饒河清
準媽媽在孕期需要補鈣，應多吃含鈣豐富的食物，並適當食用鈣片。準媽媽在補鈣的同時還應注意日常飲食，因為有的食物含有草酸、植酸等會影響鈣吸收的物質，因此孕媽媽應謹慎食用含這些物質的食物。
1.有澀味的蔬菜——草酸
懷孕後，孕媽媽一般都會開始注意多吃蔬菜水果，但是，有些有澀味的蔬菜含有草酸（比如菠菜、莧菜、竹筍），而草酸在腸道中會與鈣結合，形成不能溶解的沉澱物，從而影響鈣的吸收。
因此，建議孕媽媽吃蔬菜、水果不要過量，每天吃500-750克即可，尤其注意避開有澀味的蔬菜，如果一旦要吃，也可以將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味後再烹飪。
2.大米麵粉——植酸
大米和麵粉都含有植酸，而植酸會在消化道中與攝入的鈣結合，產生不能被人體吸收的植酸鈣鎂鹽，這樣會影響鈣的吸收率。
因此，建議孕媽媽I食用大米和麵粉時多做一件事。在做米飯時，可以先將大米用適量溫水浸泡半小時，這樣米中的大部分植酸就能被植酸酶分解；而麵粉發酵後也能分泌出植酸酶，從而消耗掉麵粉中的植酸。因此建議孕媽媽選擇吃蒸饅頭等需要發酵的麵食，這樣可以避免植酸影響鈣的吸收。
3.可樂、咖啡、漢堡包——磷酸
可樂、汽水等碳酸飲料、和咖啡、漢堡包、比薩餅、炸薯條、動物肝臟等食物含有磷，而這會影響人體內的鈣磷比例。因為正常情況下，人體內的鈣∶磷比例是2∶1，如果孕媽媽大量食用含磷的食物，會使鈣磷比例變化，如果鈣磷比例達到1∶10～20，過多的磷就會把體內的鈣“趕”出體外，從而影響補鈣。
4.高鹽食物——鈉
過多的鹽分會影響身體對鈣的吸收，還可能導致體內骨骼中原有鈣的流失。這是因為鹽中含有鈉，人體內多餘的鈉會經由腎臟排除體外，腎臟在排出鈉時需要消耗鈣，研究顯示，我們的身體每排洩1000mg的鈉，就會損耗26mg的鈣。如果孕媽媽經常吃高鹽食物，攝入鈉過多，就會影響體內鈣的吸收，因此建議孕媽媽飲食應以清淡為主。
5.油脂類食物——脂肪酸
有的準媽媽在孕期會因為口味改變嗜吃油脂類豐富的食物，但脂肪在體內會分解成脂肪酸，而脂肪酸在胃腸道會與鈣形成一種很難溶的物質，從而會影響鈣的吸收。因此，孕媽媽一定要合理安排飲食，不要吃太多過於油膩的東西。
39健康網
哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
從懷孕的那一天起，孕媽咪們在吃東西的時候就不能那麼隨心所欲了，因為不是所有的食物都適合孕媽咪們食用，那麼究竟孕媽咪不能吃哪些東西呢？下面就讓我們一起來看一看吧！
一、醃製食品；
醃製食品包括鹹菜、榨菜、酸菜、鹹鴨蛋等，這類食物不但含鹽量高容易加重孕媽咪的水腫症狀，而且裡面還含有致癌物質亞硝酸鹽，亞硝酸鹽還作為防腐劑存在於香腸和臘肉中，還能通過胎盤影響胎寶寶的健康，所以孕媽咪們最好少吃或不吃含有亞硝酸鹽的食物。
二、罐頭食物；
這一類食物在加工成罐頭的過程中營養損失的非常厲害，而且添加劑或者鹽分比較高，不適宜孕媽咪們食用。
三、碳酸飲料；
有些碳酸飲料含有咖啡因、人工色素等，而且糖分很高，都不適宜孕媽咪們飲用。碳酸飲料中的磷酸還會影響人體對於鈣質的吸收，導致鈣的流失，無論對於孕媽咪還是胎寶寶來說都是有害無益的。 
四、油炸食物；
食物在高溫油炸的時候會釋放出致癌物質丙烯酰胺，而且油炸食物熱量高，脂肪含量也高，吃多了容易引起肥胖，所以孕媽咪們要少食。
五、某些食物；
甲魚、螃蟹、薏仁、馬齒莧、杏子、蘆薈這類食物有引起流產的可能，故儘量不要食用。生的肉類、未煮熟的肉類、海鮮孕媽咪們也最好避免食用，容易感染寄生蟲。此外，濃茶、咖啡由於含有興奮神經的物質，不利於胎寶寶的健康，也要避免飲用。
我是沐沐，一名90後寶媽。謝謝你顏值這麼高還來看我的文章！祝姐妹們好孕！
沐依蘿
懷孕後才發現有那麼多食物是不能吃的，吃飯、吃個小零食都變得小心翼翼。所以，經過一個孕期的總結，發現這些食物，孕媽媽最好就不要吃。
一、對於南方地區的孕媽媽還是不要吃辣的食物
