一天24個小時,有幾個人做到合理安排時間了呢?有的人除了工作就是打遊戲,逛逛買買。時間就這樣一點一點的流失,殊不知這些流逝的時間正在一點一點侵蝕你的生活。
今天給大家分享一個全世界公認的最健康的作息時間表,一起看看吧!
7:00 起床
7:20—8:00 吃早餐
8:30—9:00 避免劇烈運動
9:00—10:00 做困難性工作
10:20 讓眼睛休息一下
11:00 吃點水果
12:00—12:30 午餐
13:00—14:00 午睡
14:00--16:00 做創意性工作
16:00 喝杯酸奶
16:10—19:00 做細緻性工作
19:00 最佳運動時間
20:00 看書或看電視
22:00 洗個熱水澡
22:30 上床睡覺
大家一定要注意合理的休息時間喲,如果時間處理不合理,工作也會效率不高,不是嗎?
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