文 | 霖士心理
当看到美女有傲人上围时，你会自卑吗？
当看到猛男有雄壮丁丁时，你会自卑吗？
当看到土豪开国际跑车时，你会自卑吗？
当看到同事高额工资条时，你会自卑吗？
当看到网红在网络炫富时，你会自卑吗？
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曾经问过很多人：“你是否有自卑感？” 也得到很多的答案，从否认、沉默、指责，到质问、逃避、回绝...还有的朋友会说：“自卑？别开玩笑了，我比周围的人不知道优秀多少倍...”
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其实，每个人都自卑感，只不过程度不一样，当一个人说话手舞足蹈，动作过多，表情过于丰富，就可以断定是具备很强烈的自卑感。他们正在用通过强调自身的方式，来掩饰心中自尊的缺失。而浅层次的自卑不会影响我们的生活，一旦过重就会造成自卑障碍...
今天又一个新名词——自卑障碍，一种性格上的缺陷，而自卑就是造成心理障碍的构成因素，但自卑也很让人头痛。因为，拥有自卑感的人会通常表现为对自己能力、品质评价过低，会害羞、会不安、会内疚、会忧郁、会失望...
那如何来判断自己是否属于自卑呢？
是否过度敏感
敏感是自卑的根源，如果你非常、十分且特别渴望别人重视，非常害怕自己被别人忽略。当出现负面评价时，会产生强烈的冲突，甚至还会扭曲别人对自己的客观评价。严重的话，就算别人真诚的夸赞，也会认为在挖苦自己，很不凑巧，恭喜你，你敏感了！如果身边也有同类，请照顾好他们，不要因为一句简单的玩笑话，搞的三界大乱...
是否心理失衡
由于自卑作祟，很容易在交际中体现不到自身价值，有时为了扭转这种现状，努力改变却遭来强势群体的厌恶。这些自我价值体验导致的心理失衡，会经常说一些贬低自己的话。
别人一句莫名的玩笑话会郁闷很久，导致陷入长时间的心理阴影之中。时间越长，越容易认可自己当下的弱势身份，严重者还会导致自杀行为的发生。
是否情绪化
虽然说，自卑感严重的人无论面对什么境遇都会逆来顺受，任人宰割。但好歹也是有脾气的，聚集一定的查克拉一定要爆发的，就是因为缺少应对的办法和能力，这个爆发就变的非常随机。
例如：得不到认可、别人的轻言轻语、体会到不公正待遇、生病失业等都会爆发，当无力对抗时，就会选择自残的极端方式来表达自己的小情绪。
是否用虚荣来遮掩
虚荣心不单单是物质上的体现，还体现在很多方面，像对自己能力和水平过高的估计，喜欢到处炫耀自己特长与所做的成绩，极度热爱称赞，极度厌恶批评，还会非常幼稚的夸耀自己有几个有权势的朋友...
用一句话来总结就是“打肿脸充胖子”，所以虚荣的人往往都是自卑的，因为更加关注自己的弱项与别人的强项来做比较，内心深处的自卑会使虚荣心不断增强，为了维护自己的自尊，不得不用虚荣来武装自己。
如果上面这些有刺痛到你，我深感抱歉，但正面积极的面对自己，才能彻底消除自卑心理，下面这些方法在家就可以操作：
01.告别玻璃心
一地稀碎的玻璃心粘好是不太容易，但也并不是不能办到。在家中可以寻找一个媒介（一面镜子、一个枕头、一个玩具都好），将自己的情绪表达出来，无论你的内心有什么样的感受。表达时，多用“我”，加强语气，多肯定自己，这个时候的“我”还是很有力量的。如果遇到别人赞美自己，也不用特别客套的说“没什么”，直接道一声“谢谢”足以。
02.全面看待事物
不要单一关注对自己不利或消极的一面，这样不仅缺乏全面的客观分析，长时间更是降低自信的自我催眠。用多角度看待一件事的不同层面，有利因素与不利因素往往都是对立的，这种训练方法可以帮助大家善于发现自己的长处和潜力。
03.远离消极暗示
由于过于消极，很容易陷入自卑怪圈无法自拔，需要将外界与内心的压力转到自我奋斗的方向上。用易达成的目标逐渐激励自己，以便自己在过程中增加自信心。减少与别人比较的次数，越比越泄气，自卑的人不是没有优点，而是不愿意发现和相信自己的优点。
人生长路漫漫，一时的结果并不能代表一生...
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