4種防衰健身法，30歲就應該學了
（一）腦下垂體刺激法：雙手覆蓋雙耳，手指放在腦後，使左右兩手指
接近，中指適當地放在腦後高骨部位，食指置於中指之上，然後食指向下彈
打三十六次。可提高智能，增強記憶力和聽力，使感覺敏銳。
（二）甲狀腺摩擦法：先把雙手摩擦生熱，然後用右手摩擦喉部左側腺
體，用左手摩擦右側腺體，左右各擦三十六次。能促進身體健康，增強活力，
使毛髮、指甲、皮膚保持光澤。
（三）乳腺摩擦法：用左手和右手分別對左右乳腺各摩擦三十六次為一
回，共摩擦十回。經常摩擦能防止肌膚衰老。
（四）腎臟摩擦法：先把雙掌摩擦生熱，然後用雙手摩擦同側腰眼，左
右各行三十六次，可預防腎臟疾病，消除腰痛。
以上四種摩擦法，方法簡易，常年堅持，即見效果。
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