剛生完寶寶的準媽媽們更多的是產後的高興和虛弱，所以在月子裡家人都會百般照顧，但是很多新媽媽坐月子期間也時常會有煩惱，比如奶水不足，愁死個人啊！其實，生活中回奶的食物有很多，而且大多數都是一些家常菜，如果有寶媽特別喜歡吃的就會吃很久，那豈不是誤了母乳餵養的大事？
月子裡儘量少吃這些“回奶”食物，很多是家常菜，說不定你天天吃
1、跟大麥、麥芽有關的食物
相信很多人都知道大麥有回奶的功效，尤其是在想要給寶寶斷奶的時候，還要媽媽都會買大麥茶喝，但是生活中很多的人對於大麥的衍生物不熟悉，比如說，麥芽糖、麥片兒等，很多寶媽在坐月子期間也都會有便秘的情況，認為吃一些麥片可以緩解這一症狀，但要知道這種食物不能多吃，否則會造成回奶的情況。
2、八角、茴香、花椒等調料類
在坐月子期間，寶媽們喜歡喝各種湯，但要注意在做湯的時候不要加上一些調料，比如花椒，茴香等，因為這些調料有回奶的作用，如果在坐月子期間覺得這些湯沒有什麼滋味，可以加上一些鹽即可。其實原汁原味的湯更有營養，並且還不容易上火。
3、韭菜、苦瓜、冬菇、香椿、豆角等常見蔬菜
在日常生活中，有很多的家常菜也有回奶的作用，除了以上常見的幾種蔬菜之外，還有巧克力，火腿，老母雞等，同時山楂、人參、橘子、螃蟹等也有回奶的功效，所以在坐月子期間，這些食物一定要少吃。但要注意的是，回奶食物並不是說一定不能碰，平時吃上一點兒也是沒有關係的，只是不要經常吃，以免影響乳汁分泌。
這些食物你在月子裡有沒有吃過？你還知道坐月子期間不能吃哪些食物呢？可以在評論下方留言，關注睡前的育兒經，每天為你更新育兒小知識，如果你覺得這篇文章對你有幫助，可以轉發分享，讓更多的人受益。
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