對於經常熬夜加班拼命的工作一族來講，身體也會出現各種各樣的問題，跟不舒服有些朋友經常會感覺到渾身疲乏無力，總是休息，也感覺休息不過來，這是因為氣血不足的原因造成的，也就是陽虛的原因，全身無力、氣血不足？這可能是陽虛，5個食療法送給你。
血脈總-樞紐為心，若是沒-有好好保護也很-容易影響到其他髒-腑，長期熬-夜導致沒有足夠睡-眠來養陰會-導致陰血耗損，就會出現一些血-虛的症狀。
氣血不足的6大症狀
1、看眼睛
眼睛清澈-明亮、神采奕奕，說明氣血-充足；眼白的顏-色混濁、發黃，就表明肝-髒氣血-不足。
2、看耳朵耳朵是人體-的縮影，幾乎所有臟器的-變化都能從耳朵上-表現出來，其中關係-最密切的就是-腎。人常說“耳朵大-有福”，耳朵厚-大的人，是腎-氣充足的表現；耳朵-薄而小的人，多為-腎-氣虧虛。
3、看頭髮頭髮變白是肝血-腎氣衰落的表現；但有些青少年短時-間內出現白髮，多是因為肝-鬱血熱；如果伴有睡眠不-足、腰膝無-力、耳鳴，則是腎-氣不足的信號。
4、看手手的溫度是人-體氣血的直接表現。氣血充足則-手總是溫暖的，而如果手-心偏熱或者出汗或者手-冰冷，則都-是氣血不足。如果手指-指腹扁平、薄弱或指尖細-細的，都代表氣血不足，而手指指-腹飽滿，肉多有彈-性，則說明-氣血充足。
5、看皮膚
皮膚與肺-的關係密切，皮膚白裡透-著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無-斑，代表肺的氣血充足。反-之，皮膚粗-糙，沒光澤，發暗、發-黃、發白、發青、發紅、長-斑都代表身體狀-況不佳、氣血不足。
6、看睡眠入睡快、睡眠-沉，呼吸均勻，一覺睡到自-然醒，說明氣血足；入睡困-難，易驚易醒、夜-尿多，呼吸深重或打呼-嚕，說明氣血虧-虛。
氣血不足多喝這些粥
1、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗-是大家都知道的補血-好咚咚，再加上營養價-值很高的山藥，益氣養血的功效-更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑-糯米、紅棗、桂-圓、山藥、紅糖,小小提醒桂-圓雖然可以補血氣、促進血液循-環，但是因為不-易消化，每次儘量下7.8個就可以(寒-胃的朋友可以下2片紅參)。
2、當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥-粗糙，皮膚瘙癢，排-骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗淨血-水放入沙鍋加入枸杞紅棗-當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火-燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調-味即可。以上幾種食-材配在一起燉煮，就能收-到滋陰潤燥，養顏護膚的輔-助作用。
3、養顏補血燕麥粥
突然想起哪位-佳人的話：女人時刻要珍愛自己！先別說時刻珍-愛自己，能隔-段時間想起自己-已然不錯了。
先泡好核桃、紅棗、龍眼-幹，把燕麥清洗乾淨倒進電飯-鍋裡，加適量的-水，開煮咯！記得要看時間-啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出-鍋前放了些紅糖。
4、紅薯紅棗補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖-適量。清水2000毫升然後一起下-鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經-常吃的甜品，喜歡吃南-瓜的也可以把紅薯換成-南瓜。
養顏的木-瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的-銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬-半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛-起了。
調理氣血最佳方法！
大家需要注-意的是，飲食只能在一定程度上緩和血氣不足的症狀，中藥調理-氣血不足才是最佳選擇，其效果被醫者-所推崇。滋補氣血當以滋-補肝腎、調理脾胃為主，既補肝腎先天精血不足，又助後天水谷精微-之運化，使氣血調和、陰陽平衡，才可以達到氣血充足的目的。
根據中醫理論以及中醫藥學-原理研製而成的亦食亦藥肖-家百年經典之作——肖--------之----------坤---------齡，就是以滋陰-養肝、調理脾胃為治療原則，其方中配有伍酸棗、砂仁滋補肝腎，益-氣補血，糾正氣血不足患者肝腎-虧虛之病理基礎，以阿膠、人參、芡實、雞內金、茯苓等名貴-藥材改善氣血運化之功能，促進氣-血不足患者水谷精微之化生，全方共-奏滋補肝腎、調理脾胃之功效，兼顧氣-血舒暢，使得氣-血得以充足。
臨床數據顯示，使用者在-服用一週左右就能感受明顯變化，有效緩解頭-暈、四肢乏力、痛經失眠等症狀，很多國際友人和明星都慕名-嘗試，隨著科-技的發展，在家就能查到相關信息，在這個互-聯網時代，很多電商平臺都有。
益氣補血小妙招
叩腰做法
雙手握空心拳，反手背後，以雙手拳-背緩慢、有節奏地交替叩擊-腰骶部。注意手法要平穩，力量由輕到重，不可突然-使蠻力。可從骶部向上叩至手不-能及為止，再向下叩擊至骶-部，如此反覆，每天早-晚各做一次。
如果您也有平時總是感覺渾身乏力，沒有辦法休息過來的情況，除了平常要儘量少熬夜之外，可以嘗試以上的這些方法，堅持上一段時間，就會有很好的改善的效果，而且我奉勸大家，平時要多注意勞逸結合，有了健康的身體，才能有更加美好的人生。
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