写在前面
不知道你有没有过这样一些时候：经常陷入“坏情绪”中，焦虑，愤怒，嫉妒，恐惧，失望又空虚；
不断为孩子伴侣家人朋友付出很多却唯独委屈了自己；
勤奋努力追求优秀却间歇无力抑郁；
纠结在求而不得的感情中对方偏偏不爱你；
很难面对或者处理人际冲突；
总是想太多没安全感敏感多疑……
于是你失眠，你抽烟，你酗酒，你飙车，你暴饮暴食，你情绪失控，你拼命加班，
你运动透支自己，你疯狂爱或者爱无能，你出轨却又心存愧疚，你拼命控制却又感觉到深深的无力……
你想要自信傲娇，你想要陪伴亲密，你想要改变自己，活出自己，
按自己的意愿过一生，却兜兜转转了很久仍被困在原地。
每个人都有低潮期，迷茫困惑期。
有的人会蜕变成长，有的人会持续低迷。
我想让你知道：
选择，其实一直就在你自己的手里。
一些感悟和改变，我想说给你听，
也想送一本温暖又充满力量的书，给你。
丛非从，自由心理咨询师、讲师。应用心理学硕士， 北京丛非从心理咨询工作室负责人。10余年心理学专业积淀，深邃与有趣并存，被学员称为“丛牌挖掘机”。长期在北京、上海、深圳等城市开设“萨提亚模式自我成长工作坊”“OH卡探索潜意识工作坊”等课程，深度疗愈上千人。著有《原来，懂比爱更重要》《你是在恋爱，还是在发神经》等书。
本书内容结合读者普遍性的困惑，以亲密关系、理解自己和他人的能力、自恋与自卑、安全感、成熟的人格、自我发展与完善等不同的主题，
发表了作者关于个人成长的心理学见解。
作者对大众的心理困惑有准确的把握，对人的情感、认知有深入、系统的体察。语言冷感而幽默，阅读感轻松。
理性而温暖，动人且充满正能量。
45篇成长主张使我们可以觉察自己、改变自己、活出自己，收获更好的命运！
《自我成长的力量》经典语录/名句
“世间所有的冰冷，都是对温暖的隐藏。我们很多时候只能看到冰冷，但我们依然要长出一只眼睛，来看到温暖。”
“我经常在课里讲我的抑郁史。他们说：啊，你也会自卑啊，你也会抑郁啊。
有人问我：你是个心理咨询师，你会发火吗？我说：我一般不会发火的，但是我发起火来很不一般哦。
心理学的目的不是让人成为神，而是让想成为神的人愿意成为人。”
“发火是一种与人连接的方式。
当我们没有能力直接表达“我需要你”的时候，就会用愤怒表达需要。
如果你面对一个没有能力跟你发火的人，你会发现你没有办法走进他。”
“人本来就是完美的，为什么要去说他不完美，然后再大发慈悲“去接纳”呢？
为你的不完美庆祝吧。
接纳自己的不完美？
庆祝吧，接纳简直弱爆了。
庆祝自己的不完美。
如果你非要说这是不完美的话。”
“我们经常会出现负能量，会自我否定，觉得自己要改变，而这个改变就是对自己的不接纳和排斥。”
“接纳自己，允许自己有缺点和弱点，更允许自己脆弱，不要通过假装坚强来忽视它，同时，我们还要敢于向他人敞开自己的脆弱，这才是更真实的自己。
当我们全然地接纳自己时，我们才更有能力去理解他人，就像我们要爱一个人，一定要先懂得爱自己才行。理解他人，也是更好地活出自己。”
我们生活在社会中，就会处在关系中，而这个“关系”如何直接影响到一个人活得好不好。因此，我们要活出真实的自己，就要处理好与他人的关系，而理解他人，是第一步。
爱，不是要求对方24小时待命，它是一个动态的过程，更重要的是，我们爱对方要像爱自己一样，就会真正感受到爱和享受到爱。这个理解他人，也是“看见”他人的过程。
你的心态积极了，你的成就就会来，你的关系也会和谐起来。这个世界上从来没有他人的问题，有的只是自己的问题。
在一段关系中，如果你想得到对方的爱，示弱是个很好的办法。虽然示弱不一定得到，但是逞强是一定得不到的。
自我成长的过程，是我们不断修炼的历程，自己与自己的关系，自己与他人的关系，自己与社会的关系，都需要我们不断地觉察自己和改变自己。
只有在这样的历练中，我们才能自我成长。
对于那些情绪不稳定者、恋爱受挫者，以及与父母关系不融洽者，还有其他一些不如意者，《自我成长的力量》这本书是你们走出困境，活出自我的最好选择。
因为书中的某个主题说得可能就是当下的你。
愿我们都是自己的归属！
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