快節奏生活
高壓力工作
導致不少人作息無規律
膳食不平衡
一日三餐被外賣承包
冰鎮飲料替代了白開水
高鹽高油高脂的食物
攝入的越來越多
讓胃部不適症狀增加
老年人身體機能下降
器官衰老
飲食上的不注意
或是生活中不好的習慣
很容易讓胃感到不舒服
隨著人們對健康生活的追求
“養胃”理念近年來越來越火
不少養胃產品隨之熱賣
養胃的“偏方“也此起彼伏
但這些真的能養好我們的胃嗎？
究竟是哪些原因
會讓胃部產生不適？
常見的養胃竅門
是否每個人都適用？
今天守護君就邀請
為大家講述——
胃，應當怎麼養？
養不養胃
先看病因
胃，上接食道，下通小腸，承擔著碾碎、消化食物、為身體提供營養和能量的重任。
唐醫生介紹到：
胃部不適是一個不分季節、時間和年齡的症狀，到消化科就診的患者中，60%因為胃不舒服。
由於胃處在承上啟下的位置，身體器官病變，如胃癌早期、腸道腫瘤、呼吸系統感染、泌尿系統炎症等都會導致胃部不適。一些患者在沒有明確原因的情況下自行用藥或食療養胃，不但收效甚微，還有可能耽誤病情，造成嚴重後果。
因此，養胃的前提條件是確診病因，明確導致胃部不適的罪魁禍首。
胃病種類多、成因複雜，有些胃病光靠養是不夠的，需要治療。
如幽門螺桿菌是導致胃部疾病的常見因素，由該菌引起的胃部慢性炎症、潰瘍、甚至腫瘤，患者須根據具體情況，通過醫生臨床診斷進行規範治療。
一些由於“心病”誘發的胃部不適，通過情緒疏導就能有效緩解，如功能性消化不良或功能性胃十二指腸病，劇烈的情緒波動或負面精神狀態是一大病因。情緒舒緩後，不適症狀也隨之好轉，單純養胃效果欠佳。
如何養胃
要因人而異
關於養胃，很多人存在疑惑，比如迷信或誇大某類食物的功效。
唐醫生表示：
養胃要因人而異，同樣的方法或食物，不同患者需要區別使用。
Q1
白粥、米糊、麵條能護胃？
正餐食用白粥、麵條等食物是功能性消化不良患者的主要治療手段。這類食物含大量澱粉，利於消化系統功能的恢復，有助保持胃腸道內菌群平衡，併為人體提供能量。
但對於胃部腫瘤、炎症和潰瘍的患者，白粥和米糊只能作為輔助治療手段，配合藥物和其他醫療技術，幫助胃部正常功能的恢復。
此外，由於麵條、米粥、糊類食物主要成分是碳水化合物，不推薦患有胃病或胃部不適的糖尿病患者經常食用，否則血糖容易快速升高，不利於糖友控制血糖。
Q2
蜂膠、益生菌促消化？
這類營養食品對養胃有一定益處，但要注意適量、適時食用。
長期外源性補充益生菌，也有增加細菌耐藥性的風險，應在醫生指導下服用。
Q3
牛奶、餅乾保護胃黏膜？
胃病患者出現胃部酸脹症狀時，喝杯熱牛奶往往可立即緩解症狀。這是因為牛奶可稀釋胃酸，牛奶中的蛋白質能暫時在胃黏膜表面形成一層保護膜，從而使人感到舒適。
但經常喝牛奶未必對胃部患者有益。尤其是胃潰瘍患者若進行抗酸治療，不宜長期喝牛奶，否則影響治療效果，甚至加重對胃黏膜的損害。
市場上銷售的一些養胃餅乾從成分上看，含有鹼性的碳酸氫鈉，可以中和分泌過剩的胃酸，緩解因胃酸分泌過多產生的燒心症狀。但其實對護胃沒有實質效果，且這些餅乾不適合作為正餐單獨食用，需要配合一些流質食物，作為慢性胃炎、胃潰瘍等疾病恢復期的輔助加餐。
Q4
薑湯能暖胃？
很多人用生薑熬水或煮紅糖生薑湯，暖胃驅寒。生薑能發散風寒，偶爾飲用薑湯可以暖胃、止嘔，但不可長期使用。
因為生薑屬於刺激性食物，胃病患者大量喝生薑水會刺激胃黏膜，分泌過多胃酸，加重胃部不適症狀。
Q5
胃不好多吃素？
很多人覺得素食更易消化，因此胃不好的人要多吃素。
其實，肉類含有多種植物性食物不具備的營養素，比如優質蛋白質、必須脂肪酸及某些B族維生素。胃黏膜修復和更新都需要足夠的優質蛋白。
消化不好的人可把肉切碎，採取蒸、燉等方法食用。
Q6
少吃多餐最有效？
不少胃潰瘍患者堅信“少食多餐”對治療疾病很有效。
其實，只要食物進入胃內，就會對胃黏膜形成刺激，不僅促使胃腸蠕動加快，還會是使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，對潰瘍的癒合無益。
建議潰瘍患者飲食注意定時三餐、定量攝入，避免飢餓和飽餐。
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