導 讀
進入8月份，同學們就要陸陸續續的進行開學軍訓了，有些家長心裡有點兒小忐忑，這軍訓是咋回事呢？孩子們能撐住嗎？軍訓都需要注意什麼事情呢？
軍訓前的準備
1.心態上做好調整。
大學新生參加軍訓首先要調整好自己的心態，懂得軍訓是一次身體素質提高的過程，也是大學四年開頭的第一節課，不要因為軍訓的大強度感到壓抑，甚至因此發牢騷。應該積極參與，利用軍訓的機會迅速結實同學，多與大家交流溝通，爭取給同伴和老師留下好的印象。
2.物品準備充足。
一般學校會發放軍訓服，但有的是隻發外套和褲裝。記得多帶幾件棉質短袖穿在外套裡面。出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。襪子最好穿棉製運動襪，鞋子裡面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳後跟會舒服一點。
軍訓小貼士
1.學校一般會讓買一套迷彩服，包括帽子鞋什麼的都有，建議有條件的同學儘量多備一件迷彩T恤，以便更換。（尤其是遇到下雨天了多帶的衣服更顯重要）
2.在身體和心理上都到做好吃苦的準備，軍訓時會大量出汗，注意補水！但在休息時不宜喝大量的礦泉水，運動量大，出汗較多要注意補充鹽分。建議飲用水以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。大汗淋漓後不要急於喝水，或者突然坐下、蹲起。會容易造成眩暈。稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。喝水的時候，切忌大口生猛地吞嚥，會造成腸胃不適。
一般學校開始軍訓的時間都在9月初，有的稍晚會在10月，頂著烈日軍訓，不免會被曬傷。因此，不管男生女生都要有防曬的意識，防曬霜買50倍以上的，出門前塗上防曬霜或者噴防曬噴霧。最好隨身攜帶上，當天軍訓結束一定不要忘了做補水護理。敷補水面膜，或者喝水等。不然，軍訓結束後正逢國慶假期，出遊和回家都會悔不當初哦~
3.午餐一定要吃，也一定不要吃太飽，不吃的話下午訓練沒精神還會胃疼，吃多的話下午會困，跑步還岔氣，就吃一點就行。
4.隨身攜帶面巾紙，可能的話最好也帶兩個創口貼，手機什麼的就不要帶了，訓練的時候那些貴重物品就是累贅，錢可以隨身帶個十塊八塊的，以備不時之需。
5.軍訓時候千萬要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上或穿一雙純棉的襪子，軍訓很苦，為了腳上不起泡，還是怎麼舒服怎麼來。
6.軍訓時留劉海的女生把劉海用卡子別起來吧，出汗時留海會粘在額頭上，不僅熱還會刺激額頭長痘。
把軍帽調的稍微緊一點，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，就普通的心相印那種就好，不用特地打開再折起來，帽子會把紙夾住，這樣汗水就不會往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內層的膠粘的長痘。
7.早上集合完後再洗漱和吃飯，所以儘量把鬧鈴定得早點，不要到時候手忙腳亂忘帶東西。
8.儘量每天都吃鈣片等保健品，軍訓時運動量大，營養得跟上，吃點鈣片和維生素，又長個又減肥還防止身體高強度缺水，一定程度上還能減少中暑昏倒的可能。
9.教官不要求挽袖子時千萬不要挽，熱也挺著吧，總比胳膊上下不一個顏色強。
10.近視的同學們，度數小的儘量別戴眼鏡了，度數大的先忍著吧，戴著眼鏡這麼曬會在臉上留下鏡架的輪廓的。
不建議度數高的同學帶隱形，畢竟軍訓不好護理，對眼睛還不好。但配隱形的話請到大型正規眼鏡店配，別配帶顏色的。
11.洗澡儘量少帶東西，最好一個臉盆全部裝完，切記不要帶貴重物品。
12.買一個最小的噴霧瓶，文具店超市都會有，每天出去訓練時都灌滿涼水帶著，熱了往皮膚上噴幾下，水珠不要用手抹，就留著自然風乾，至少能稍微涼爽一會兒。
13.儘量每晚洗迷彩服裡穿的衣服，就算累也儘量每天更換，尤其是男生，不然第二天會很難受，而且味道很難聞。
14.早餐吃偏乾的食物，教官不會喜歡誰沒事總打報告上廁所的，他們會告訴你在戰場上沒有時間上廁所，所以不讓去，或者在去完衛生間回來後讓你跑圈。
15.別因為熱就不好好穿迷彩服，迷彩服的確很厚很沉，穿著很熱不舒服，但至少它吸汗防曬還不怕髒，累得要命隨地一坐沒人會心疼，而且比起被曬得起斑，還是熱一會好一些。
16.每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會痠疼得抬不起腿，還會長肌肉，到時候要減小腿更難。
17.腳上可能會起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話就放那別動，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。
18.軍訓後體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，肉當然要吃，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。夏季天氣炎熱，會有胃口不佳的時候，但一定不要空腹。只靠大量飲水，三餐不正常吃的話，能量會跟不上消耗，很容易出現眩暈等狀態。所以，一定要注意飲食營養。軍訓的時候不要吃油的膩的辣的東西，不然每天那樣出汗，暴曬，毛孔被汗液、灰塵、油脂、還有防曬霜堵住，再加上這些刺激的食品的話，不長痘也難。
