蜂蜜水具有減肥瘦身清除腸毒的作用，可以清除腸道內的毒素和垃圾，能夠避免便秘的產生，早上起來一杯蜂蜜水能夠加快腸道的蠕動，同時也可以有效清理皮膚內的毒素，能夠避免皮膚內色素堆積，可以避免皮膚皺紋和色斑的產生，蜂蜜水這樣喝，只需3天瘦5斤，越喝越漂亮！
蜂蜜減肥第一天：清腸，排便
材料：蜂蜜、玫瑰花、綠茶。
早晨7點是腸道蠕動最快的時候，這時候在空腹，大口喝一杯加了2勺的蜂蜜水，能清掃腸道，將體內堆積宿便一掃而空。
午餐喝兩杯，兩杯時間相隔30分鐘，首先將綠茶泡三分鐘，加入1勺蜂蜜，做成蜂蜜綠茶享用；綠茶的中茶多酚能調動身體脂肪燃燒，具有刮油脂效果，搭配蜂蜜一起，促進油脂排出。
晚餐，泡杯玫瑰花茶，加1勺蜂蜜，調成蜂蜜玫瑰茶，喝兩杯就能美容養顏，皮膚紅潤。
蜂蜜減肥第二天：腹部縮小，排毒深入
材料：蜂蜜、紅茶
清晨一杯溫開水，提神醒腦，促進腸道蠕動，如第一天一樣，空腹飲用一杯加了2勺的蜂蜜水；讓腸道黏膜上的依附的毒素和垃圾，隨著大便排空。
午餐換成喝紅茶搭配蜂蜜，同樣喝兩杯，相隔30分鐘，才腸道深入清理之後，紅茶的營養才會更好吸收，紅茶中的咖啡鹼能提神，消除疲勞；茶多酚能吸附重金屬和生物鹼，分解沉澱物；
晚餐與午餐一樣，兩杯相同分量的紅茶，注意時間相隔30分鐘；
蜂蜜減肥第三天：毒素排乾淨，代謝加速
材料：蜂蜜，紅茶，薄荷
清晨一杯溫開水，搭配蜂蜜，水溫不能超過40度，不然會破壞蜂蜜的營養成分；
午餐食用兩杯蜂蜜紅茶水，紅茶增加尿排量，這樣能將體內的乳酸，尿酸，過多鹽分，有害物質排出體外，預防水腫；
晚餐，薄荷少量，沸水再煮3分鐘，溫度放涼至30度左右加入蜂蜜飲用。
蜂蜜水這樣喝，只需3天瘦5斤，越喝越漂亮！蜂蜜水具有清理腸道的作用，而且具有美白皮膚的功效，可以避免皮膚皺紋和色斑的產生，可以將體內的毒素和一些是寒氣排出體外，能夠預防身體水腫，能夠改善便秘的症狀，並且能夠起到美白皮膚的功效。
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