maggie潘
柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素C以及鈣、磷、鎂、鈉等豐富的營養元素，對人的身體健康非常有好處，哺乳期婦女吃柚子也好處多多。
哺乳期婦女吃柚子的好處如下：
1、柚子富含多種營養元素，能促進乳汁分泌，給寶寶的生長提供必要的營養，從而有效預防寶寶貧血。
2、吃柚子能有效預防各種疾病，增強產後婦女和寶寶的抵抗力。吃柚子有助於消化，能開胃消食，理氣化痰，止咳清肺，所以產後消化不良，產後感冒咳嗽的婦女可以吃柚子。柚子肉含有類似胰島素的成分，對糖尿病患者有很大的幫助。有糖尿病的哺乳期婦女吃柚子正合適。
3、吃柚子有利於產後減肥瘦身，美容養顏。
4、吃柚子可以調節情緒。產後哺乳期需要情緒穩定，不能抑鬱失落，否則會影響乳汁的分泌。柚子中含有揮發性精油，能消煩，能化解壓力，吃柚子可以讓哺乳期婦女保持情緒的穩定。
吃任何東西都不能太貪吃，吃柚子也一樣，不能吃過多，吃多了可能會引起上火，有的柚子酸吃多了會倒牙不舒服。柚子性涼，吃多了會影響腸胃功能的紊亂，哺乳期媽媽不要吃太多，以免引起寶寶腹瀉。
沫沫育兒記
好處如下：
1、預防寶寶貧血
哺乳期產婦吃少許的柚子，柚子的營養價值通過乳汁傳給寶寶，有助於幫助寶寶預防貧血症的發生，增強體質，吸收鈣質與鐵質。
不管是產婦感冒還是寶寶感冒，在哺乳期吃些柚子或用柚子做的食物（柚子茶）可以有效治療感冒、緩解喉嚨疼痛。
3、美容養顏
現代醫學研究顯示，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，所以有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。
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