有句老话说的好：78月不减肥，9101112月都徒伤悲！各位胖妞肥仔们，今天你们有减肥吗？
虽然对于有肉肉的朋友来说，身上的肥肉都是一口一口花了钱吃出来的，想要我吐出来，一个字难！！！
但是你想一想你跟别人的对比。
虽然你有尽力在拒绝冰淇淋、奶茶、辣条、薯条、可乐、蛋糕、奶油、巧克力，但是最后的结果却是这样儿的。
一转眼夏季都快要结束了，秋冬季节穿的衣服更多了，你确定不会穿上衣服就像一个圆球吗？
眼睁睁的看着自己身上的肥肉越堆越多，面对美食就闭不上嘴。不，我觉得你们还可以再抢救一下。
爆发你们的洪荒之力来减肥啊，小编今天给你们准备了一套超高效的减肥训练。
这是一组hiit运动。一共8个动作，每个动作做40秒休息20秒，共做4轮。
动作1：热身放松跳
动作2：高抬腿
动作3：开合跳
动作4：俯身爬坡
动作5：深蹲
动作6：波比跳
动作7：反向卷腹
动作8：半蹲跳
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