每天早上7點30分音樂響起，就立即起床疊被，洗漱吃早餐，白粥。9點檢管教所長領導來檢查，內勤做的好話，
下午可以放風，（放風就是做在操場上吹吹風，不能說話，）唱國歌，9點30分到11點只有活動，在房間打打牌，吹吹牛，11點到11點30分中飯時間（伙食太差，無油無鹽，沒有一滴油，清湯寡水，蘿蔔，白菜，茄子，土豆，榨菜，換著吃，
運氣好有的話有很小很的一塊肉，因為，沒有油水，戰友們都拉不出來屎，真實的，一點沒誇張。為了解決這個問題，大家都買老乾媽，因為老乾媽裡面有油，結果老乾媽吃多了 上火，個個都牙齒疼，呵呵，可以找獄醫拿降火的藥，結果形成惡性循環。）11點30分到14點午休。
14點到16點自由活動。16點17點放風時間，17點到18點晚飯時間，19點到22點30分看電視（在房間裡面，除了放風，其他都是在這個房間裡面的）22點30分至7點30分睡覺。
最後，希望大家牢記開車不喝酒，為了安全，為了家人妻兒等待。
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