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保持乳汁充足的方法
如果產後沒有奶，或者是奶水不足，媽媽們都會很焦慮，因為畢竟母乳含有豐富的蛋白質 、脂肪、糖和各種礦物質，而且最適合嬰兒吸收，是孩子最理想的食物。
為了乳汁充足，媽媽們一定要保持愉快的精神，穩定的情緒，充足的睡眠，還要保證豐富的營養，掌握正確的哺乳方法，這些都很重要，實在不行，也可以服用下奶藥物。
1.讓孩子多吸吮
孩子多吸吮刺激乳頭，媽媽乳汁分泌越多，哺乳時要按需哺乳，奶脹了就喂，孩子餓了就喂，頻繁的吸吮可以增加乳汁的分泌。
2.要把乳汁排空
給孩子餵奶，要將乳房中的乳汁吸空，如果沒有吃完要把剩下的乳汁用吸奶器吸出來，否則會造成乳汁鬱積，不但影響正常泌乳，還會引起乳腺發炎甚至乳房膿腫，很痛苦的。
3.保證飲食營養豐富
媽媽們要想奶水充足，一定要多吃含蛋白質、脂肪、糖類豐富的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，還有各種湯類食物必不可少。
常用的飲食催奶方法
一些中西藥也有催奶作用，但營養作用不大，可能會有其他副作用，所以媽媽們應該以飲食催奶比較好，既利於下奶，又保證了營養。
介紹幾種湯：
*豬蹄湯：豬蹄和通草加水文火煮1～2小時，每天喝1次。
*鯽魚湯：鮮鯽魚清燉煮湯，每天喝2次。
*骨頭湯：豬骨和通草加水燉12小時，1次喝完。
*紅豆湯：紅小豆煮濃湯早上喝。
以上是我所瞭解的一點下奶方法，希望能幫到新媽媽們！
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