顺庆青年
与你的美好相遇
一年最热在此时！
昨日大暑后，
全年最热的时期已经来临，
“炙烤”模式全面开启。
大暑跟三伏的双重夹击，许多人招架不住
纷纷使出“清凉大招”~
喝冰镇饮料、洗冷水澡、躺在家里吹空调......
但是，这些招数可能在你享受暂时的清凉惬意后，健康受损。
那么，九大防暑误区你中了几个？
一、啤酒解暑
夏天气温高，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏。如果再不断的喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会不断持续，口渴出汗现象将更加厉害。不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。
同时，多喝啤酒使患痛风的危险增加。尤其是大量饮用冰镇啤酒，会使肠胃温度急速下降，血流量减少，造成生理功能失调，并影响消化功能，严重时甚至会引发痉挛性腹痛和腹泻。
正确措施：饮啤酒也要适量，不能把啤酒当饮料喝，冰镇啤酒最好别喝。最好是适量饮用各种清凉饮料，多喝热茶、绿豆汤或吃点西瓜。
二、冷水洗澡
夏季天气炎热，人的毛孔都处于张开的状态，一旦有冷水入侵，会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而引起各种疾病。
洗冷水澡还可能刺激到关节部位，进而引发关节疼痛。
正确措施：热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式
三、喝冰镇饮料
冰镇饮料虽会带来暂时的舒适感，但大量饮用，会导致毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑；同时大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌能力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。
对于老人，尤其是有心血管疾病的老人来说，喝冰水、冰镇饮料还可能引起脑血管痉挛，引发心绞痛等。
正确措施:饮用热茶可消暑解渴、清热凉身。
它能扩张人的血管，促进汗腺分泌、排汗畅快，大量汗液通过皮肤表面的毛孔渗出体外挥发，带走大量体热，能大范围地降低体表温度。此外，茶叶中的茶碱成分有利尿作用，排尿也能带走热量。且茶水中含有茶多酚、茶色素和氨基酸等，不但能刺激唾液分泌，还能与唾液发生反应，滋润口腔，产生清凉感觉。
四、凉水泡脚
脚底的汗腺较为发达，出汗多,这时如果突然用凉水洗脚,脚的感受神经末梢受凉水刺激后,使正常血管组织剧烈收缩，可能会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛,引发一系列疾病，如红玫班性肢痛、关节炎和风湿病等。正确措施:人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外，睡前用热水洗洗脚，当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
五、空调狂吹
炎热的夏季，因为人们长时间使用空调，凉风劲吹，导致面瘫患者明显增多。这主要是因面部神经的血管受风寒发生痉挛，导致神经组织缺血、水肿，受压迫而致病，患者常无法控制自2的面部表情,有的还口眼歪斜。
久居空调房间,会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦,还会有类似着凉感冒的症状,甚至会降低人体的抗感染能力,这就是“空调病”。
正确措施:使用空调的时间不宜过长，更不宜通宵开着空调睡觉;温度不要调得过低，以免与外界气温相差过大;房间内要保持清洁卫生，禁止在室内吸烟。患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期呆在空调屋里，入睡后最好关空调。
六、吃冰西瓜
夏天炎热，人们爱将西瓜切开放进冰箱内冷藏数小时后再食用。但切开的西瓜冷藏后,瓜瓤表面形成一层薄膜;冷气被瓜瓤吸收。食用时，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都因冷的刺激而处于麻痹状态，不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤脾胃，引起咽候炎。儿童消化机能较差,食用西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。
正确措施:西瓜不宜冷藏后再吃，最好是现买现吃。如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将西瓜放入冰箱降温，应把温度调至15*C，西瓜在冰箱里的时间不应超过两小时。这样才既可防暑降温，又不伤脾胃，还能品尝西瓜的甜沙滋味。
七、天热不能锻炼
炎热的夏季，不少人为了防止中暑，放弃了锻炼身体。
其实不爱体育锻炼的人,越是怕热越觉得热，越不活动，长期如此机体适应外界环境的能力就越差，反而更容易中暑。
正确措施:科学研究揭示，获得或提高热耐受能力的最佳方法是进行耐热锻炼，即在逐渐升高的气温下锻炼，以达到适应更高温度环境的目的。进行耐热锻炼时虽会使人大汗淋漓，但过后体温降低，缺氧程度减轻，体温调节功能提高，热适应能力增强，不但可增强体质和耐热能力，还可有效地防止中暑。
八、赤膊凉快
不少人认为衣服穿得越少越凉快，其实并非如此。一般来说,衣服覆盖面积越小，身体散热也越快，因而愈觉得凉爽。但研究表明，赤膊只在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37°C,皮肤不但不能散热反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。
正确措施:越是暑热难熬之时，越不应赤膊，女性也不要穿过短的裙子、短裤或吊带。
九、戴深色太阳眼镜
夏季很多人外出时都会戴上太阳镜,还认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛,其实,这种观点是错误的。
镜片颜色过深会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力容易受到损伤，因此，颜色深的太阳镜不能起到保护眼睛的作用。
正确措施:夏季选择太阳镜，镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色、茶色或黄色为最佳，这样，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。
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