阳阳妈妈育儿成长记

无论是吃母乳的宝宝，还是吃奶粉的宝宝，还是混合喂养的宝宝，那么现在均建议添加辅食的时间是满六个月。

《中国居民膳食指南2016》建议在宝宝满六个月龄的时候，可以开始添加辅食。

根据宝宝的实际情况，如果需要提前或延后添加辅食，可以咨询儿科医生以及专业的营养师。

宝宝辅食添加的时间，最早不要早于四个月，最晚不要晚于八个月。因为从四个月开始的时候，宝宝对食物的接受度是最好的，对六个月的时候，宝宝对味道的感知度是最好的。

那家长们也可以参照以下几个方法来判断宝宝是否可以看开始参加了辅食了。

首先宝宝的体重达到出生体重的二倍。

其实宝宝的头可以立住，同时那宝宝可以自己坐起来，那么靠子餐饮或者是靠着椅背的话，可以自己做主。值得注意的是，给宝宝喂辅食的时候，一定要把卧室坐着的，而不要躺着的时候给宝宝喂辅食。同时我们给宝宝喂辅食的时候，一定不要用奶瓶，而是用勺子来喂。

再次呢，就是看宝宝对食物的接受度好不好，那有些家长可能觉得宝宝没有长牙就给我觉得宝宝添加辅食的时间还没到，其实不是这样。宝宝如果表现出了明显的对食物出现了兴趣，那么看到什么东西呢？都要抓住往嘴里放一放，而且爸爸妈妈吃饭的时候呢，都会觉得很长，流口水，那这个时候可能，就要考虑，是不是到时候给宝宝添加辅食了。

添加辅食的注意事项

给宝宝添加辅食一定要遵循数量上由少到多，种类上由一种到多种，状态上由稀到稠。给宝宝添加辅食，一次只添加一种，并观察身体，三天左右，如果没有过敏反应的话，就可以给宝宝尝试添加，一种新的食物，同时之前吃过的食物可以继续的使用。

作者筱赧

高级营养保健师

王兴国营养特训班5期学员

营养百事通

宝宝第一次吃辅食要注意什么？

首先，在正式给宝宝喂辅食前，可以先尝试用勺子给他喂母乳或配方奶，让宝宝习惯用勺子能更顺利地让他接受辅食。如果一直给宝宝吃奶瓶，等到要吃辅食了，宝宝可能会对勺子产生抵触情绪。

另外，最开始用勺子喂宝宝吃辅食，他可能还不会闭嘴，流质的食物很容易从嘴旁流出来。你可以重新用匙子再把这些食物喂到宝宝嘴里去。反复多尝试几次后，宝宝就能慢慢闭上嘴把食物顺利地吞咽下去了。

再有，给宝宝添加辅食，最初应偏流质，让他便于接受，也容易咽下。当他能熟练地吃辅食，如一顿能吃10小勺时，可以每天喂两顿，并把以水分为主的流质食物转变为减少水分的糊状食物。

宝宝最初吃辅食，还不习惯吞咽的动作，如果辅食中夹杂着固体的食物，就无法下咽，甚至会噎到宝宝。所以，不要让宝宝吃到任何可能会噎着他的食物。在准备辅食时，千万不要粗心大意，不要留下较大的固体，避免让宝宝吃到后无法吞咽引起呕吐。

需要注意的是，虽然宝宝已经开始添加辅食了，但是在一岁之内，宝宝的主食还是母乳或配方奶，辅食只是补充的食物。辅食是从单一的乳汁喂养到完全“断奶”这一阶段时间内所添加的“过渡”食品，奶中的很多营养素在辅食里是没有的。一岁以内，宝宝的主食还都应该以母乳或配方奶为主，辅食只是补充食品哦！

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一般来说，4-6个月是添加辅食的常规时间，最早不要早于4个月，最晚也不要晚于7个月，因为4个月之前的宝宝，胃肠功能还不能发育完全，如果是纯母乳喂养，只吃母乳就足够了，不需要额外喂水，更不需要果汁等任何食物。

