据英国报姐提供的哈佛一项研究表明，高温会使年轻人的认知迟缓、无法清楚地思考。
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这研究结论我无法知道，我只知道高温天气出门五分钟，流汗两小时，晒黑、晒红、花妆、脱皮、甚至有多种皮肤问题接踵而来、肌肤受损不说，还有损颜值。
所以防晒、定妆、降温、晒后修复这四点统统都要做足了。
防晒
关于防晒上一篇夏天想美白，先做防晒啊
就已经基本讲的差不多了，但是这里还是要
再强调一下要美白，一定要把握好防晒ABC三原则。
A
避免晒
中午的阳光很毒辣，一般尽量避免在大中午出门，尽量缩短外出时间。如果避免不了，缩短不了，就尽量避免直晒，做好自身的硬防晒，走到树荫底下也是可以的。
B
硬防晒
做好硬防晒，我们要向这几位当红女星们学习啦~
1
江疏影&夜晚防晒
江疏影夜跑带防晒帽、穿防晒衣
2
刘涛&夜晚防晒
刘涛拍戏打伞
3
范冰冰&室内室外、一年四季不能停
室内撑伞、冬天撑伞防晒
C
防晒霜
光凭避免晒、硬防晒远远不够，还需要防晒霜的加持，方可有备无患。说到这里，很有必要提到辣妈杨幂和娜扎了~~~
1
大幂幂在参加《真正男子汉》时没有带防晒为了求得一支防晒霜，竟然“威胁”你不给我就脱鞋“撒娇
要不我给你唱歌吧在午休结束还是对防晒念念不忘，最后盼到她所要的防晒时也是立马抹上可以说防晒对她的迫切性了。
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2
娜扎参加《花儿与少年》时，防晒产品可是备有将近四瓶。外出带了帽子，穿了防晒衣，也是防晒喷雾不离手，车上喷、出门喷、餐桌上喷一路各种喷喷喷，可以说是特别了~
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看完这两个，试问一句：你们的防晒备好了吗？你们的防晒工作做的充分吗？
定妆
一到夏天，什么化了一个小时妆打开门素颜了，这可是十分的形象啊！素颜不说，就害怕出油、花妆，像不防水、易晕染眼线遇汗直往下流，那可是不忍直视啊! 所以，除了定妆产品、如果要化眼线、睫毛，一定要选择防水的。
降温
什么热到与太阳肩并肩，热到膨胀、热到自燃，热到想让萧敬腾每天都在这个城市。
热那就降温呗，它热它的，咱们只要将风扇、空调、加湿器统统准备好之外，用放冰箱冷却些过的面膜敷敷脸，补水喷雾给自己的肌肤，降降温，补补水还是OK的。
晒后修复
虽说以上三步做好，基本上肌肤受伤的可能性很小，但是做好晒后修复还是有益无害的、确保万无一失的。晒后修复，敷一些镇静舒缓的面膜，帮助肌肤恢复正常。
接下来就将这四步用到的好用的产品罗列给泥萌
香缇卡防晒隔离霜和玫珂菲双重防晒隔离
香缇卡防晒隔离霜
黄色的这一款，算是香缇卡中SPF值比较高的，它SPF黄45PA+++，专注防晒，没有任何的修饰作用，一般的户外活动都是可以满足。40ml，应该可以用一段时间吧~
玫珂菲双重防晒隔离
玫珂菲的这一款比香缇卡黄色的这款高5个点，防晒可以说是很满足了，而且它还可以当妆前乳，可谓三效合一，对于夏季皮肤减轻负担，选择它也是不错的选择。
定妆
不知道你们定妆喜欢喷雾型的还是蜜粉状的，今天我们就两种都推荐一款。
玫珂菲喷雾和纪梵希散粉
玫珂菲定妆喷雾
不仅保湿，还具有定妆效果哦~并且保湿定妆效果绝佳，让浮粉、油腻妆容统统远离你。喷雾的话，可以在妆容结束后一次性定妆，也可以用蜜粉定妆之后再使用喷雾。
纪梵希四宫格散粉
要说定妆，纪梵希的四宫格散粉估计无人不知无人不晓。其中在众多的色号中，#1号也就是图中的四色搭配最受欢迎。
1号适合肤白肤质较好的mm,虽说是定妆，有些定妆产品还是具有一定遮瑕力的，但是这一色的遮瑕效果就比较弱了，但是它修正的效果可是很不错的。绿紫蓝色搭配，修饰泛黄掩盖泛红，帮助营造好气色。
馥蕾诗的玫瑰保湿水和兰蔻水光润养面膜
馥蕾诗的玫瑰保湿水
主要来自大马士革的玫瑰萃取，成分少，不含香精，味道闻起来也是玫瑰的淡化香味，也不含酒精，防腐剂的添加也只有一种，可以说是安全性比较高了，主要起保湿舒缓抗氧化作用。
兰蔻水光润养面膜
主打肌肤快速补水。啫喱状，敷在脸上水水的，可谓遇肤即融，为肌肤注入所需的大量水分。它可当睡眠免洗面膜也可当急救面膜。当急救面膜时，在洁面之后厚涂，10分钟洗后，肌肤又重新变得水嫩有弹性了。
晒后修复
水份缘舒缓保湿夜间修护面膜菁纯臻颜夜间修护面膜
水份缘舒缓保湿夜间修护面膜
这个产品里含有1种香精、1种防腐剂，添加成分也不是很多，不知道是肤质的问题还是咋的，有些人说长闭合粉刺，有人说用了会有点刺痛、有点发热，有点过敏。仔细看了一下，这些评论的使用者都或轻或重都有些敏感。
虽然它有舒缓敏感肌肤，但是敏感肌肤就不要用试了~~官网建议~~
乳霜状质地，但是看着很轻薄，上脸确是很水的。里面有保湿舒缓的玫瑰成分、防止紫外线侵袭的茉莉花成分，主要是在晚霜后使用，隔天清洗，虽这么说，我还是让它在脸上停留稍长时间最后洗了比较放心。
菁纯臻颜夜间修护面膜
这一款透过瓶身可以看见玫瑰花瓣，当然隐形的还有玫瑰精华成分、它们都具有镇静肌肤、补水修复的效果，可让让肌肤重现弹润。它属于水洗型，说了跟没说一样，毕竟它里面有肉眼可见的玫瑰花瓣呀~
金盏花舒缓保湿面膜和香奈儿润泽保湿活力面膜
金盏花舒缓保湿面膜
里面蕴含完整的金盏花花瓣、看不见的有芦荟等金盏花萃取成分，只需5分钟，就可帮助我们快速清热排燥，让肌肤恢复常态。
香奈儿润泽保湿活力面膜
75ML的量，洗面奶护手霜的软管包装、乳霜质地，涂在脸上香香的，不会油腻，主要是给肌肤深度补水，增加源头的造水能力，15分钟后要洗掉。
以上就是大夏天的四步护肤介绍如果有什么疑问可以留言
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