食療的美容方法總是最受歡迎的，因為食療不僅可以滿足口福，還能健康安全地令我們變美。美容有許多分類，而祛除斑點是當中最不能心急的，如果用太多強效、速效美白的產品來對付色斑，很有可能會使皮膚變薄，化妝品中的重金屬容易殘留在皮膚中，那色斑問題就更嚴重啦。祛除斑點，不如採用食療的方法，讓享受美味和美麗同步進行。
長時間的日曬、工作壓力、錯誤地使用護膚品和化妝品等等，都是導致色斑形成的原因。其實過度使用美白產品，特別是一些宣稱見效快的祛斑產品，其中含的重金屬元素對我們的皮膚是有害的呢。既然色斑是慢慢長出來的，那麼我們何不採取慢慢調理的方法去應付呢?
哪幾種食物可以把色斑吃下去？
土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。除了直接食用外，也可以將土豆切成薄片敷於色斑上，同樣有淡化色斑的功效。
豌豆
《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C，常飲檸檬汁，不僅可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防動脈硬化作用。在檸檬汁中加入冰糖或蜂蜜調味，好喝又養顏呢。
在懷孕的時候，檸檬會有可能宮縮的，最好不要喝。
番茄
因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
番茄榨汁也可直接用於臉上，不論是敷紙膜還是輕拍按摩，都有美白功效。
胡蘿蔔
因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
將胡蘿蔔切碎搗爛，加入蜂蜜調和均勻，敷於臉上，就是一種健康的自制美膚面膜啦。
花生
花生富含維生素E，同時還有防止褐素沉著於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
花生最適合和豬蹄一起燉煮，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可增加肌膚的彈性，加上花生的美容功效，是女性美容食療的佳品。
今天給你們講的是通過食療來改善你們的斑點問題，大家臉上斑點少或者不是很明顯的時候，可以用這樣的方法的。但是呢，人體的皮膚也是有一個平衡狀態的，如果超過了這個平衡，就需要用護膚品來改善了。
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