19.軍訓期間按時作息，養精蓄銳，為軍訓打下良好的硬基礎。很多同學結束了一天枯燥的軍訓生活之後，回到寢室就想著放縱一下，打打遊戲，追追劇等。熬夜，作息不正常會很影響第二天的狀態，休息不好加上高強度的訓練很容易讓身體超出負荷。
必備物品
洗漱衛生類：
1.牙膏 （建議攜帶迷你方便裝）、牙刷、刷牙杯
2.洗髮露 （建議攜帶迷你方便裝，也可選用二合一裝）、沐浴露
3.護膚品、洗面奶 （建議攜帶小支，平時不太用的同學可不帶，建議攜帶一支防曬霜，軍訓期間直接曝曬較多）
4.洗衣液 （可選用洗衣粉、洗衣皂等進行衣物洗滌，建議攜帶小包裝）
5.衣物類日常衣物 （軍訓期間多穿軍訓服，但偶有可能遇上雨天或活動，建議普通衣著自備1套，可選備睡衣1套）
6.襪子 （建議根據軍訓時長選備多對，由於襪子比較小容易丟失，建議比實際需要多備1-2對）
7.鞋 （拖鞋必備1雙，運動鞋建議備2雙進行替換）
8.皮帶 （軍訓服通常比較寬鬆，建議攜帶皮帶以免出現尷尬情況）
9.臉盆 （習慣洗臉等用盆的同學可以攜帶，如果習慣可不帶）
床上用品：
軍訓期間是否提供床上用品是因學校而異的，還有些學校是聯繫廠家，家長和學生可以去軍訓之時，直接購買。
因此家長在軍訓之前要先打聽清楚學校的安排，無論是自己準備還是去到購買，都要事先把要準備好的被褥、席子等準備好。
生活類：
1.防蚊液 （可選備花露水、風油精等驅蚊用品）
2.紙巾 （軍訓期間長時間在外訓練，建議選備紙巾及溼紙巾）
3.現金 （軍訓期間在外飲食，可能會遇到飲食不習慣以及飯量不夠或飲用水不夠的情況，建議備一些錢可在小賣部購買零食和飲用水）
4.梳子、發繩（ 建議需要打理頭髮的同學攜帶）
5.晾衣架（不少部隊宿舍無單獨晾衣臺或架、建議選備掛晾衣物）
6.扇子 （由於很多部隊宿舍無空調，建議怕熱的同學可自帶一把扇子）
7.雨傘 （天氣多變，偶有休息出門的時候可遮雨遮陽）
8.水杯
9.毛巾
10.席子 （推薦摺疊款便於攜帶，不推薦直接使用宿舍的被褥）
11.兩個盆子
12.穿平腳褲
13.帶爽身粉或者花露水（晚上洗漱之後塗上一層，清新舒爽。晚上有蚊子叮咬也可以塗一點花露水哦，還有降溫的作用！）
14.鞋子襪子，學生宜穿球鞋、軍鞋或旅遊鞋，忌穿新鞋和高幫鞋以及高跟鞋。鞋號宜稍大一點不宜小，以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子外，還應該另外帶一雙，防備雨天鞋溼以後有的替換。此外， 襪子也應該多帶幾雙，還應該注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。
避免和教官、同學的正面衝突
軍訓時教官都是按照正規的訓練科目進行訓練的，有些同學在家生活優越，而軍訓又很辛苦，很不適應，難免會有情緒或者抱怨，如果衝突不可避免，千萬別莽撞，要找學校老師協調處理哦。軍訓生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心向同學和老師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。另外，軍訓在訓練我們身體素質的同時，也在培養團結、互助的品質。在軍訓中可能會被分成小組單獨進行訓練，要做好團隊配合，並虛心請教。切忌由於溝通問題，跟教官或者同學起矛盾和爭執。
特別提醒
1.關於剪頭髮。
並不是所有的學校在軍訓的時候需要剪短頭髮，當然大部分都是不需要的，可能只是少部分學校有這個要求。如果你不願意剪，也可以提出申請。相信很多女生都不想剪掉自己一頭飄逸的長髮，現在軍訓一般不會強制剪髮的。
2.關於請病假。
有些同學身體不適，一定要提前去醫院開好證明，將證明條交到輔導員或者教官手中。可能有同學會認為軍訓枯燥也很累，會有同學假裝生病來逃避軍訓。建議不要這樣做，軍訓時開啟大學美好生活的開始，在軍訓中我們會收穫很多東西。錯過之後，畢業時反而會後悔不及。
3.不要硬撐。
大學生在中學階段多忙碌於緊張的學習之中，缺乏必要的身體鍛鍊，導致絕大多數人身體素質較差，現在負責軍訓教官們也清楚著這一現狀。比前幾年的軍訓強度都有所降低，對待接受軍訓的學生也顯得人性化。
軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在堅持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質較差的同學。扛不住的時候別硬撐，只要你禮貌些，按規矩向教官說明情況，教官一般都會讓你退出隊列去休息。
4.預防腳底起泡。
參加軍訓的時候挑選一雙尺寸比自己平時的鞋號大一碼的膠鞋，到時候在鞋底墊厚一點的棉墊，穿棉襪，以防軍訓跑步的時候腳打泡出血。還有一種軍訓防起泡的秘密武器介紹給同學們，就是將棉質衛生巾墊在鞋子裡，既能保護好你的腳，又可以有效的吸汗。
5.降暑藥不要亂吃。
很多同學會在軍訓當日備好降暑藥，但拿藥時一定要在校醫務室進行諮詢，不能僅靠自己的判斷就亂吃藥。一旦出現中暑的現象，應稍作休息後去醫務室診斷，不要自己用藥。一定要保證用藥正確和安全。
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