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1、学习方面：
5点半起床，2节慕课，2页欧体，或者看看书
下班之后，3节美剧和学英语，挡住汉语字幕
工作之余，浏览网页杂志，或者备考，对于想法、信息及时记录和思考
2、饮食方面：
大碗吃菜，小碗吃饭，常测身体
一天一个苹果，周末吃一盒蓝莓
经常喝凉白开
3、运动方面：
早饭后，30分钟散步
晚饭后，30分钟休息，1小时散步、夜跑
周末、假期，去湿地、公园，戴着耳机听歌散步
4、家庭方面：
经常和父母视频，静下心来换位思考
关注他们饮食，记录他们的生活，为他们做的事
既独立又和谐，以后会和他们分开住，但在同一个城市
5、外在方面：
清洁、补水、润肤等，平常会注意学习、总结好的穿搭
为人处世，少说多做，认同“三人行必有我师”
最近睡前拉伸30分钟，每年至少洗牙1次，根据发质选用发膜
6、时间方面：
每月更新，时间表、任务表
早起早睡，坚持午休50分钟
集中休假，经常每月集中休假出门旅行、在家学美食
7、其它方面：
学会分享，遇到好吃的会分享同事，不懂得常向同事请教
喜欢记录，各种笔记，如美食、旅行、书法、英语、家庭笔记等
单身自律，充实且有序、寂寞且美好，这是一段很有意义的人生
这些大部分坚持了两三年，少的坚持有半年
顺应着内心，更符合客观规律
让我长期，坚定且美好下去
二线小城事业编，29岁单身男
保持平常心，摆脱舒适区
看书了！
5点30分起床，23点之前睡。朝夕APP。
书法，田字格练习，《常用字帖字典》袖珍版（淘宝）
1个苹果每天，上午吃吸收好
常测体重，来自有品智能秤，配合有品软件
追剧，1.5倍语速，常看漫威、DC、美剧和纪录片等
一人食学习，2018上半年
为父母要做的事，更新18年7月
笔记
记录任务，更新18年7月，为知笔记APP
一个月安排，更新18年7月，何时“安卓”APP
时时凝视，夜有所思
链接：https://www.zhihu.com/question/65684023/answer/442849898
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