俗話說得好：“身體健康是革命的本錢”，孕媽有一個好的身體才能孕育一個健康的寶寶。道理大家都懂，可是生活中卻有很多準媽媽難以做到養成“好習慣”，有些孕媽覺得自己年輕，無所畏懼，別說好習慣了，壞習慣會養一大堆。
我身邊正好有這樣一位孕媽媽，琪琪是一名90後的孕媽媽，也是我們身邊有名的“潮媽”。她懷孕前就喜歡打扮、出去旅遊、胡吃海吃，熬夜。懷孕後家人都勸她收斂點，壞習慣儘量改掉吧。可是她覺得沒事，依然我行我素。前段時間她有些腹痛，還流血了。去醫院一檢查才發現是先兆流產徵兆，儘管在醫院保胎兩週，可是依然沒有挽留住孩子的生命。琪琪追悔莫及，可是孩子已經失去了。
因此孕期準媽媽不要大意，懷孕後你就是特殊人，就要矯情點。儘自己最大力量改掉所有壞習慣，養成以下3個“好習慣”，讓你的身體更健康，胎寶也偷著樂！
一、養成好的飲食習慣
一日三餐下來，準媽媽吃得好、吃對了，胎兒營養吸收的自然就很好。比如早餐要吃好，一份好的早餐，至少包括穀物、動物性食品、奶類及蔬菜、水果四部分。並且最好在早上7～9點進食，最好清淡且富含營養；午餐要吃飽，儘量吃富含蛋白質和脂肪的食物（魚類、肉類、蛋類等），再加上2斤新鮮蔬菜瓜果。晚餐要吃少，儘量吃易消化的食物，並且不要吃太晚。
二、養成好的作息習慣
懷孕後準媽媽如果經常熬夜，往往會導致身體免疫能力下降，而且精神衰弱，胎兒發育自然受到影響。因此準媽媽儘量不要熬夜，在醫學上，超過11點睡覺就算熬夜 ！11點之後往往是人體的休息時間，身體的各個器官的部位正處於休養的狀態。如果這個時候還沒有進入睡眠，那麼就會影響機體的正常代謝調節，引起免疫力下降，精神失調等症狀。因此準媽媽要儘量早睡早起，孕中晚期儘量保持左側臥睡。
三、養成好的運動習慣
準媽媽都知道懷孕後要進行適量的運動，胎兒才會發育的更好。可是面對炎熱的天氣，很多準媽媽退卻了，只喜歡待在空調屋了，不想出去散散步。醫學之父希波克拉底就講過：“陽光、空氣、水、和運動，這是生命和健康的源泉。”只有孕期堅持適量的運動、多接觸陽光和空氣，喝水才會更多，身體才會更健康。而且孕期適量運動好處很多，可以消耗身上多餘的脂肪，可以緩解孕婦緊張情緒，可以有利於提高睡眠質量，還能鍛鍊孕婦的體力和耐力，更好的去順產成功。凡是自然分娩比較順利的產婦，基本上都是熱愛運動的。
以上這3個“好習慣”說起來很簡單，做起來卻很難。但是為了自己的健康，為了胎兒發育好，準媽媽要堅持哦！寶寶出生後會特別感謝你的！
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