清早起床打開窗
心情美美噠
沒有太陽沒高溫
心情美美噠！
陝西的小夥伴們
這是不是今天你的心情寫照
經過了“上蒸下烤”的中伏天
我們終於迎來了久違的涼爽！
三伏天只剩下最後九天，西安市氣象臺解除了高溫預警信號。今天起，陝西省多地有雷陣雨、小到中雨，西安最高溫回落到30℃。
15日7時—16日7時，陝西省共819個氣象監測站出現降雨，降雨主要分佈在關中和陝南，較強降水位於漢中、寶雞、安康、商洛等地。
高溫預警解除，西安市氣象臺8月16日8時30分發佈雷電黃色預警信號：預計長安區、鄠邑區、周至縣和藍田縣等地區未來6小時內會發生雷電活動，並伴有短時強降水（雨量10-40毫米）和6級以上短時大風。
17日：全省多雲間陰天有分散性陣雨或雷陣雨，安康南部有小到中雨；
18日：全省多雲間陰天，陝北、關中南部、陝南有分散性陣雨或雷陣雨天氣；
19日：陝北多雲，關中、陝南多雲間陰天有分散性陣雨或雷陣雨，商洛東部、安康東部有小到中雨；
20日：陝北多雲，關中、陝南多雲間陰天有分散性陣雨或雷陣雨，商洛東部有小到中雨；
21日：全省多雲間陰天，陝北、關中西部、陝南西部有小雨，陝北西部有中到大雨；
22日：全省多雲間陰天，陝北南部、關中西部有小到中雨，局地大雨；
23-25日：全省以多雲天氣為主，多陣雨或雷陣雨天氣。
西安市未來三天天氣雲量較多，有分散性陣雨或雷陣雨，17日白天：陰天有陣雨或雷陣雨，氣溫：23℃～30℃；18日：多雲，有陣雨或雷陣雨，氣溫：23℃～34℃；19日：多雲轉晴天，有陣雨或雷陣雨，氣溫：24℃～33℃。（記者 姬娜 實習生 李唯靚）
△陝西日報記者 劉強 攝
接下來陝西多地以陰雨天為主
請大家及時關注天氣
備好雨具
以免淋雨受涼
暴雨天氣易引發自然災害
請大家請勿進山遊玩
一定注意安全！
另外
天氣逐漸轉涼
腸胃不好的人容易產生不適
來看看初秋養胃小妙招
一個穴位緩解不適↓↓
中脘、足三里為脾胃保健要穴
中醫認為，脾主運化水谷精微，化生氣血，為後天之本。脾胃功能強健，可激發人體的正氣，增強抗病的能力，使人精力充沛，長壽不衰，中脘、足三里為脾胃保健要穴。 艾灸時有“傳感”效果更佳
施灸時，點燃艾條，在中脘穴、足三里穴進行懸灸(距離穴位一定高度進行燻烤)，上下往返緩緩移動，同時體會灸下的感覺，部分人會感覺到某些地方特別舒適(中醫稱為“熱敏點”)，可適當延長該處艾灸時間，效果更佳。
部分人除了局部感覺溫熱，還逐漸出現向上或向下擴散(中醫稱為“傳感”)，效果更佳。
每穴艾灸20-30分鐘以上，如作為脾胃保健灸，宜一週兩三次，貴在堅持。
提醒：口苦咽乾時不宜艾灸
對於實熱證、陰虛發熱者，瘡瘍、出血的局部，一般不適宜灸療。如果艾灸後出現咽喉腫痛、口苦咽乾、口舌生瘡、咽癢咳嗽、煩躁失眠、流鼻血等上火表現者可能不適宜艾灸。
秋季養胃，試試這三招
藥膳：五指毛桃排骨湯
食材：五指毛桃100克，排骨2條（約1斤），薏米100克，生薑5片，紅棗4個
調味料：鹽、味精、胡椒粉
中醫認為，慢性胃炎主要與外邪犯胃、飲食內傷、情志失調、脾胃虛弱有關。李小燕介紹，五指毛桃具有益氣健脾祛溼、和胃補虛的功效，薏米健脾利溼，胡椒、薑片溫中散寒、醒脾開胃，而大棗益氣補中，排骨性平味甘，具有潤腸胃、生津液、壯氣力的作用。因此，毛桃薏米排骨湯特別適合脾氣虛患者食用。宜晨起或空腹服用，服用期間應少吃辛辣或者刺激性食物。
按摩：足三里、腹部
敲擊、點按足三里
足三里位於犢鼻下三寸脛骨前緣旁開一橫指，為消化系統保健要穴。患者取坐位，右手握拳，用拇指的指關節敲擊同側足三里穴，叩擊一百次；或以兩手拇指端由淺及深點按足三里，點按五十次，手法可略重，痛時可輕揉。出現痠麻脹感，持續3～5 分鐘後，胃痛可明顯減輕甚至消失。
摩腹
患者取坐位或臥位，自然呼吸。在臍下雙手疊掌，男子左手掌心貼腹，右手在上，女子相反。以臍為中心，兩手繞臍，男子先按順時針方向作螺旋摩腹50圈，再逆時針方向摩腹50圈，疊掌回至原處。女子則先按逆時針方向，再按順時針方向。注意淺表摩腹，手法輕柔，不要帶動皮下組織。
艾灸：中脘、足三里
中脘穴位於劍突與肚臍連線的中點。艾灸時，每次選2～3個穴位，將艾條點燃，懸於距穴位約5釐米位置，以自覺溫和不燙為最佳，每次15分鐘，每天 1～2次，10天為一療程。
艾灸時要注意彈去艾灰，防止掉落燙傷，同時灸後飲用一杯溫開水。
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