七夕马上就要到了，
在这里先和伽人们分享一首著名心理大师“萨提亚”的一首爱情诗：
我想爱你而不抓住你；
欣赏你而不批评你；
和你齐参与而不会伤害你；
邀请你而不必强求你；
离开你已无需言歉疚；
批评你但并非责备你；
并且帮助你而没有半点看低你；
那么我俩的相会就是真诚的，并且能彼此润泽！
这样举案齐眉、相得益彰的爱情是令人羡慕的，但是在爱上你的“才华”之前，你是否已经准备好了你的“颜”？
是时候主动出击了，七夕不告白，2018年下半年就只有被人虐的份儿了。
HOPE YOGA为你准备了一份七夕甜蜜告白计划——7日瘦身减脂课程，精雕你的曲线，重塑告白自信。
最重要的是，原价1280元的减肥瘦身课程现在只要0元就可以上课，不管你是想瘦身减脂、和另一半一起双人瘦身、还是作为特别的礼物送给男（女）票，这都是一份诚意满满，独具匠心的礼物——Pick一下！
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七日瘦身 | 精雕你的曲线
第一天：腿部减脂
夏天最亮丽的风景莫过于拥有一双美丽笔直的大长腿，通过瑜伽老师有针对性地安排几组瑜伽体式练习，可以很好地达到加强大腿、小腿、膝盖的力量，拉伸小腿和大腿的肌肉线条，让腿型看起来更漂亮的目的，同时还能减少大腿内侧和小腿后侧的脂肪，紧致你的腿部曲线。
第二天：塑型翘臀
改善XO型腿和假胯宽，通过拉伸大腿前侧肌肉、提高臀位线、收紧臀肌、加强腰、背部肌肉力量，轻松练就饱满、浑圆的蜜桃臀。
第三天：核心力量
所谓“核心力量”即“核心肌群”，它涵盖了我们的腹、背以及臀部，大约是肩关节以下至髋关节以上的部位。它们担负着稳定中心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，通过针对性地体式练习，很好地强化身体协调性和整体练习效果。
第四天：腰腹减脂
通过下犬式、猫抬膝、摩天式、战士三式等收紧腰腹、提升核心力量的体式练习，可以更好地帮助伽人燃烧腹部脂肪、加速身体新陈代新，清理腹部毒素，高效塑身效果。
第五天：美胸美背
纠正含胸、驼背等不良体态，挺拔胸部曲线，强化胸部肌肉群，达到饱满和上提的效果。
第六天：脊柱滋养
伸展和强壮脊柱、促进背部血液循环，强化腰背部肌肉力量。
第七天：后弯倒立综合练习
在倒立后弯的练习中，能有效提升心肺功能、矫正驼背等不良姿态，塑造优雅的背部曲线，同时在倒立的过程中促进血回流，滋养面部容颜，同时激活身体能量，促进新陈代谢和身体内循环。
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体雕师介绍
极地艺术空间体雕师：卜鸿雁
市南品牌中心体雕师：陈冲
西海岸艺术空间体雕师：张妍
● 200小时INSOUL YOGA RYS瑜伽导师培训
● 全美瑜伽联盟Jennifer More女性瑜伽200小时RYT认证
● 30小时INSOUL Yin Yoga RYS培训
● 30小时INSOUL Hot Yoga RYS培训
● 50小时Sunsan Yoga理疗瑜伽培训
● 30小时产后瑜伽修复培训
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饮食 | 规律、合理、拒绝惰性食物
早餐推荐
午餐/晚餐推荐
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报名参加 |HOPE会员福利专享
HOPE YOGA七天减脂瘦身课给你的不仅仅是自信的优雅的纤盈体态，更是一个和相爱的他（她）在一起的良机，愿你在这里通过7天的课程收获更美好的自己和爱情。
报名参加
「HOPE YOGA ▪ 七天瘦身减脂课」
时间 |9月1号-9月7日 每天18：30-19：40
地点 | HOPE YOGA·极地艺术空间 【崂山区东海东路58号】
HOPE YOGA·市南品牌中心 【市南区漳州二路中环大厦A座4层】
HOPE YOGA·西海岸艺术空间 【黄岛区中南金石国际广场南楼4楼】
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