你看過柔道嗎？在柔道比賽裡，一方利用對手的力量、能量和體重讓自己有利也讓對方吃虧。一個要離， 一個要挽留。 只要你的意願和對方不一樣，只要你們還在戰爭狀態， 你就永遠不會讓對方心情好起來，這時候，不妨試試柔道。
這裡是情感柔道的三大原則，或者叫三大戰略：
1、停止追求、批評、抱怨、哀求對方。
2、不管對方說什麼、做什麼，無條件贊成。
你知道，當一方封閉了心靈要分手的時候，他們對一切你說的話都加以否定。當你和她辯論，你等於是說她的否定是錯誤的。這隻會讓她更加鎖緊心門。同意她的否定，不管這些否定裡都包含了什麼。
“對，你說的沒錯，我們的關係已經無可救藥了。” “是啊，千萬別再信任我。你總算說對了。” 永遠不要自我防衛。一味地同意到底，還要聽起來是發自內心的，然後閉嘴。
3、對任何事情都保持快樂的心態 快樂起來。
享受你自己的空間，享受你重新獲得的自由。告訴對方是對的，以前自己太放不開了，把分手看得太重了。不僅要同意對方，還要快樂地按照對方的意見去做。這就是柔道的技藝，通常都很奏效。而且，你不能只使用這個方法一天，一個星期，一個月，然後又回到老樣子去給對方施壓。這會前功盡棄的。你也不能在談話的時候一邊施展柔道一邊向對方解釋你為什麼這樣做，你必須持之以恆，一點也不要給對方施壓。
當然，這不意味著和對方斷絕聯繫。 如果已經分手，你可以打電話問候。談話要客氣，要輕鬆。 最好不要做嚴肅的長談，嚴肅的長談大多時候會傷害感情。小小的聊天，輕鬆友好的，儘量要簡短。 這三個原則會很快降低你們雙方的牴觸。其實在挽回中並不存在所謂的要先斷聯等一系列的挽回標準化流程，要根據自身情況來選擇適合的挽回方法。
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