"睡不著的時候，往事就一件件的浮上來，特別是那些值得後悔的事情，就像是撕的失敗的標籤，不管再怎麼摳仍然黏有半塊在心上。"
在做挽回的這一段時間裡，很多人都來問我說：
"我長的不好看，TA會不會喜歡我啊"
"TA愛上別人了，我要怎麼辦才能挽回"
"過去的美好我忘不掉，我還想重新和TA在一起，我該怎樣做"
"為什麼別人都是成雙成對的，我總是找不到自己想愛的那個人。"
"所有的方法我都試過了，TA是不是不會回來了？"
"我現在看著以前的照片，我心裡都特別難受，我們還有機會嗎？"
要知道，當我們的生活完全被瘋狂的情緒操縱的時候，我們就失去了自我，失去了判斷力，失去了對局勢的把握，失去了行動的分寸，我們就很容易做出錯誤的舉動。
而當我們清醒過來時，大錯已經鑄成，傷害已經發生，再去修復，已經是難上加難。
我們會錯失本來擁有的機會，錯失了對方的迴歸期，浪費掉一次次送上門的可能性，被傷痛矇住雙眼，一次次地把已經傷痕累累的關係推下懸崖。
數據告訴我們，在戀愛期間劈腿的男性大約有24.83%，而在婚內出軌的男性高達了48.56%，面對越來越高的出軌率，很多人都開始擔心自己的婚姻，大部分女性都認為男人出軌最大的原因是因為"性"。實則不然，很多人出軌的原因大部分是因為"情"。如果你感覺到自己的男朋友或是老公似乎已經有了出軌的跡象，那麼在這裡可以試試，更好更專業的技巧可以幫你更加高效的挽回自己的感情。
先弄清事情的真相。
如果僅僅是謠傳或者是誤會的話，一味的去大動干戈只會影響兩個人之間的感情，讓事情朝著更加不好的苗頭髮展。
遇到事情先冷靜處理。
不要動不動就又哭又鬧，那樣只會讓你的地位處於更加被動的位置，主動的人又怎麼可能去又哭又鬧，冷靜一下說不定會找到更好的解決方案。
可以好好找老公或男友談一談
兩個人既然在一起，肯定是還有感情基礎的，可以和對方好好談談，瞭解事情的經過，找出問題的根源所在，針對性的處理會比你無頭蒼蠅亂撞一樣的處理更加有效。
改變自己
兩個人的感情出現問題，往往都不是一個人單方面出現的問題，或多或少會和自己有關係，要麼是自己脾氣太過於暴躁，要麼是自己總是在忙碌忽視了對方的感受，讓對方無所適從，只能選擇逃避或者是什麼，因此才會出現問題，要試著改變自己開始。
學員案例
我叫依依，今年33歲，浙江溫州人。
我和老公結婚已經五年了，我們是通過同學介紹認識的。還記得一開始的時候我對他的印象不是特別的深，感覺他也是特別普通的一個人，長相也很路人，身上並沒有什麼特別吸引人的地方。
後來隨著大家在一起聚會，通過聊天越來越熟，我慢慢發現了雖然他沒有好看的外表，但是有一個有趣的靈魂，這也是他最吸引我的一個地方。
關係越來越熟，我們在認識的兩個多月以後確立了戀愛關係。
談戀愛的時候倒也沒有什麼太大的摩擦，他在生活上是那種特別細心的人，不但平時照顧我的飲食起居，而且因為他的工資水平比我要高，所以會經常給我買一些小禮物什麼的來哄我開心，就這樣我們在一起談了兩年多的戀愛。
隨著年齡越來越大，家裡父母也一直在催促我倆結婚，我也覺得他挺合適我人的，我倆在就在戀愛兩年多的時候結了婚。
結了婚以後我們很快就有了寶寶，為了照顧寶寶，我辭去了工作，專心在家裡照顧孩子，而他就在外面忙工作賺錢。還記得當時懷孕的時候，他還是想多帶我出去玩玩，但是我覺得大家都結了婚了沒必要再像小情侶那樣黏在一起了，踏踏實實過日子就行了。
導師分析：
婚姻最堅韌的紐帶不是孩子，不是金錢，而是精神上的共同成長。在長期關係中，往往會發現兩個人沒有了當初的感覺，戀愛時的感覺慢慢的沒有了。
