遍觀世界各國政要或是財富新貴的自傳、博客，你會發現他們無一例外都熱衷於運動——運動除了讓他們具有充足的體力和充沛的精力，更能讓他們的腦力升級。我們的大腦約有1000億個神經元，成年後神經元細胞會繼續產生和變化，雖然其中的一些會隨著年齡的增長而衰退，但是如果我們堅持運動，就可以促進腦細胞的再生！
小編列出的這7項有助於腦力升級、有助於腦細胞再生的運動，它們有著一個明顯的共性，那就是它們都是可以充分調動肢體的有氧運動。
1、健走（Walking）
健走作為一項有效的心肺練習運動，較普通的行走，心率至少提高13%，大腦獲氧量至少能增加5%，大腦的學習能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。
如果再有一副健走手杖，直立行走的我們就可以把雙手也利用起來，做到手腳並用，四肢協調，將更好地促進腦細胞新生。當然，普通步行也是可以的，每週最少3次普通步行，每次30分鐘以上。
2、舞蹈（Dance）
男人的運動能力天生強於女人，那是因為男人更善用左腦，更容易掌握平衡。而缺乏穩定的平衡能力，不但肢體動作不靈活，而且會嚴重影響左右腦的功能分化，特別是左腦的組織、推理及理解能力。
人類雖然不能和動物一樣擁有天生的技能，但我們可以通過後天的學習掌握所有的技能，反過來通過對這些技能的學習我們又鍛鍊了大腦。跳舞就是一項很好的全面運動方式，可以兼顧身體各個部位，不僅可以鍛鍊平衡性、協調性、柔韌性，還可以增強腦細胞活性，促進細胞再生。
3、搏擊（Boxing）
搏擊運動需要手腦並重、不停地跳動全身活動，搏擊者採取的每一個行動都是在大腦縝密地、快速地考慮之後進行的，這可以使你的大腦皮層神經處於最適宜的興奮狀態。這時的你觀察敏銳、記憶清晰、思維活躍，創造潛能得以最優發揮。
4、滑雪（Skiing）
滑雪時眼、手、腿、腳的密切配合能最大程度地訓練我們的反應速度，尤其是高山滑雪，更能製造強烈的成功感，提高應對各種挑戰的自信心。滑雪運動時協調性、柔韌性、靈活性同時得到鍛鍊。
5、騎單車（Bicycle）
研究證明，適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙可以使人心胸開朗、精神愉快，而騎單車就可以產生這種神奇的荷爾蒙。踩單車的動作可以壓縮血管，使血液循環加速，讓大腦攝入更多的氧氣，所以騎車後你往往會覺得頭腦清楚、思維清晰。
6、乒乓球（Table tennis）
科學研究表明：乒乓球運動要求大腦進行快速而緊張的思考，這可以促進大腦的血液循環，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。打乒乓球時，眼睛以乒乓球為目標，不停地遠近、上下、左右調節和運動，睫狀肌和眼球外肌需要不斷地交替收縮和舒張，促進了眼球組織的血液供應和代謝，能有效地改善睫狀肌的功能。
7、定向越野（Orienteering）
定向越野是指參加者藉助地形圖和指北針，按規定的順序獨立尋找若干個標繪在地圖上的地面檢查點，並以最短的時間完成全賽程的運動。定向越野要求參加者有良好的判斷力和學習能力，可以說是走出校門後，對數學、天文、地理、生物、物理等知識的再學習和再實踐。
身體越動越健康，腦子越用越靈活。行動起來，活動一下身體，多多用腦吧！
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