北方人怕溼，他們是以辣為主口味；南方人怕熱，口味是比較清淡的，但懷孕後，卻變得無辣不歡，可孕媽媽們知道不，辣椒中含有麻木神經的特殊物質，會對胎寶寶的神經造成影響。所以，孕媽媽還是少吃為好，儘量不吃。
二、孕媽媽不能吃薏苡仁
據古代書籍介紹，以前古人就是拿薏苡仁來當作墮胎藥的。它有誘發子宮收縮的功效，引起孕媽媽先兆流產或流產。
三、孕媽媽禁吃螃蟹
相信很多孕媽媽聽說過螃蟹屬性涼，對孕婦有滑胎之效，所以，喜好海鮮的孕媽媽，可要注意不要吃螃蟹哦。
四、體質偏熱的孕媽媽禁吃人參
人參具有補氣溫熱的中藥效果，體質偏熱的孕媽媽，如果服用人參會加重熱氣且動胎，加重孕期的不適。
五、禁喝冷飲或冰制食物
喝冷飲或冰制食物會迅速收縮孕媽媽胃腸的血管，導致胃腸不適，從而誘發宮縮。孕媽媽在夏天實在想吃這些食品，可以先放在室溫下20分鐘後再吃。
孕媽媽孕期禁口，你會發現你家胎寶寶生出來體質會比較好、身體更健康，所以，我們一起加油吧！
婦產科醫生
準媽媽要吃的有營養，首先就要拒絕沒有營養、對胎兒不利的食品，可以多吃些安胎的食品，均衡營養，這樣對準媽媽和胎寶寶才是最好的。
那麼，準媽媽不能吃哪些東西呢？
1.禁止食用容易滑胎的食物
薏苡仁、馬齒筧、杏仁；這些食物都屬於寒涼、能使子宮收縮，容易造成流產。
螃蟹、甲魚都是性寒涼、活血化瘀作用，容易使準媽媽流產。
2.禁止服用部分中藥
一般人以為比較溫和，可以在家自行服用，其實有些中藥準媽媽千萬不能亂服，比如:紅花、仙茅、桂圓、三稜、山楂等。
3.禁止食用容易引起過敏的食物：
以前吃了就會發生過敏的食物，懷孕期間堅決不吃。比如芒果、花生、海鮮、貝殼等
4.不要盲目進補：
人參、鹿茸、桂圓屬於大補之品，準媽媽如果服用過量，容易加重妊娠併發症，也可使陰道出血，造成流產。
文海撈夢話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專注育兒話題。歡迎大家關注我的頭條號，歡迎您在評論區留言探討、點贊與轉發，感恩遇見！
文海撈夢話育兒
懷孕了，孕媽咪是重點保護對象，因為肚子裡懷了小寶寶。孕媽咪飲食要營養均衡，吃東西的時候要務必注意，因為不是所有的食物都適合懷孕的人吃。孕媽咪吃的食物的營養成分會通過臍帶傳遞給胎兒，所以，吃東西一定要為寶寶的健康考慮，尤其是懷孕初期，吃東西更加要小心，以防止影響寶寶的身體健康。那麼，孕婦不能吃哪些東西？為什麼？
孕婦不能吃的東西很多，（1）不能亂吃藥，比如感冒了，最好去醫院，治療吃藥要按醫囑。（2）醃製品、罐頭類食物儘量不要吃，這些食物含鹽量高，添加劑多，對寶寶的身體會產生不利影響。（3）油炸食品、方便麵、辛辣食品儘量少吃，不利於寶寶健康。（4）性寒的食物，不新鮮的蔬菜水果不要吃，剩菜剩飯也不要吃，對健康不利。（5）不抽菸、不喝酒，含酒精和咖啡因的飲料不能喝，因為會導致胎兒畸形。此外，吃食物口味要淡一些，少放點食鹽、調味料等。
懷孕了，為了寶寶和自己的健康，準媽媽們飲食還是小心為宜，該不吃的就不要吃了吧，多吃點營養有益於健康的食物，努力把身體調理好，寶寶健康，媽媽放心。祝好孕！
紅良talking
懷孕了不能吃什麼？所謂的滑胎食物是真的嗎？
首先，懷孕了不能吃不衛生的食物。尤其是受到李斯特菌感染的食物，李斯特菌是一種致病細菌，容易通過食物來感染人體，食用了以後的確有一定流產的風險。
其次，懷孕後，儘量不要吃生食，尤其是海產品，一些沒有處理好的魚蝦，小餐館裡面的生魚片，壽司等，有可能會存在寄生蟲感染的風險。所以喜歡吃壽司日料的女性，懷孕後最好少吃或者不吃，如果吃，一定要選擇靠譜的店。
懷孕以後絕對不能做的，還有一個最重要的，那就是胡亂吃藥。孕期生病，一味抵制藥物治療，硬抗是不對的。自己跑到藥店亂買一通，尤其是很多中成藥，上面禁用人群寫著“不詳”，毒副作用寫著“不詳”，不詳不等於沒有，一定不要太自信，亂吃藥。有病了，尤其是孕期生病了，一定要遵醫囑用藥，聽醫生的。
對於食物來說，只要適量安全，那麼沒有什麼食物會比藥物厲害，吃了馬上就流產。所以在孕期，吃東西講究，但是不需要過分緊張，只要控制好量，選擇衛生的食物，想吃就吃。
