小玉媽媽最近很發愁，說小玉這幾天不愛吃飯，變著法的做她愛吃的也吃不了幾口，明顯的臉色都差了。正好小玉爺爺有個朋友是中醫，就帶小玉去給她看了看，醫生摸了摸小玉的肚子，讓小玉張嘴聞了聞，就說，孩子是脾胃虛弱了。爺爺才想到，前幾天小玉在他那裡住著的時候她奶奶沒少偷偷給小玉買冰淇淋，可能是傷著了。

小孩子本來脾胃功能就弱，吃飯又常常不知飢飽，如果過食、偏食，食物生冷堅硬，脾胃就很容易虛弱。脾胃一旦虛弱，就會引發一系列健康問題，阻礙孩子的生長髮育，必須及時調理。

孩子脾胃虛弱的3個表現：

1、厭食挑食，對食物沒有興趣，吃不下飯，摸一下孩子肚子也是脹脹的，有口氣.

2、臉色差，發黃或者清灰，不紅潤，兩眼，人中，鼻子等部位泛青

3、瘦弱、虛胖，可能孩子也沒少吃，但是就是不長肉；或者是虛胖，看起來有肉但是體重輕，不愛運動容易累。

4、睡覺出汗多，頭髮後背可能都溼透，也睡不實，在床上到處翻滾。

謹記“4少”，不傷脾胃

1、少吃油膩，零食，多吃時令的瓜果蔬菜，保證膳食纖維的攝入量，

2、少吃堅硬，多吃柔軟易消化的麵食及養胃粥，

3、少吃生冷，中醫認為太涼的食物入胃後是會傷陽氣的。儘量給孩子養成喝熱飲的習慣

4、少吃甜，甜食永遠是孩子的最愛，適量的甜食可以給孩子提供熱量，幫助消化吸收，但是吃多了就會減緩腸胃蠕動，滋膩傷脾。

做好“3多”健脾養胃

1、多補菌

2、多按摩，推拿術中的捏脊，是一種物理療法，通過給與穴位一定刺激，來促進血液循環，達到強胃健脾的作用，可以有效的改善孩子食慾，緩解積食等。雙手拇指、食指和中指從尾骶骨開始，沿小兒脊椎兩旁二指處，將皮膚輕輕捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到頸部大椎穴，由下而上連續捏五六次為一組，捏第三次時，每捏三下須將皮膚向上方提起

3、多運動，增加孩子的活動量，以促進脾胃蠕動，尤其是天氣熱大人小孩都愛呆在空調房，會造成體內溼氣存貯，傷及脾胃。

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