陽陽媽媽育兒成長記

無論是吃母乳的寶寶，還是吃奶粉的寶寶，還是混合餵養的寶寶，那麼現在均建議添加輔食的時間是滿六個月。

《中國居民膳食指南2016》建議在寶寶滿六個月齡的時候，可以開始添加輔食。

根據寶寶的實際情況，如果需要提前或延後添加輔食，可以諮詢兒科醫生以及專業的營養師。

寶寶輔食添加的時間，最早不要早於四個月，最晚不要晚於八個月。因為從四個月開始的時候，寶寶對食物的接受度是最好的，對六個月的時候，寶寶對味道的感知度是最好的。

那家長們也可以參照以下幾個方法來判斷寶寶是否可以看開始參加了輔食了。

首先寶寶的體重達到出生體重的二倍。

其實寶寶的頭可以立住，同時那寶寶可以自己坐起來，那麼靠子餐飲或者是靠著椅背的話，可以自己做主。值得注意的是，給寶寶喂輔食的時候，一定要把臥室坐著的，而不要躺著的時候給寶寶喂輔食。同時我們給寶寶喂輔食的時候，一定不要用奶瓶，而是用勺子來喂。

再次呢，就是看寶寶對食物的接受度好不好，那有些家長可能覺得寶寶沒有長牙就給我覺得寶寶添加輔食的時間還沒到，其實不是這樣。寶寶如果表現出了明顯的對食物出現了興趣，那麼看到什麼東西呢？都要抓住往嘴裡放一放，而且爸爸媽媽吃飯的時候呢，都會覺得很長，流口水，那這個時候可能，就要考慮，是不是到時候給寶寶添加輔食了。

添加輔食的注意事項

給寶寶添加輔食一定要遵循數量上由少到多，種類上由一種到多種，狀態上由稀到稠。給寶寶添加輔食，一次只添加一種，並觀察身體，三天左右，如果沒有過敏反應的話，就可以給寶寶嘗試添加，一種新的食物，同時之前吃過的食物可以繼續的使用。

作者筱赧

高級營養保健師

王興國營養特訓班5期學員

營養百事通

寶寶第一次吃輔食要注意什麼？

首先，在正式給寶寶喂輔食前，可以先嚐試用勺子給他餵母乳或配方奶，讓寶寶習慣用勺子能更順利地讓他接受輔食。如果一直給寶寶吃奶瓶，等到要吃輔食了，寶寶可能會對勺子產生牴觸情緒。

另外，最開始用勺子喂寶寶吃輔食，他可能還不會閉嘴，流質的食物很容易從嘴旁流出來。你可以重新用匙子再把這些食物喂到寶寶嘴裡去。反覆多嘗試幾次後，寶寶就能慢慢閉上嘴把食物順利地吞嚥下去了。

再有，給寶寶添加輔食，最初應偏流質，讓他便於接受，也容易嚥下。當他能熟練地吃輔食，如一頓能吃10小勺時，可以每天喂兩頓，並把以水分為主的流質食物轉變為減少水分的糊狀食物。

寶寶最初吃輔食，還不習慣吞嚥的動作，如果輔食中夾雜著固體的食物，就無法下嚥，甚至會噎到寶寶。所以，不要讓寶寶吃到任何可能會噎著他的食物。在準備輔食時，千萬不要粗心大意，不要留下較大的固體，避免讓寶寶吃到後無法吞嚥引起嘔吐。

需要注意的是，雖然寶寶已經開始添加輔食了，但是在一歲之內，寶寶的主食還是母乳或配方奶，輔食只是補充的食物。輔食是從單一的乳汁餵養到完全“斷奶”這一階段時間內所添加的“過渡”食品，奶中的很多營養素在輔食裡是沒有的。一歲以內，寶寶的主食還都應該以母乳或配方奶為主，輔食只是補充食品哦！

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一般來說，4-6個月是添加輔食的常規時間，最早不要早於4個月，最晚也不要晚於7個月，因為4個月之前的寶寶，胃腸功能還不能發育完全，如果是純母乳餵養，只吃母乳就足夠了，不需要額外喂水，更不需要果汁等任何食物。

