2018年7月18日凌晨1点05分
我失眠了
为什么失眠呢？
实际上是因为朋友圈的一系列事件：
对此催稿小分队表示不满
为了保 bi 护 mian 和 ai 谐 da，
所以我只能勤勤恳恳地敷着一般贵的面膜，熬着一般长的夜了~
那么你呢？
你为什么失眠 sleeplessness/ insomnia 呢？
我经常收到一些同学深夜时分的私聊：
“二刷恋练有词了，但还是看不懂文章。”
“跟着恋练语法卡片课程一路下来，发现自己独立开始分析句子时，依旧分析不对。”
“小林子老师的真题阅读讲的很好，可是我精翻了文章之后还是把握不住出题人的方向。”
“小公主的第一季写作打卡全部打完了，可是依旧不会仿写啊...”
字里行间透露着焦虑 anxiety 。
因为焦虑，所以失眠，所以睡不着。
别想了，与其睡不着躺在床上瞎想，
不如坐起来，看看书，看看电影，缓冲一下。
我的kindle里有一个“睡前必读”书单：
无论失眠与否，我睡前都会看半个小时。
先暂时抛开考研这件事，读会儿书让自己平静下来 calm down 。
不过不建议选择推理小说 mystery novels 、犯罪悬疑小说 crime novels 这种非常烧脑的书。
看《无人生还》、《东方快车谋杀案》那几天，我就没好好睡过觉...
也可以看一些美好治愈的电影：
电影《小森林》 Little Forest
纪录片《植物之歌》 How To Grow A Planet
猫奴可以看这部《租赁猫》
即使是看一个小片段，心情也会好很多。
如果你不想看书看电影，也可以听听FM。
将手机放在离自己比较远的桌子上，调好音量定好结束的时间，然后躺在床上静静地听，伴随着读书声慢慢睡去。
也可以借助APP来帮助入睡，我比较喜欢 Sleep Town 和 Forest 同一家公司出品，建造房子的模式会很有趣。
也可以选择跑步
run、瑜伽 yoga 、骑自行车 by bike 等运动。好好地出个汗，好好地睡一觉。
失眠好像已经成为现代人无可避免的问题，每个人或多或少都会受到失眠的困扰。
我想说的是，在备考的这段时间，尽量不要打乱自己的作息时间。
如果你习惯晚睡，那么就利用这晚上睡不着的时间好好复习。如果你习惯了早睡早起，那么也别打乱自己的生物钟，好好保持。
别害怕失眠，别害怕未来。
一起加油吧！
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