淺談養生吧
一方面現代人的生活壓力很大，另一方面是人們的生活方式也越來越不健康，這就導致的肝病呈現逐年遞增趨勢！
然而肝臟又是“啞巴將軍”，出了問題不會喊疼，所以導致了很多肝病一經發現往往就到晚期。
生活中的很多習慣，都會對肝臟造成損害，其中有五點一定要記牢。
肝有“五怕”，要儘快戒掉：
一、肝怕“酒”
雖說酒有很多種，但是不管哪一種，都會對肝臟造成不同程度的損害。
酒精進入人體之後，經過小腸的消化吸收，變成了乙醛進入肝臟，而乙醛對肝細胞具有非常大的毒害作用。
如果攝入酒精沒有超出身體負荷的時候，肝臟是可以代謝分解然後排除體外的，但是一旦超出了身體的代謝速度，究竟就會在肝臟中蓄積，達到一定程度後就會引起酒精性肝損傷。
二、肝怕“黴”
“黴”指的是發黴的食物，發黴的食物當中都含有大量的黃麴黴毒素，這是一種非常強的致癌物，主要存在於一些發黴的花生、玉米、水果當中。
黃麴黴毒素度對肝臟組織的破壞性很強，肝臟長期受到損傷，可能會導致肝癌的發生。
日常建議大家不要食用腐爛的水果、久置的乾果等等。
三、肝怕“油”
油脂過高的食物，進入體內會通過小腸吸收進入血液，最終經血液循環流進肝臟，再由肝臟轉化合成低密度脂蛋白。
肝臟是脂肪運輸的樞紐，當出現脂肪代謝紊亂，肝臟功能下降時很容易導致脂肪肝的形成。
所以，建議日常飲食中，建議多選用蒸煮燉等方式，而且減少在外就餐的次數。
四、肝怕“久視”
電腦、手機已經成為現代人不可缺少的工作和生活的工具，而久視這些電子產品，會產生眼睛乾澀、視力模糊、疲倦的情況。
在中醫上講，“久視傷肝”，肝通目，若肝血不足，易使兩目乾澀，視物昏花。
所以，日常使用電子產品要適度，半個小時可以休息一下。
五、肝怕“熬”
熬夜是現代人的一種通病，不管是應酬，還是剛剛結束的世界盃，都讓大家無法準時入睡，但是熬夜對肝臟的傷害是非常大的。
晚上是肝臟代謝的重要時間，而熬夜致使肝臟長期錯過其正常代謝高峰期，從而引起大量代謝產物堆積形成肝病了。
所以建議常常熬夜的你，儘量要在晚上11點前入睡，並且儘量不要在睡前進食、喝酒等！
養肝在水中加入“它”，是肝病剋星：
一、水中加入“甘草”
甘草當中含有甘草酸等成分，可以起到抑制補體，防止肝臟細胞受損的功能。通過改變細胞膜的通透性阻止病毒入侵肝細胞，以抵抗病毒。
除此之外，它還可以聚集在肝細胞內抑制乙肝病毒。
但是值得注意的是患有高血壓、腎臟功能異常的人不建議用甘草。
二、水中加入“蒲公英”
蒲公英在保肝方面有些顯著的作用，但是因為蒲公英性寒，並且蒲公英根在保肝方面的作用要強於蒲公英葉，所以建議在飲用時要喝一些發酵過的蒲公英根紅茶，既能保肝護肝，又能降低寒性，適合長期飲用。
蒲公英中含有多種具有保健功能的化學成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，對肝膽有一定的保護作用。
現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
三、水中加入“玉蘭根”
水中加入玉蘭根，製成玉蘭根茶。
玉蘭根茶是用植物金玉蘭的根莖炒制而成，經常飲用可起到養護肝臟、修復肝損傷，降低血脂和尿酸等多種作用。
玉蘭根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯。
四、水中加入“金銀花”
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用。
經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以日常養肝護肝用金銀花也是不錯的飲品之選。
淺談養生吧
肝臟在我們體內對很多物質都比較敏感，容易受到傷害。要了解肝臟都怕那些事物，那要看肝臟患病都是哪些致病因素引起的。
1、肝炎病毒。目前瞭解到的肝炎病毒一共有五種，除了甲型肝炎病毒之外，其他四種都會造成肝臟的永久性損傷。在國內，乙肝是最主要的病毒性肝炎類型；在西方國家，丙肝是最主要的病毒性肝炎類型；加上丁肝，這三種病毒都是通過血液傳播的。除了母嬰傳播之外，其他傳播形式都與某些不良嗜好有關。
