今日末伏！
知道末伏代表什麼嗎？
由夏入秋，由熱漸冷，
陰陽變化的交替點就在末伏這幾天！
末伏簡歷
中 文 名：末伏
釋 義：立秋後的第一個庚日
俗 稱：秋老虎。
歷史時間：距今已有二千多年
特 點：末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈
末伏是立秋後的第一個庚日，是三伏天中的最後一伏，俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈：
原來秋老虎就是末伏啊？
據說，秋老虎是最兇的！
武松遇上也只有“被吃”的份兒！
不是嚇唬大家：
防不好秋老虎，過不好末伏！太傷身體了:
末伏已經入秋，所謂“火燒七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”頗兇。由於暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。
最可怕的就是：末伏你會煩躁！
這個時間段最考驗：
心臟！
末伏期間保護心臟要先做到這三點：
第一，規律生活，養護血管，按時就餐對血管健康非常重要，飲食應以清淡為主，少吃肥甘厚味，多吃利於清潔血管的食物，如富含葉酸的綠葉菜、豆類、富含β葡聚糖的燕麥等。
第二，保證睡眠，最好還能午睡一會。
第三，少吃生冷，保護胃腸的同時也在保護血管。
除了心臟！末伏時節，更重要的是：
“保護脾胃！四大紀律！N項注意！”
末伏一大紀律：
飲食要清補！清補！清補！
末伏清補，以健脾利溼為主。健脾益氣，可以適量多吃祛溼熱、健脾和胃的食物。
如茯苓，以促進脾胃功能恢復；芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。
要特別注意的是，吃扁豆時一定要煮熟煮透，直到顏色不再翠綠為止，否則會引起食物中毒。
清補的健脾健胃的食物，您多屯著點：
末伏第二大紀律：
艾灸穴位
立秋後天氣仍熱，且雨水較多。溼熱交蒸，合而為溼熱邪氣。在這個時節，如果脾傷於溼，不僅會出現飲食不化、脘悶嘈雜、噁心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等症，還可能為咳喘病症種下病根。
中醫講“溼氣通於脾”，所以健脾也是末伏養生的重要環節。
末伏時節養護脾胃，可艾灸豐隆、足三里、脾俞三個穴位，能夠化溼、健脾和胃，補中益氣，通經活絡。
末伏第三大紀律：
莫貪寒涼物，免損脾胃陽
末伏時白天溫度仍較高，但早晚氣溫則明顯變涼，晝夜溫差逐漸增加。進入末伏時，取涼須有節制，切忌猛吹空調、過吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣，不利於健康。此外，適量戶外運動可振奮陽氣，促脾氣運化，改善胃口。
注意！進入戶外運動以微汗為宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的規律，達到人與自然和諧。
末伏第四大紀律：
吹空調要把握好“度”
老人、兒童等免疫力較差人群和長期伏案工作的白領人士請注意：
吹空調要把握好“度”立秋過後，天氣依舊悶熱難耐，這種前提下，大家可以選擇空調、電扇、鋪涼蓆等方式適當解暑降溫，但一定要把握好度!
夏季空調病的一些防範措施仍需注意，切忌盲目貪涼，空調可設定在25℃至26℃為宜，更不可對著直吹，也不要頻繁一進一出空調房，減少在電腦前的工作時間。
那我們“懂行”的瀋陽人三伏應該吃點什麼呢？
最常吃的：“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”！
烙餅攤雞蛋！！！
今天是一定要吃的：
那麼為什麼三伏烙餅攤雞蛋呢？
三伏天吃“烙餅攤雞蛋”，其實就是在補充營養。在三伏當中，中伏的時間往往較為漫長。到了末伏的時候，人體消耗已經到了一定程度，該瘦的人都已經消瘦了很多。
所以，這個時候要適當多補充營養。烙餅攤雞蛋中有油，有高蛋白的雞蛋，很適合這時候的人來吃。
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