09.17 哺乳期間，寶媽儘量少碰這2種食物，可能會導致“回奶”

我們都知道，母乳對於寶寶來說是最好的營養來源，所以沒有特殊情況下，媽媽們都會給寶寶選擇母乳餵養。每個母乳媽媽都希望自己的奶水很充足，那樣可以把寶寶養的白白胖胖更健康。而且母乳期間，媽媽在飲食方面也是有很多禁忌的。有些東西寶媽可以吃，但是有一些東西，寶媽儘量還是少碰吧。

前幾天姐姐帶著剛滿4個月的女兒回家了，可真是把媽媽給高興壞了。鄉下的菜園子裡種的都是新鮮的應季蔬菜，就連姐姐吃的魚都是老爸在河裡釣的，絕對純天然無汙染。姐姐每天都吃這麼好的食材，反而奶水變得越來越少，孩子餓得嗷嗷直哭。後來才知道原來是姐姐吃了不該吃的東西。所以說在哺乳期間，並不是所有的東西都能夠吃的，有一些東西即使再天然無汙染也不能吃。要不然可能會導致奶水減少，寶寶捱餓！

韭菜

一說到韭菜，很多人都特別喜歡吃，尤其是韭菜餡兒的包子和餃子，真的是太美味了。對於平常人來說，吃韭菜能夠起到很好的散血解毒，溫補肝臟的功效，而且對於男性來說還有壯陽的作用，但是哺乳期間的媽媽可儘量不要碰韭菜了。因為哺乳期間如果吃太多的韭菜，可能會導致寶媽回奶和上火。因為韭菜中的某些物質會抑制寶媽體內乳汁的分泌量。所以就會導致奶水減少，寶寶捱餓。對那些奶水本來就不是特別多的媽媽更不要吃了，要不然追奶真的是很辛苦哦。

桂圓

哺乳期間，媽媽的飲食攝入，對於寶寶的營養來說也是至關重要的。寶媽在哺乳期間也不要吃太多的桂圓，因為桂圓吃太多容易上火，將直接影響到寶寶的健康發育。雖然會員具有很好的益氣養血功效，但是如果食用量多，容易導致我們的人體上火，尤其現在是秋季，空氣非常的乾燥，會加劇上火的情況。而且有一些寶寶的腸胃，對於乳汁的反應還是非常敏感的，所以對於這種容易上火的食物，寶媽即使再饞為了寶寶健康也儘量忍著吧！

哺乳期應該多吃這些食物

寶媽在哺乳期間可以多吃一些有營養的湯類，比如說鯽魚豆腐湯，黃豆豬蹄湯等，這些對於寶媽乳汁的分泌具有很好的促進作用。如果寶媽的奶水不是特別足，在平時可以多喝這幾種湯類，不僅如此，寶媽在平時也可以多吃一些胡蘿蔔，西蘭花，蘋果，葡萄等，這些新鮮的水果和蔬菜，對於提高母乳的質量也是有非常大幫助的。

你在哺乳期間，奶水夠不夠寶寶吃呢？歡迎在下方評論區留言。分享你哺乳期間的一些追奶小技巧。