俗话说得好：“身体健康是革命的本钱”，孕妈有一个好的身体才能孕育一个健康的宝宝。道理大家都懂，可是生活中却有很多准妈妈难以做到养成“好习惯”，有些孕妈觉得自己年轻，无所畏惧，别说好习惯了，坏习惯会养一大堆。
我身边正好有这样一位孕妈妈，琪琪是一名90后的孕妈妈，也是我们身边有名的“潮妈”。她怀孕前就喜欢打扮、出去旅游、胡吃海吃，熬夜。怀孕后家人都劝她收敛点，坏习惯尽量改掉吧。可是她觉得没事，依然我行我素。前段时间她有些腹痛，还流血了。去医院一检查才发现是先兆流产征兆，尽管在医院保胎两周，可是依然没有挽留住孩子的生命。琪琪追悔莫及，可是孩子已经失去了。
因此孕期准妈妈不要大意，怀孕后你就是特殊人，就要矫情点。尽自己最大力量改掉所有坏习惯，养成以下3个“好习惯”，让你的身体更健康，胎宝也偷着乐！
一、养成好的饮食习惯
一日三餐下来，准妈妈吃得好、吃对了，胎儿营养吸收的自然就很好。比如早餐要吃好，一份好的早餐，至少包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜、水果四部分。并且最好在早上7～9点进食，最好清淡且富含营养；午餐要吃饱，尽量吃富含蛋白质和脂肪的食物（鱼类、肉类、蛋类等），再加上2斤新鲜蔬菜瓜果。晚餐要吃少，尽量吃易消化的食物，并且不要吃太晚。
二、养成好的作息习惯
怀孕后准妈妈如果经常熬夜，往往会导致身体免疫能力下降，而且精神衰弱，胎儿发育自然受到影响。因此准妈妈尽量不要熬夜，在医学上，超过11点睡觉就算熬夜 ！11点之后往往是人体的休息时间，身体的各个器官的部位正处于休养的状态。如果这个时候还没有进入睡眠，那么就会影响机体的正常代谢调节，引起免疫力下降，精神失调等症状。因此准妈妈要尽量早睡早起，孕中晚期尽量保持左侧卧睡。
三、养成好的运动习惯
准妈妈都知道怀孕后要进行适量的运动，胎儿才会发育的更好。可是面对炎热的天气，很多准妈妈退却了，只喜欢待在空调屋了，不想出去散散步。医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”只有孕期坚持适量的运动、多接触阳光和空气，喝水才会更多，身体才会更健康。而且孕期适量运动好处很多，可以消耗身上多余的脂肪，可以缓解孕妇紧张情绪，可以有利于提高睡眠质量，还能锻炼孕妇的体力和耐力，更好的去顺产成功。凡是自然分娩比较顺利的产妇，基本上都是热爱运动的。
以上这3个“好习惯”说起来很简单，做起来却很难。但是为了自己的健康，为了胎儿发育好，准妈妈要坚持哦！宝宝出生后会特别感谢你的！
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