四川特產這些事
人體中含有多種微量元素構成，每一種都不可或缺，這其中鋅元素對身體尤為重要，它對人體的骨骼、代謝、性徵等方面影響重大。但有的孩子存在缺鋅的表現，家長卻沒有重視起來，我們一起來看看：
寶寶缺鋅的症狀
1.免疫力降低
鋅元素對人體的免疫力有調節作用，如果體內鋅元素不足，就可讓病毒細菌有機可乘，使寶寶容易免疫力低下。
2.影響生長髮育
家長如果發現寶寶的身高明顯低於同齡人，可以帶寶寶去醫院檢查一下是否缺鋅。因為缺鋅會使生長速度變慢，出現發育遲緩。
3.食慾不振
鋅元素影響著核酸和蛋白質的合成，還會讓身體中的酶保持活性，如果缺鋅會直接影響這些功能，還會使口腔黏膜出現異變，這幾樣加起來就會明顯降低寶寶的食慾，讓寶寶不愛吃飯。
4.口腔潰瘍、異食癖
身體缺乏鋅元素，還會導致寶寶嘴裡的潰瘍不易癒合，並且容易反覆發作。症狀較嚴重時，有的寶寶還會出現愛吃牆皮，煤渣等異食癖。
如何正確補鋅
1.母乳中含有豐富的鋅元素，足夠寶寶生長所需，所以媽媽們要堅持母乳餵養，如果因為各種原因不能哺乳需喝奶粉的話，要給寶寶選擇強化鋅的配方奶粉。
2.寶寶6個月之後，母乳中的鋅元素已不能滿足寶寶生長所需時，要及時給寶寶添加含鋅的輔食，如強化鋅的米粉、肉糜等。
3.如果寶寶不願意接受食補，體內鋅元素又比較缺乏的情況下，可以給寶寶吃一些鋅補充劑，這樣可以直接有效地補鋅。
4.生病也會導致鋅元素的流失，所以寶寶生病後要及時就醫治療，並配合醫生有效的補充鋅元素。
補鋅要避免兩個誤區
1.牛奶和鋅劑一起吃
很多家長在給寶寶吃補鋅製劑的時候，喜歡讓寶寶用牛奶沖服，覺得牛奶含鈣高，這樣吃既能補鋅又能補鈣，一舉兩得。其實這樣是錯誤的，牛奶等高蛋白飲品反而會抑制鋅元素的吸收，所以補鋅時儘量不要喝牛奶。
2.不管是否缺鋅，都給寶寶補
不少家長容易走入一個誤區，覺得既然鋅這麼好，那不管寶寶缺不缺，都給寶寶補鋅。殊不知，鋅元素是人體中的微量元素，佔比例很少，一旦補充過量不但無益，反而有害。只有寶寶出現缺鋅的症狀，如個頭矮小、厭食挑食等才可考慮為缺鋅，此時家長可以帶寶寶去醫院檢測一下微量元素，如果顯示確實缺鋅，才可以額外補鋅。
寶寶生長髮育迅速，每天都需要充足的營養供給，各種微量元素充足，才能茁壯成長。但是補充鋅等微量元素，一定要在正確的前提下，切不可隨意亂補。以上幾條建議希望媽媽們都能收好記住，避免補鋅路上步入誤區。
育兒網
鋅在人體內60%存在於肌肉中，30%存在於骨骼中，其他10%存在於血液中。鋅元素在肝臟、腎臟、肌肉、視網膜、前列腺中最多，鋅對生長髮育、免疫功能、物質代謝和生殖功能都有重要作用。這麼重要的微量元素，寶寶當然不能缺啦！
嬰幼兒鋅缺乏的症狀：
1. 生長髮育遲緩，體重、身高增長不達標。因為鋅缺乏會影響寶寶的生長髮育，所以，長得瘦小的寶寶有可能缺鋅；
2. 食慾不振、厭食、挑食、偏食。鋅元素在人體內有一個重要的功能是催化功能，有近百種酶需要依賴鋅的催化，如果鋅不夠，就會影響這些酶的活性，從而導致消化功能差、胃腸道的疾病。鋅對味覺發育也很重要，鋅缺乏的寶寶，可能會有味覺障礙，吃東西沒有滋味，嚴重的會有異食癖；
3. 皮膚粗糙、毛囊丘疹、潰瘍、地圖舌。因為鋅可以維持皮膚和粘膜的健康；
4. 傷口癒合不好。因為鋅可以促進組織再生。
5. 免疫力差，容易感冒、腹瀉。因為鋅缺乏會影響正常的免疫功能；
鋅的食物來源很廣泛，而且寶寶的需求量並不高，只要平時注意膳食均衡，一般不會缺鋅。含鋅量豐富而且吸收率高的食物有：動物內臟、紅肉、貝殼類海鮮，植物性食物中含鋅較少，而且會受植酸和膳食纖維的影響，吸收率就更低了。粗糧的麩皮中含鋅，可惜現在吃的精米白麵中，麩皮都被去掉了。
因為中國人的膳食結構是植物性食物為主，大米白麵是主食，所以就有鋅缺乏的風險，平時攝入不足，就會缺乏。尤其孕婦和哺乳期媽媽，對鋅的需求量更高，可以口服鋅補充劑，這樣來保證寶寶在胎兒期和哺乳期不會出現鋅缺乏。寶寶斷奶後，只要膳食多樣化，輔食搭配合理，一般不會缺鋅。
營養師彩霞
選擇權威科普，享受健康生活，歡迎關注醫學博士團隊！
缺鋅的寶寶的特徵
- 食慾減退：人味覺細胞上的味覺素每分子含2個鋅離子，鋅缺乏使細胞轉換率很高的味蕾易於受累，舌和唾液腺的碳酸酐酶活性降低，味覺敏感性下降、食慾缺乏。
