴可以看這部《租賃貓》
即使是看一個小片段，心情也會好很多。
如果你不想看書看電影，也可以聽聽FM。
將手機放在離自己比較遠的桌子上，調好音量定好結束的時間，然後躺在床上靜靜地聽，伴隨著讀書聲慢慢睡去。
也可以藉助APP來幫助入睡，我比較喜歡 Sleep Town 和 Forest 同一家公司出品，建造房子的模式會很有趣。
也可以選擇跑步
run、瑜伽 yoga 、騎自行車 by bike 等運動。好好地出個汗，好好地睡一覺。
失眠好像已經成為現代人無可避免的問題，每個人或多或少都會受到失眠的困擾。
我想說的是，在備考的這段時間，儘量不要打亂自己的作息時間。
如果你習慣晚睡，那麼就利用這晚上睡不著的時間好好複習。如果你習慣了早睡早起，那麼也別打亂自己的生物鐘，好好保持。
別害怕失眠，別害怕未來。
一起加油吧！
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