消耗是最容易觀察到的身體表現，但或許也最容易被我們忽視。
其實，許久未見的朋友，可能都會說一句“你瘦了”或者“你胖了”。只不過，大多數情況下，我們會說前一句，只不過大多數情況下變成了一句恭維。
在抑鬱症病症的確診中，有明確的關於體重的條例。大多數的抑鬱症患者在病情發作時期，體重會持續下降。這並不是因為刻意節食，甚至可能他吃得並不少，但仍然消瘦。
或許，我們應當重新去審視精神、意識或情緒的波動所消耗的能量。
在生活中，我們可能會誤解情緒是一種非物質的存在，所以它也不會與我們的生理機能發生物質聯繫。我們也許能想到的，只是大腦運作會消耗能量，但教科書會告訴你：從生理學的測量上，腦力活動者每日的熱量補充只需2400kcal-2500kcal；而體力活動則可高達4000kcal-5000kcal。
可是我們很容易忽視的是大腦的運作正好解釋了“牽一髮而動全身”這句話。
當大腦受到刺激，機體會分泌更多的腎上腺素，因此會加速新城代謝，所以全身的能量代謝也會提高。
也許一個抑鬱症患者看似低落、麻木，呈現靜止的狀態。可在平瀾之下，誰知道他用了多少力氣去維持這樣的靜止狀態？
是的，他全身的肌肉骨骼都在用力。
我還記得在我最低潮的時期，當我獨處時，我可以無休止地痛哭，幾個小時都不能停歇。或者說，如果沒有外在因素影響，我真的會沒日沒夜地哭泣。
這種哭泣，不是努力擠出來的眼淚，而是彷彿被點了哭穴，頭頂總有根神經隱隱作痛，牽制著我，只有用痛哭這種行為才能緩解大腦的疼痛。我也會不停地去揉、去敲打我的腦袋，但只要停下，就會控制不住地去哭。
我相信，你能理解，痛哭流涕是會消耗能量的，你或許也見過那種哭到全身抽搐的狀態，那樣的能量消耗，你能看到，但我不會讓你看到。
我會讓你看到的是我如常人般，即便沒有春風拂面，至少不會讓你看到我哭泣。
但那個時候，我真的笑不出來，因為每時每刻我都緊咬著牙關，才能剋制住自己的表情和眼淚。哪怕只要一絲鬆動，稍微咧嘴，下一秒可能就會暴露痛哭的表情。
在那之前，我可能真的沒有理解“咬緊牙關”是怎樣的狀態。而在那之後，我知道了“一口銀牙”真的能被咬碎。
真的，緊緊是咬緊牙關，讓自己的表情不會暴露出痛苦的神色，就已經耗盡了我全身的力量。
牙根疼痛；
咬肌麻木；
下顎痠痛；
然後以每天0.5KG的速度掉體重。
說真的，如今當我每天運動一小時企圖減脂，恢復被因藥物作用而變胖的身材時，真的會回想當初，不用運動就能每天掉體重的日子。
但我寧願用半年、一年的時間去降低體脂，甚至哪怕瘦不下來，我也不願回到那個時刻。那種體重的下降，代價是你無法正常地去進行任何日常事務。
抑鬱傾向的人未必有身體消耗的表現，但如果在抑鬱症發作期，就一定會出現機體消耗的狀況。這種消耗，也是以內耗為主。
其實，不論是否是抑鬱症患者，如果一個人看起來並沒有增加運動量和體力工作，也沒有刻意節食，體重卻持續下降，那一定是某個方面的健康除了狀況。
所以，不論是否在進行減肥健身計劃，每天在固定的時刻稱體重都是一種比較好的生活習慣，可以儘早發現疾病的苗頭。
而當我們發現身邊的某人在短時間內明顯消瘦，尤其是天天見面的情況下也讓你明顯感受到他身體發生的變化，那麼可能，並不是如他口中所說的“減肥”，而是健康出了某些狀況。
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