甲肝和戊肝是通過飲水、食物以及人的排洩物傳播的。因此注意飲食衛生、餐具的消毒以及減少共用餐具，是預防這兩種疾病的主要途徑。預防乙肝、丙肝和戊肝，還可以通過接種疫苗來實現。
2、脂肪肝。脂肪肝是傷害肝臟的第二大因素，隨著病毒性肝炎的有效控制，不久的將來，脂肪肝可能成為傷肝的第一大因素。高能量的飲食習慣、缺乏必要的體育鍛煉和超標的體重，是罹患脂肪肝的主要原因。因此，注意飲食營養的均衡性、適當增加新鮮蔬菜水果的攝入量、減少高糖、高脂的食物，可以有效控制脂肪肝的發生。關鍵的，要加強體育鍛煉，將體重控制在合理水平。
3、酒精肝。飲酒與吸菸一樣，對身體健康的影響是有百害而無一利的。酒精對肝臟的損傷極大，只要喝一次酒就相當於得了一次急性肝炎。因此在生活中我們要儘量少喝酒，無論喝多少，也無論喝哪種酒，對肝臟的傷害都是很難逆轉。
4、藥物濫用。至今為止將近有200種藥物被發現有明確的肝毒性，但對肝臟的損傷主要不是來自這些藥物，因為我們對這些藥物的肝毒性都有很好的防範措施。引起藥物肝損傷的病例，大都來自多種藥物的聯合使用，以及過量服用某些藥物；還有很大一部分肝損傷是來自哪些來路不明或者成分複雜的物質，其中很多都打著“保健品”、“中藥材”或者“秘方”的旗號。大家要特別留意這些問題。
5、中醫裡面有怒傷肝的說法，可見不良情緒、過度勞累、睡眠不佳對肝臟的健康也是不利的。身體上很多其他方面的疾病，也會傷及肝臟，這一點大家也要有所留意。
藥療君
現代人的生活節奏比較快，平時除了要處理日常的公務外，還必須忙於各種應酬場合。長期以往，身體嚴重透支，常常處於疲憊、精神緊張的狀態中。部分人群在生活中還亂服保健品或者有經常吃夜宵的習慣，熬夜、抽菸、酗酒……這些不良行為都會使人長期處於亞健康狀態，尤其對肝臟的傷害最大，最終積勞成疾，嚴重損害身體健康。因此，在日常生活中，我們應該養成良好的生活習慣，糾正不良的生活作息，養護好我們的肝臟，讓肝臟遠離“五怕”。哪肝臟有“五怕”指的是什麼呢？主要是以下幾點：
一、肝臟怕抑鬱
中醫認為：在五臟之中，肝主怒，肝喜條達，主疏洩。人一生氣，氣就會往上攻，不是有句成語叫“怒髮衝冠”嗎？！這樣氣就會往上調，而底下空了就會發生病變。如果一個人長期處於抑鬱狀態，那麼他的氣機就得不到宣洩，氣機運轉就難以通暢，對肝造成很大的危害。
二、肝臟怕熬夜
成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從22點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就容易氣血不足。
三、肝臟怕酗酒
在現代社會中，喝酒成了社交的一種手段，很多人在飯桌上觥籌交錯，飲酒無度。然而多次大量地酗酒，攝入的酒精量過多，給肝臟增加疏洩毒素的負擔，肝臟無法及時去除解毒，容易使肝臟出現病變，造成酒精肝、肝硬化、嚴重甚至導致肝癌等。所以，好酒和需要應酬的朋友們最好能做到少喝或者戒掉，提高健康意識。
四、肝臟怕藥物
肝臟是人體最大的解毒器官，而絕大多數的藥物都得經過肝臟進行代謝，由此會引起藥物性肝損害的發生。所以，使用藥物時應謹遵醫囑，不要濫用藥物，以免引起不良反應導致傷肝。
五、肝臟怕肥胖
在日常生活中，我們應該養成少吃油膩食物，因為油膩食物難以消化，會誘發肝炎的發生；多進行適量運動，避免肥胖，因為肥胖會把難以分解的脂肪在肝臟內堆積，變成脂肪肝，嚴重者會引發肝纖維化，繼而發展成肝硬化、肝癌。
為了身體的健康請大家務必注意以上幾點，養護好肝臟。畢竟身體健康才是最重要的。祝大家身體健康！歡迎關注，共同交流健康小知識。
niki1213
肝臟與人體消化功能和血液生成都有一定關係，日常生活習慣不良的話，對肝臟都會造成不良影響。
喝酒，酒精損傷肝細胞。
熬夜，尤其晚上11點到3點這段時間，影響肝臟休息和排毒，時間久了出現肝火旺，愛發火，眼紅耳癢等。
生氣，經常因為工作和家庭瑣事煩惱憂鬱，也會造成肝臟血液循環變差，時間久了脾氣越來越壞，肝臟功能隨之下降。
油脂肉類食用過多，現代人多數運動不夠，脾胃功能逐漸惡化，如果愛吃油膩肉類食物的話，脾胃功能衰弱的人就會出現高血脂和脂肪肝等問題。
養肝的茶飲可以適當飲用，比如枸杞菊花茶，枸杞5粒菊花3克。茵陳黃芪茶，茵陳5克，黃芪5克。
