寶寶1歲前睡眠規律幾經變動，如果調整的好，恭喜你將擁有一個天使睡眠的娃。若是你還對他的睡眠摸不著頭腦跟著跑，最終你只能疲憊得養育家裡的小睡渣。1歲前寶寶的睡眠如何調整？
說起寶寶的睡眠時間，很多媽媽或許知道剛出生的寶寶每天的睡眠時間是18-22小時，只是這樣的睡眠時間持續多久，之後會逐步發生變化形成規律，你清楚嗎？
1歲之前，寶寶的睡眠大致會經歷這樣的過程：
從剛出生的一天睡20小時左右——早上、中午、傍晚的小睡加晚上的睡眠——早上、下午小睡加晚上的睡眠，到1歲左右，不少寶寶開始規律的午睡加晚上的睡眠。
月子裡的寶寶可以用昏昏欲睡來形容。出生的最初幾周，寶寶的睡眠週期通常是2-4小時，會以突然啼哭的方式召喚媽媽告訴你他餓了，吃飽喝足之後又安然睡去。這樣的睡眠習慣是為了自己和媽媽都能從疲憊的生產中恢復元氣。
這裡有個非常容易讓媽媽焦慮的問題，不少媽媽都會被寶寶每天睡眠20多個小時，平均醒來時間1小時的說法給誤導，誤以為寶寶可以一直睡很久很久，即便醒來也一會兒就睡過去了。
其實這些時間都只是眾多寶寶睡覺的平均時間，實際上並沒有多少寶寶能夠嚴格按照這些標準來睡覺。加上吃母乳和吃奶粉的寶寶腸胃消化時間不一，有些寶寶可能每隔1小時會醒一次，有些寶寶可能睡一整個下午都不醒，只要寶寶沒有表現出病態，都是正常的現象。
當寶寶出生幾個月之後，開始對周圍世界變得好奇，你會發現早上的一次小睡開始變得難哄，傍晚小傢伙依舊很精神不願睡覺。這個時候如果你覺得孩子一天的睡眠時間是足夠的，有12-14個小時，可以順其自然，如果睡眠時間較少，可以輕柔的抱抱寶寶，唱唱童謠，講講故事，營造睡眠環境。
營造合適的睡眠環境可以從媽媽氣味的小毯子，安撫玩偶等。小孩子睡覺前看到熟悉的小夥伴，熟悉的聲音陪伴，心情上也更加容易安定下來，也可以更快地進入睡眠狀態。
對於寶寶睡眠，媽媽們不要太過焦慮，只要沒有神兵順其自然就好，不要經常人為干預，反而容易適得其反！
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