心臟，為生命之主宰，是維持生命最重要的器官，一旦它開始衰老失效，就意味著整個生命走向了結束。
研究顯示，我國每年約有50多萬人死於心臟猝死，平均每分鐘就有一名患者死亡。然而，卻少有人能夠提前發現心臟病的信號，導致錯失了最佳搶救時機。
其中，心臟衰老有前兆，心臟失效前，身體會發出6個警報！
信號一、手腳冰冷、搓手
中醫講：“諸血者，皆屬於心。”
健康的心臟能夠推動身體血液流動，使各器官都獲得足夠的血液滋養，手腳作為身體的末端，如果出現冰冷的現象，證明你血液循環變差了。
心臟出現問題，無法給四肢提供足夠的血流量，手腳就會變得冰冷。自身看似會“無意識”的搓手取暖，實際上這是即將猝死的警報信號！
信號二、胸悶胸痛
當心髒大血管發生堵塞時，就會產生心梗，導致身體有胸悶胸痛的症狀。
如走幾步就會呼吸急促，胸口發悶上不來氣，呼吸非常吃力，甚至還會伴有心慌，半夜經常性地驚醒，這都在提示你心臟功能不全。
不少專家表示，很多心梗都是在半夜一兩點或者凌晨發生的。
信號三、眼瞼突然長黃斑
這樣的黃斑又被稱為“黃色瘤”，丹麥哥本哈根大學涉及近1.3萬人的最新研究發現，上下眼瞼附近長出凸起的瞼黃瘤是心臟病發作的風險標誌。
眼瞼黃色瘤又跟高血脂等慢性病密切相關，主要是過多脂質沉積在皮膚引起侷限性皮膚隆起的黃色疙瘩，一定要警惕。
信號四、身體大量出汗
這一信號大多數都會被忽略，認為是自己太熱了，或者出現了盜汗，才會有這樣的表現。其實不然，身體多處大量出汗，是猝死的明顯信號。
如果你沒有劇烈運動，但是自己的脖子、後背、前胸、頭皮、腳心等部位突然大量出汗，就一定要抓緊去醫院了。
信號五、腿部腫脹
提到腿部腫脹，多數人會想到腎臟疾病，或者妊娠、靜脈曲張等，但是心臟病也會引起腿部腫脹。
這是由於心臟發生老化，泵出的血液減少，靜脈血迴流到心臟的阻力增加，使得靜脈中的血液淤積，引起靜脈內的壓力升高，體液會漏出進到身體組織的間隙裡，最先引起下肢的浮腫，腳裸腫脹，嚴重的還會發展到全身水腫。
信號六、無緣無故的心跳加速
我們的心臟跳動和身體健康狀態也是息息相關的。
在沒有任何誘因的前提下，發現自己無緣無故的心跳開始加速，持續時間在1分鐘到10分鐘之間。並且經常是在情緒激動、飽餐過後或者晚上熬夜時出現，要警惕，這很可能是預示著心梗即將來臨。
入秋後，謹防心梗！
一到秋冬時節，心血管疾病的發病人數陡然上升，因為人體的心血管對溫度的變化很敏感。寒冷時節，身體為了保持體溫時，會反射性的收縮血管，血管劇烈收縮會增加血流的阻力，使心臟耗氧量增加，容易誘發心絞痛或心肌梗死。
養心，謹記“三多兩少”，抵擋心臟病！
三多
1、多α-亞麻酸類食物，防心梗
α-亞麻酸屬於Omega-3多不飽和脂肪酸，是人體不能自行合成，必須從食物中獲取的重要營養物質。
它在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。平時增加攝入α-亞麻酸的食物，如深海魚、蘇子油等，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，增強心臟活力，起到預防心臟疾病的作用。
補充方法：每天直接食用5-10毫升蘇子油，或者吃些深海魚，但是長期吃深海魚很可能會造成重金屬蓄積體內的現象。因此，最好選擇食用油來作為補充途徑，
蘇子油α-亞麻酸含量在66.7%以上，被譽為“陸地深海魚油”，將其拌入200Ml自制酸奶中，即可食用。
2、多添加衣物、保暖
秋冬時節要防寒保暖。尤其是冠心病患者，在寒潮過境的雨雪天氣及濃霧瀰漫時最好不要出門。三伏盛夏時應防熱浪侵襲，避免中暑，即使睡空調房間，室內外溫差也不可過大，不能頻繁出入空調房。
3、多喝水，喝好三杯水
1）第一杯，在早晨起床後，喝一杯200ml的溫開水，可以降低血液黏稠度；
2）第二杯，睡前半小時，能稀釋血液，預防心梗和血栓；
3）第三是，深夜醒來時，喝一口水能增加身體水分，保護心臟。
兩少
1、少憤怒
憤怒是心臟的大敵！
我們的心臟不單單只是一個生物學意義上的泵血動力機，它還是一個有著喜、怒、哀、樂的智能器官，受情緒波動影響很大。研究發現，人憤怒兩小時，心臟病發作的風險增加4.7倍，腦卒中的風險增加3.6倍，室性心律失常的風險也明顯升高，這些都可能導致猝死！
因此，平時遇事要保持冷靜，少情緒激動和憤怒。
2、少抽菸
吸菸會增加7倍心梗風險！
因為香菸中含有的尼古丁和一氧化碳隨煙霧進入血液後可引起血管收縮、心跳加快，導致冠狀動脈血管痙攣，進而引發心梗。
香菸吸入後還會增加體內自由基，加速組織細胞衰老，誘發心臟瓣膜病惡化。
所以，為了心臟健康，請減少吸菸數量。
最後，教你兩個護心小動作，沒事做一做：
1、踮腳：每日七踮百病消
腳是人體的第二心臟，多活動活動腳掌可以起到“護心”作用。
有頻率地踮腳尖，刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，有助於改善一些冠心病人群的胃腸道不適症狀。
2、高抬腳：促進血液循環
在晚上睡覺前，可以用腳墊將雙腳墊高一點，這樣可以促進血液循環迴流到心臟，在一定程度上減少心臟壓力，促進心臟健康。
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