拥有良好的心理素质是成为一名优秀的散打运动员的必要条件之一。这直接影响着运动员的训练水平以及赛场上的发挥。因此，关于心理素质的培养是教练与运动员日常最重要的训练项目之一。
心理训练可分为以下两种：
1、一般心理训练
一般心理训练也称长期心理训练，即从运动员接受散打专项训练开始直至运动生涯结束。由此可见，一般心理训练是一个长期的心理教育过程，它对散打运动员的成才至关重要。
因此，必须贯穿在运动员的整个运动生涯全过程。在平时的训练乃至日常生活的细节中，都应将心理训练与身体训练、技战术训练，有意识、有目的地结合起来，注重这方面的教育和培养。
训练重点：
1、培养和提高运动员对专项运动的兴趣、需要、动机、性格和气质等个性特征。
2、改善运动员的各种感知觉过程，形成和完善对该项运动具有重要意义的专门化感知觉能力。
3、培养和提高运动员的注意力品质，以便在竞赛条件下形成各种迅速而准确的定向。
4、提高和完善运动员的思维、想象以及快速、准确、灵活的操作能力和运动表象能力。
5、发展和完善专项所需要的情绪、意志特征，尤其是情绪的自我调控及果敢、顽强、镇定的意志品质。
6、熟练掌握并运用有关心理自我调整的策略、方法和手段。
2、赛前心理训练
赛前心理训练也称短期心理训练或心理调整训练，它是为迎接某次（重大的）比赛而进行的心理训练，赛前心理训练的针对性较强，训练时间相对较短，一般在赛前几个月开始。
训练重点：
1、适应运动竞赛规模的动机训练。
2、适应比赛环境条件的心理准备训练。
3、适应比赛时各种人际关系的社会心理特征训练。
4、适应比赛时所需的激活水平的激发、控制和调整训练。
5、比赛时的战术思维模式和战术思维灵活性训练。
6、适应和排除突发性事件的心理应急训练。
7、各种专门的心理状态的调整、放松、恢复及各类心理障碍的消除等。
重视加强心理素质的训练培养，能够帮助运动员树立信心，克服赛时紧张等负面心理，有助于运动员在比赛时的良好发挥，取得优异成绩。
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