最近幾天
大家是不是明顯感覺到
氣溫正在逐步下降呢？
早上上班的路上有風吹過竟然有一絲涼颼颼的
是的，沒錯，秋天要來了嗎？
熬過明天
到週日（26日）就出伏了！！！
又悶又熱的三伏天
總算要過去了！
再查查天氣預報
未來一週最高溫在32℃左右
週四最高溫僅25℃
↓↓↓
但是雨雨雨
又要來了
25、26、27、28日
連著四天下雨
又降溫又下雨，
要入秋了吧？？？
並沒有！
有句老話要重提了：
常州入秋一般要到9月下旬
未來並不排除“秋老虎”發威的可能
處暑≠出暑
另外，19號颱風“蘇力”和20號颱風“西馬侖”
目前在西北太平洋洋麵上活動
天哪，超強颱風！
對我們有影響嗎？
江蘇省氣象臺說了
本次颱風對江蘇無明顯影響！
別高興得太早！
雖然三伏天要過去了，
我們卻進入了一年中
最為兇險的34天！
一定要警惕！
從處暑到秋分,
是今年健康養生最兇險34天!
身體不適應就容易發病！
“早上涼颼颼，中午熱死牛”！
夏秋交替的時間
是心血管疾病的爆發期！
人最怕“一冷一熱”這麼一折騰，
很多人就中風、心梗、甚至猝死。
記住這5點，才能過好這兇險34日：
1
吃得“潤一點”
“出伏”之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，同時秋老虎還在發威，“燥”得很，因此要吃得“潤”一點！
這10種滋陰潤燥的食物
這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜！香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子，也可以對抗身體中的鈉離子，起到降壓的作用！
2
揉得“勤一點”
這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。按壓風池穴、人迎穴大概5~15分鐘，有助於調節血壓。
3
喝得“多一點”
多喝點“藥茶”，它們可是理氣潤燥、平穩血壓的神器！
3款降壓的藥茶
4
睡得“早一點”
出伏以後很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的“秋乏”。這時因為經過“晝長夜短”炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。
而且，出伏後如果睡眠不足更易出現血壓不穩，引發心血管疾病。
晚上11點到凌晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠質量就會大打折扣。
一般最好10點半就應該上床睡覺了，特別是凌晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。
5
穿得“暖一點”
小孩“春捂秋凍”一下更“皮實”，不易生病。對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖薄衣。這樣溫差對於身體的刺激要小的多，心血管疾病風險也小的多！
不過早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
在這34天，注意晝夜溫差
記住以上5點養生秘訣，可保無憂~
轉發告訴家人和朋友！
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