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許多人會說希望變得更加堅強。但人們往往對堅強存在誤解，比如認為變得堅強就是得變得更加冷漠。下面給大家列舉和澄清了一些對堅強的迷思，在嘗試自我提升之前，首先要確保自己沒有陷入誤區：
誤解1：認為“堅強”是天生的。
澄清：有些人認為堅強是一種與生俱來的品質，並且無法改變：出生時有多堅強，以後就有多堅強。每個人都可以在情緒、行為和認知層面發展，讓自己變得更堅強。只是變得更堅強就像改變壞習慣一樣，需要不斷練習和持續的努力。
誤解2：認為“堅強”=“能控制一切”
澄清：控制一切是不可能的，即使規劃再仔細、有再多資源，還是會有不受控制的事發生。堅強者也做不到"控制一切"，他們只是更能關注並專注於自己能控制的，而放手自己不能控制的。
誤解3：認為“堅強”=變得有侵略性，能對人頤指氣使（aggressive and bossy）
澄清：堅強的人注重個人邊界，因此他們會堅持自己的原則和意見，在有些時候他們看起來似乎有點不近人情，因為他們堅持自己的邊界而並沒有隨意向他人妥協。但堅守原則的方式可以是溫和的，而不代表要用居高臨下的態度或侵略性的方式。
誤解4：認為“堅強”=面對逆境時不會有任何負面情緒
澄清：面對困境，每個人或多或少會有情緒反應。堅強的人不代表不會經歷失望、彷徨、焦慮等負面情緒，也不代表面對的逆境就比別人少，只是他們最終能面對情緒並妥善地調節和管理情緒。
誤解5：認為“堅強”=不表達脆弱
澄清：許多人認為堅強就是不對任何人表達脆弱，是因為把表達脆弱與懦弱等同。但正相反，表達脆弱是有擔當的表現，它代表人們正視當前帶來困擾的問題，而不是逃避或掩蓋。此外，表達脆弱還能幫助人們變得更加堅強，我們會在之後的文章中談到這個話題。
既然堅強不代表掌控一切，也不代表逞強和毫無情緒，那麼，堅強到底是什麼呢？堅強是指，在面對生活中總會出現的打擊後，讓我們依然能恢復的能力，即“心理韌性”或“修復力”。心理學家將心理韌性定義為：個體良好適應壓力和逆境的能力。在經歷了同樣的困境後，為什麼有些人會一蹶不振、更容易過上糟糕的生活，而另一些人卻能走向成功？它和人們身上的心理韌性有關。
——摘自《你假裝沒事，因為怕被說“矯情”| 關於“心理強大”的 5個誤解》
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