寶寶如何吃輔食？
Q
我寶寶十個多月了，體重才6.8斤，只吃母乳和配方米粉。不愛吃輔食，有時吃了還會吐，如何解決？
A
1歲之前的寶寶拒絕吃輔食是非常普遍的現象。
寶寶拒絕吃輔食：父母要保持淡定，首先要確定寶寶是不是身體不舒服，比如出牙、生病等。如果寶寶沒有生病，那麼他可能只是不餓而已。父母應該相信孩子有知道自己是否飢餓的本能。
不管寶寶愛不愛吃輔食，都要給他足夠的奶，因為1歲以前奶還是主食。
寶寶不愛吃輔食：給他豐富的、有一定營養密度的食物（要含有更多營養素種類的食物），比如牛油果、豆腐、雞蛋、南瓜等， 讓他儘可能多地攝入各種營養。另外，需要注重一些母乳中可能會不足的營養的攝入，比如鐵、維生素D。
切忌強迫寶寶吃輔食，我家小妞有一段時間也是吃得非常少，但我還是會做各種食物，包括手指食物，不斷地給她嘗試。
有研究表明，對那些不愛吃蔬菜的寶寶，嘗試10～15次之後他們會逐漸接受。
在寶寶餓的時候，心情好的時候給輔食，給寶寶足夠的時間去嘗試。讓大一點的寶寶參與輔食製作過程，參與到全家的進餐行為中，比如把寶寶放在自己腿上，把他的食物放一些到大人的碗裡，誇張地吃給他看，來作為示範。多給幾次輔食，看總量而不是每次的量。
世界衛生組織建議7～9個月每天2～3 次，9～12個月每天3～4次，1 歲以後是每天3～4次，再加1～2次營養零食。
給寶寶多一些選擇，比如寶寶會突然不喜歡餵食，想要用勺子或者自己用手抓，應該給寶寶機會嘗試不同的進食方式。最最重要的，保持淡定！保持淡定！保持淡定！繼續給寶寶提供豐富的食物。
寶寶輔食大全
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本文節選自《像我這樣做媽媽——嬰兒輔食看這裡》，陳舒 歐茜 著
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鈣，補還是不補？
寶寶的枕禿很厲害，很多人都說他缺鈣，真的不需要補鈣嗎？
小寶寶躺在床上的時間長，腦袋跟枕頭接觸的地方容易發熱出汗而頭皮發癢。由於用手抓，寶寶只能通過左右搖晃頭部來解決頭皮發癢的問題。經常摩擦，會導致寶寶枕部頭髮被磨掉，形成枕禿。見枕禿就說缺鈣不靠譜。
如果一個小寶寶出現出汗多、夜啼、枕禿、出牙晚、長得過快或過慢、“O形腿”等情況，很多人就會說寶寶缺鈣了。
“缺鈣”是民間常用語。其實寶寶是最不容易缺鈣的人群。奶及奶製品是鈣的良好來源，一般來說，只要保證每天足夠的奶量以及足夠的維生素D，就不會存在缺鈣的問題，也就是說不會出現鈣攝入不足的情況，不用額外補充鈣劑。
醫學上沒有“缺鈣”這種病，有的是“維生素D缺乏性佝僂病”，這是維生素D攝入不足所致。美國兒科協會指南推薦維生素D可以補充至青春期，我國目前推薦是補充至2歲。
嬰兒（包括純母乳餵養兒）：出生後2周起每天攝入維生素D 10毫克至2歲。
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本文節選自《像我這樣做媽媽——兒科醫生育兒記》， 歐茜 著
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