寶寶滿6個月，即出生後180天，這個時期，母乳已經不能夠滿足寶寶對於鐵的營養需求了，所以要給寶寶添加富含鐵的，比如含鐵米粉等食物。這個具體的添加日期，要看寶寶是否滿足以下幾個條件而定：

1.挺舌反射消失，也就是說，在用小勺喂寶寶的時候，寶寶的嘴會張開，等待，不會伸舌頭挺出小勺，勺子放進寶寶口裡是，嘴唇能合起，含著勺子，能夠閉上嘴巴吞嚥食物。

2.看到大人吃飯，會顯現出很有興趣的樣子

3.能夠獨坐，並且自主控制頭部

4.體重是出生時的兩倍

添加輔食的時候還應該注意：

1.每次只添加一種食物。在初次喂輔食的時候，儘量選擇上午，因為上午喂完以後，有一整天的時間進行觀察，如果是晚上睡前喂新的食物，這樣在晚上大人和孩子都睡覺了，不便於觀察寶寶的情況。觀察確定沒有異常2-3天以後，再引入其他食物。

2.由稀到稠，由少到多。寶寶輔食的性狀要從泥糊狀---半固體---固體，根據月齡和寶寶的牙齒生長情況，逐漸改變。在添加的時候，最開始先試喂一小勺，嘗試2-3次以後，寶寶不排斥，接下來再加量。

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各國公認的添加輔食的時間基本是6月齡左右。2016年《中國居民膳食指南》特別指出——堅持6月齡內純母乳餵養，滿6月齡起添加輔食。

一般來說，根據寶寶生長髮育情況的不同，4~6個月起均可進行添加輔食嘗試。作為媽媽來說，除了記得4~6個月這個關鍵數據外，更重要的是關注以下這些現象：寶寶挺舌反射消失，能夠自己維持坐姿，對大人的食物開始產生興趣。當寶寶符合這些條件時，就說明該加輔食啦！

對於第一口輔食，可以是鐵強化米粉也可以是紅肉泥，關鍵是“富鐵的泥糊狀”食物，當然鐵強化米粉對媽媽來說更為方便。

媽媽們需要特別注意“鐵強化”三個字，而不是自己家裡用大米研磨出的米粉。無論是鐵強化米粉還是紅肉泥，都是富含鐵的食物，是為了滿足寶寶對鐵的需要。

寶寶接受第一口輔食後，就應該儘快引入更多的食物，豐富寶寶的“輔食庫”。儘快引入也不是毫無規律的，一般要遵循以下三條輔食添加原則：

1、每次只新增一種食物

豐富寶寶“輔食庫”時，媽媽們要切記每次新增的食物應該是單一食物。單一食物可以很好的判斷寶寶是否對這種食物過敏，是預防食物過敏非常重要的措施。

只有當寶寶幾種食物都分別添加過，並且消化吸收良好時，才可以將這些食物混合餵養。

每次新增一種食物時，都要觀察寶寶的胃腸道是否耐受，通常來說就是有沒有嘔吐、腹瀉、出疹子等過敏症狀的發生。謹慎起見，媽媽們可以在2-3天多次餵養該食物後再確定寶寶能否接受，之後再引入其它食物。

2、由稀到稠、由少到多

同樣一種食物，根據寶寶月齡不同，做法也不同。食物的性狀應該從泥糊狀（紅肉泥、米粉、菜泥）-半固體（爛糊面、紅肉末、軟碎菜）-固體（水果粒、菜粒、紅薯塊）。

除了輔食的性狀要循序漸進，每次新增一種食物時，也要遵循由少到多的原則餵養。先試喂一小勺，嘗試2~3次後，寶寶如果不排斥，那接下來幾頓便可以逐漸加量。初開始添加米粉時，一定不要過稠，要細滑，這樣寶寶才好接受。切記每次新增一種輔食時，給予少量的目的並不是為了填飽寶寶的肚子，而是為了觀察寶寶對這個新食物能否接受，有沒有發生過敏症狀。

超級澤爸

關鍵字: 輔食 健康 生活