經常踢球朋友應該都知道在足球實戰比賽中，作為持球人想要進行突破的時候往往是在高速向前的情況下突破的成功率會很高，也相對容易一些。
反而是靜止狀態下拿好球了，防守隊員一上來就不知道應該怎麼做了，因為這時雖然皮球是完全在自己的控制之下，但只要你做出任何動作都會馬上被對面的防守者看的一清二楚。所以接球轉身擺脫在實戰中就會顯得格外重要。
今天小編要給大家介紹的是球場上4個最實用的擺脫技巧。
1
接球轉身是有球轉身技巧中的最基礎動作，通常用於反擊或滲透進攻，簡單實用，也有一定擺脫效果（防止被對方從身後貼住），但主要作用是迅速面向進攻方向，利於採取進一步行動。
當對手在我們身後的時候，我們要主動迎球，然後突然用腳外側接球轉身突破。就是將後方來球停向身旁或身後，轉身再控球；或直接讓來球從腳邊漏過（可以加個虛晃身體動作），轉身再控球。
當然了，接球轉身需要有一定的視野和觀察力。
正面接球轉身
背身接球轉身
實戰中接球轉生
2
“冰王子”博格坎普這個人球分過的轉身給小編留下過深刻的印象。
博格坎普人球分過
在接球前首先是要側著身子站位，球來的時候，用腳尖的外側去撥球，這樣球才能飛向身後。
需要注意的是，你想讓球從右飛，就用右腳的外側撥球，人從左側轉身向後跑。左腳同理。
博格坎普這個動作本身其實並不難，但是在緊張的比賽中，能像他這樣輕鬆寫意過人的卻寥寥無幾。
不停球直接轉身的前提是你對球的掌控力非常強，如果你的球感或者技術不夠好，你很可能將球撥得非常遠，脫離了自己的掌控，那就很尷尬了。
人球分過訓練
腳內側球過人
3
談到“踩單車”這個動作，相信喜歡踢球的人都不會陌生，但用的出神入化的很少。
C羅踩單車過人
動作其實比較簡單，球在身前的時候，用一隻腳在球的前面繞著球做圓周動作，另一隻腳緊接著做著相同的動作。
但需要注意的是，繞球時，後腳跟離球要儘可能地近。
這個動作講究熟練度，要經常訓練，像世界級球員一樣，能夠連續快速地進行踩單車動作。
雙人訓練
單人訓練
錯誤示範
4
所有轉身技巧當中最著名的當屬克魯伊夫轉身。
克魯伊夫轉身是荷蘭球員克魯伊夫的招牌動作，這個假動作十分的實用，如果使用的合理，會很容易將防守隊員晃開。這個動作需要身體的協調性，在做出假射或者假傳的動作後，將球與防守隊員移動的反向帶開。
克魯伊夫轉身
克魯伊夫轉身的要點有：
一是假射或者假傳的時候要逼真，小編建議可以抬頭看一下，這樣迷惑性更強。
二是支撐腿的位置要靠前一些，這樣當把球帶開的時候會更容易些。
三是當防守隊員向你假傳或假射的方向移動時，要迅速轉身，這也是這個假動作的精髓所在，足球當中的假動作都是看防守隊員的重心。防守隊員向左你就向右，這樣很容易晃開他。
四是這個假動作更適合防守隊員距離你比較近的時候，做出克魯伊夫轉身更容易晃開對手，這個動作實際練習起來難度不高，只要自己體會幾次，在實戰中冷靜的對待上來逼搶的防守隊員就可以了。
撥球轉身
腳步練習
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