- 生長髮育落後：缺鋅可妨礙生長激素軸功能以及性腺軸的成熟，表現為生長髮育遲緩、體格矮小、性發育延遲和性腺功能減退。
![]()
- 蛋白質代謝障礙：鋅的生理功能主要與人體內80多種含鋅酶的功能有關，如DNA 聚合酶、RNA聚合酶等，當鋅缺乏時可使核酸、蛋白質合成障礙，出現傷口不癒合、毛髮乾枯易脫落、皮炎等。
- 免疫功能降低：缺鋅可導致T淋巴細胞功能損傷而容易感染。
![]()
- 神經系統受損：現已認為鋅為一種神經遞質，參與腦發育。長期缺鋅可影響兒童行為、智力發育，可出現注意力不集中、學習困難、智力發育遲滯等。補鋅後行為異常等可恢復。
- 其他：如地圖舌、反覆口腔潰瘍、視黃醇結合蛋白減少而出現夜盲、貧血等。
![]()
應對措施
缺鋅的寶寶應注意改善營養，促進生長髮育，供給富含鋅的食物如肝、魚、瘦肉等，儘量讓新生兒哺到母乳，合理引入換乳期食物，培養兒童不偏食、不挑食。另外要注意保持室內空氣清新，注意口腔衛生，防止交叉感染。
歡迎關注天壇醫院、阜外醫院、兒研所、北大口腔醫院醫學博士團隊！祝您身體健康，生活愉快！
良醫濟世
鋅的主要生理功能就是促進生長髮育，被譽為“生命之花”。兒童缺鋅會導致發育不良等現象的出現。
這4類兒童非常容易缺鋅，家長們要時刻注意
1. 偏食兒童：服用鋅可減緩症狀；
2. 素食兒童：因植物性食物中含鋅量比較低；
3. 學齡前兒童：鋅能降低呼吸道感染的幾率，能促進生長髮育。
4. 生長髮育迅速的兒童；
10大缺鋅的表現，寶媽們要注意了
1. 食慾減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食；
2. 亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等；
3. 生長髮育緩慢，身高比同齡組的低3—6釐米，體重輕2—3公斤；
4. 免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等；
5. 指甲出現白斑，手指長倒刺出現地圖舌；
6. 多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差；
7. 視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等；
8. 皮膚損害：出現外傷時，傷口不容易癒合；易患皮炎、頑固性溼疹；
9. 青春期性發育遲緩等
10. 口腔潰瘍反覆發作。
補鋅的3大食物，每天給孩子吃一點
有關資料顯示，動物性食物的含鋅量比較高，且大約二分之一的鋅能被人體吸收。這是因為食物中的蛋白質能夠分解形成氨基酸，而氨基酸對鋅的吸收有輔助作用。如果寶寶是人工餵養，那麼在4個月後就可以適量添加些富含鋅元素輔食，比如瘦肉末、核桃仁粉、新稀寶鋅硒寶蛋白鋅等食品。
1. 牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過100毫克
2. 肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20-50毫克;
3. 麥類、魚類、胡蘿蔔、土豆含6-20毫克。媽媽可以根據寶寶的需要，給寶寶食用合適的含鋅食物。
風走八萬裡
寶寶缺鋅一般會挑食厭食，並且很容易口腔潰瘍，長期缺鋅會導致寶寶個子低，身板瘦弱，免疫力下降，經常感冒。一般來說缺鋅寶寶的頭髮會發黃。
如果有擔心可以去醫院測試一下寶寶的微量元素，看看哪些需要補充，能食補最好，給他吃點核桃花生，動物肝臟，紅色的肉，比如牛羊肉。
如果寶寶不喜歡吃，那隻能諮詢醫生吃點什麼藥了，兒童藥裡鋅的含量較多，餵食起來也方便，補充的也快。
希望我們的寶寶都健康長大～😘
聽姚姑娘講故事
在兒童鋅缺乏時，應補充適當的鋅，可以選擇含鋅較多的海產品、奶類及牛羊豬肉等，也可補充含鋅類的營養品。
幸福的秘密
寶寶缺鋅最明顯的症狀就是不愛吃飯，食量小，而且會瘦下去。
建議寶寶吃些補鋅的食物，如魚、水果之類。
寶寶健康成長是我們家長的心願，希望寶寶營養補充起來。