人和人之間都要經常溝通和交流，更何況是戀人之間呢？這是避免隔閡的關鍵。在這裡建議大家通過一些各種各樣的事情來增加雙方的親密感，維持住自己和戀人之間的親密關係。
可能真的是大家所說的"七年之癢"吧，在我們戀愛兩年，結婚五年的時候我發現他最近稍微有點不對勁。
比如：和我在一起的時候經常心不在焉，一起逛街，吃飯，玩的時候，沒事就藉故離開，明明沒喝多少水卻頻繁上廁所，餐廳明明不吵信號滿格卻要去外面接電話，明明口袋裡有錢卻說要到車裡取錢，在一起呆兩個小時，他能借口離開七八次。
手機不離身，不敢放在桌子上，都是裝在褲兜裡，開的都是震動，對方一有信息或者電話，他就藉口離開出去回覆，在家裡上廁所洗澡，都帶手機。
通過這些蛛絲馬跡，我開始懷疑他是不是外面有人了，我找了個機會翻了翻他的手機。沒想到和我猜的一樣，他和一個女生已經打得火熱了。
一切都可以解釋的通了，一切曾想不通的最終都變成了自己被背叛的證據，而在恍然大悟的時候，那種倒吸一口涼氣的不寒而顫，在拼接那些小事的時候我的心跟著碎成了渣，明明我那麼愛他，可以放棄工作放棄那麼多的東西在家相夫教子。
我選擇了和他攤牌，但是讓我無法接受的是，他給我的選擇就是離婚，我不管怎麼哭，怎麼鬧都沒有用。說實話，我當時都快要瘋了，一邊是還小的孩子另一邊是變了心的老公，而我想要的美滿幸福的家庭已經沒有了，我的世界感覺已經變的一片灰暗，我開始懇求老公讓他多為我想想，多為了孩子想想，而老公態度雖然有點鬆動，但是我們之間還是存在小三。
婚後生活過於平淡，喪失了自己的吸引力
【結了婚的女人在提升自己，塑造自身，積極進取，開拓自己的人生價值方面和結婚前應該做到並無區別，婚姻並不是你停止進步的藉口。維繫婚姻的重要因素就是自己的內心足夠強大，以及自己對自己的高要求，不管是婚前還是婚後都能做更好的自己，這樣的婚姻才能更加的持久，也會更加有意義，更不容易出現問題。】
2.過分暴露了自己的需求感
【在發現老公出軌後，依依在自我挽回的過程中試圖通過哭鬧的方式來挽回自己的感情。這是大錯特錯的，因為出軌挽回和其他挽回不同，是有競爭者的。兩者一對比，不但沒有表明自身的優勢，反而會降低對方對你的印象。】
戀愛和結婚過程中缺乏有效溝通
【愛情過程之中，當雙方有矛盾了有爭執了，都可以通過溝通解決，解決不了的，兩個人先冷靜下來，不要再氣頭上做很多讓你會後悔的事情。把你自己真實的想法和感受告訴對方，不要自己憋在心裡，越積越深，相反在這段感情中兩個人之間的溝通很少。】
聽了導師們給我分析的情況以後，我仔細的審視了自己的這段感情，發現確實在這段感情中，我自己沒有注意到的點實在是太多了，但是在這個時候我還是相信老公並不是道德敗壞的那種人，只不過是一時沒有抵住誘惑，本質他還是不壞的一個人。把這個想法和導師們溝通了以後，導師建議我在建設自身的同時，改善自己的形象以後用"愧疚法"來挽回我這段失敗的婚姻。
【愧疚法】在處理第三者問題時候，往往會用到愧疚法則，愧疚法則就是用對方的愧疚感來挽回，因為他知道錯不在你，決定權不在你。因為他知道你只是個受害者，而加害者就是他，愧疚法的使用需要很多的條件，往往都是有著豐富感情基礎的挽回案例中會用到。當然任何感覺都會隨著時間而改變，愧疚感也不例外，所以在挽回初期使用效果往往會得到出乎意料的效果。
導師曾經和我說過，"由於社會道德、社會輿論、社會責任和家庭義務等因素的強大作用，由於離婚本身可能會對當事人、子女及其他家庭成員的心靈產生很大的負面影響，甚至於造成嚴重的傷害。"在這個時候的談話往往是事半功倍的。
在這次談話中，我們兩個人都說出了自己的想法，老公也說自己想要重新退回到相對安全的懷抱裡，覺得還是我的懷抱更溫暖。
閱讀更多 奇怪的山峰中 的文章