宝宝满6个月，即出生后180天，这个时期，母乳已经不能够满足宝宝对于铁的营养需求了，所以要给宝宝添加富含铁的，比如含铁米粉等食物。这个具体的添加日期，要看宝宝是否满足以下几个条件而定：

1.挺舌反射消失，也就是说，在用小勺喂宝宝的时候，宝宝的嘴会张开，等待，不会伸舌头挺出小勺，勺子放进宝宝口里是，嘴唇能合起，含着勺子，能够闭上嘴巴吞咽食物。

2.看到大人吃饭，会显现出很有兴趣的样子

3.能够独坐，并且自主控制头部

4.体重是出生时的两倍

添加辅食的时候还应该注意：

1.每次只添加一种食物。在初次喂辅食的时候，尽量选择上午，因为上午喂完以后，有一整天的时间进行观察，如果是晚上睡前喂新的食物，这样在晚上大人和孩子都睡觉了，不便于观察宝宝的情况。观察确定没有异常2-3天以后，再引入其他食物。

2.由稀到稠，由少到多。宝宝辅食的性状要从泥糊状---半固体---固体，根据月龄和宝宝的牙齿生长情况，逐渐改变。在添加的时候，最开始先试喂一小勺，尝试2-3次以后，宝宝不排斥，接下来再加量。

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各国公认的添加辅食的时间基本是6月龄左右。2016年《中国居民膳食指南》特别指出——坚持6月龄内纯母乳喂养，满6月龄起添加辅食。

一般来说，根据宝宝生长发育情况的不同，4~6个月起均可进行添加辅食尝试。作为妈妈来说，除了记得4~6个月这个关键数据外，更重要的是关注以下这些现象：宝宝挺舌反射消失，能够自己维持坐姿，对大人的食物开始产生兴趣。当宝宝符合这些条件时，就说明该加辅食啦！

对于第一口辅食，可以是铁强化米粉也可以是红肉泥，关键是“富铁的泥糊状”食物，当然铁强化米粉对妈妈来说更为方便。

妈妈们需要特别注意“铁强化”三个字，而不是自己家里用大米研磨出的米粉。无论是铁强化米粉还是红肉泥，都是富含铁的食物，是为了满足宝宝对铁的需要。

宝宝接受第一口辅食后，就应该尽快引入更多的食物，丰富宝宝的“辅食库”。尽快引入也不是毫无规律的，一般要遵循以下三条辅食添加原则：

1、每次只新增一种食物

丰富宝宝“辅食库”时，妈妈们要切记每次新增的食物应该是单一食物。单一食物可以很好的判断宝宝是否对这种食物过敏，是预防食物过敏非常重要的措施。

只有当宝宝几种食物都分别添加过，并且消化吸收良好时，才可以将这些食物混合喂养。

每次新增一种食物时，都要观察宝宝的胃肠道是否耐受，通常来说就是有没有呕吐、腹泻、出疹子等过敏症状的发生。谨慎起见，妈妈们可以在2-3天多次喂养该食物后再确定宝宝能否接受，之后再引入其它食物。

2、由稀到稠、由少到多

同样一种食物，根据宝宝月龄不同，做法也不同。食物的性状应该从泥糊状（红肉泥、米粉、菜泥）-半固体（烂糊面、红肉末、软碎菜）-固体（水果粒、菜粒、红薯块）。

除了辅食的性状要循序渐进，每次新增一种食物时，也要遵循由少到多的原则喂养。先试喂一小勺，尝试2~3次后，宝宝如果不排斥，那接下来几顿便可以逐渐加量。初开始添加米粉时，一定不要过稠，要细滑，这样宝宝才好接受。切记每次新增一种辅食时，给予少量的目的并不是为了填饱宝宝的肚子，而是为了观察宝宝对这个新食物能否接受，有没有发生过敏症状。

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