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很多人在夏天愛出汗、愛吃涼食、睏倦無力，誠然是有天氣熱的原因，但是也要警惕，很可能是你身體虛所致。
夏季吃生冷：陰虛
表現：夏季天氣悶熱，體內津液消耗大，多數人會感到胃口不開、口乾口苦、火氣大、焦躁不安、大便不通、睡眠不佳，這在中醫裡都可歸於氣陰兩虛的症狀，尤其是夏季喜吃生冷食物者，更易加重陰虛症狀。
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食鹽小茴香熱敷肚臍：用半斤食用鹽與少許小茴香放在一起炒熱，然後裝到布袋中敷在肚臍上（注意避免燙傷），每天下午5點至7點熱敷。
喝枸杞桑葚茶：取枸杞子、桑葚子各15克，甘草6克，水煎代茶飲。
夏季怕冷：陽虛
表現：夏季是最容易傷害陽氣的季節，如果生活中太貪涼，就會導致陽虛。夏季吹空調，別人只是感覺涼快，而你卻感覺冷、手腳冰涼，這就是陽虛的表現。食用冷飲時，陽虛者經常會出現腹痛、腹瀉，感覺身體乏力等症狀。
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喝肉桂黃芪茶：肉桂3克，黃芪10克，炙甘草6克，水煎代茶頻飲。
乾薑肉桂粥：乾薑、炙甘草各3克，桂枝10克，肉蓯蓉15克，核桃肉30克，粳米100克，共煮粥喝。
夏季沒勁兒：血虛
表現：夏季體虛無力、嗜睡等人群正是處於氣血虧虛、經期衰耗的階段，多集中在慢性疾病或者一體多病的患者，如中老年人、重大手術後或者體質弱的人群。此時體內的氣血已經難以將水谷精微運送到五臟六腑。
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大棗枸杞茶：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，水煎代茶頻飲。
當歸紅棗粥：紅棗、粳米各50克，當歸15克，白糖20克，共煮粥喝。
夏天大汗淋漓：氣虛
表現：氣虛出汗者多見於中老年人，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止則是氣虛的表現。此類人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點。
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黨參五味子甘草茶：黨參10克，五味子、女貞子、甘草各3克，水煎代茶頻飲。
山藥薏苡仁芡實粥：取幹山藥500克，與薏苡仁、芡實共打成粉末，放入小米或者大米中熬粥喝。
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