生活中只要我们一睁开眼睛，就会面对大大小小的痛苦，之所以产生痛苦，是因为我们的愿望，也可以说是我们的需求没有被满足。同时生活的压力、人际关系的烦恼，都会造成我们产生焦虑等负面的情绪。面对痛苦产生的时候，我们会深陷其中无法自拔，眼睛看到的只是此时此刻，无法用另一种心态或者是想法去面对。
心理学家认为此刻令你承受的痛苦，很久之后，你再去看就会释怀很多。
小杰现在是一个出色的汽车维修工，在回忆起高考的那年，他感慨颇深。那一年他18岁，高考失利的打击让他一蹶不振，仿佛已经失去了生活下去的勇气，在父母的劝说下，他报考了一个技术学校，毕业之后在汽车维修公司工作，在凭借自身的努力之下，事业上也算是比较稳定了。现在回想起那段经历，他觉得当时自己本不应该那么痛苦，看开了一切也都好了。
时间推移
其实随着时间的推移，人们对于当时痛苦的感觉会一点一点的去遗忘，同时在经历了过后，我们会发现有些事情并非是我们当初想的那样难，人们的认知和想法都有了变化，因此就会让当初的万分痛苦烟消云散。
想太多就会造成焦虑
之所以我们会产生痛苦的焦虑情绪，就是我们总是会对未来产生担忧。我没有考好，以后的人生该怎么办？我哪里不健康了，我会不会发展的更厉害等等，我们总是把未来没有发生的事情做了无数个设想，让这些想象出来的东西，占用我们的思绪，扰乱我们的情绪，让我们焦虑的去面对未来。
其实想太多的你会发现，当事情经历过后，与自己想象的哪一种情况都不相同，我们在浪费着自己的精力和时间做着无意义的事情，而这种无意义的事情同时会让你产生焦虑，过度焦虑的后果就是让你的身体和心理都失去健康的动态平衡，想一想现在让你痛苦的事情，在不久的将来对于你来说就是无所谓的事情，你何苦让自己陷入痛苦之中呢。
快乐的活在当下
简单的快乐是每个人共同的追求，想要快乐有时候我们就不要想太多，事情做了就做了，不必太过在意他人看法，情感被疏离了就疏离了，不必太过在意他人的去留，毕竟真心的朋友是可遇而不可求的。活在当下是我们生活的首要目标，而实现这个目标的方法就是调整心态，什么事情都放宽心，不必为了没有发生的未来担忧，那样不值得也没必要
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