“要麼瘦，要麼死。”
在這個以瘦為美的時代，很多人把這句話掛在嘴邊。
吃違禁減肥藥，針灸減肥，節食甚至絕食……一些人不惜傷害自己的生命來完成減肥大業。
殊不知，你的每一次瘋狂減肥，都是對自己身體的一次無聲虐待。
21歲的女孩小倩，就因過度節食險些丟掉性命。
身高1米67的她，在經歷長達三年的“自殺式"減肥後，體重只剩50斤。
對小倩來說，“肥胖”曾是一個禁忌之詞。
從小，小倩的母親就嚴格控制她的體型。
進入大學之後，藝考生的身份讓她對“胖”這件事更加敏感，不願意和比自己瘦的室友一起出門逛街。
但那時，18歲的小倩，體重110斤，身材其實屬於正常偏瘦的類型。
然而，小倩還是會因為輔導員一句
“你最近胖了”的評價，鬱悶好久。被肥胖認知長期困擾的小倩，走上了減肥的道路。
最初，她通過代餐粉、酵素、營養粉、左旋肉鹼等號稱有減肥作用的保健食品節食減肥。
隨著體重的下降，她的胃口越來越差。
她經歷了一日三餐到一日一餐，再到不願意吃飯，巧克力也只是聞聞味道就放下。
慢慢地，厭食的情緒和病症在她身上出現端倪。
她開始按米飯的顆粒數來計算攝入的卡路里，然後再通過不斷跳繩來消耗卡路里，最後直到把食物全部吐出來，才能感到滿足。
這樣低能量生活，小倩堅持了三年。減肥的效果是驚人的——整整60斤。
但這具50斤的身體，絲毫談不上美，而是搖搖欲墜，瀕臨垮掉。
虛弱到走不動路的小倩，身上開始出現淤血、破潰。
經醫生診斷，她患上了神經性厭食症、重度營養不良、多器官功能障礙綜合徵。
整整3年的低能量飲食，她還活著本身就是一個奇蹟。”醫生說。
入院後，小倩仍然沒放下對瘦的執念，一度拒絕吃飯。
手臂上的紅疹，後背的淤青，腳腕後的大口子……這些駭人的症狀讓人心疼。
由於長期重度營養不良，小倩腦組織退化，十分脆弱，住院期間跌倒的她，經歷了兩次腦出血。
幸運的是，她沒有因為腦部受傷變成植物人，而是經歷了兩次腦部手術，沉睡了40天之後，醒了過來，並且清除了三年的減肥記憶。據醫生推測，小倩“失憶”的原因，可能是由於腦外傷引起了記憶障礙。
“我特別希望我的體重能漲到120斤！”
甦醒後的小倩愛上了吃東西，過去三年的瘋狂節食對她來說，就像是一場被遺忘的噩夢。
節食，住院，腦出血，昏迷，甦醒，至此，小倩的減肥之旅終於結束。
像小倩一樣，曾深陷瘋狂減肥泥潭的，還有很多人。
在一個名為“催吐吧”的貼吧裡，42000多名進食障礙症患者一起分享催吐的秘訣，減肥的快感和變胖的絕望。
小胡就是其中的一員。
每次進食之後，她都會躲在廁所裡，用力壓低舌根，直到血液湧上頭頂，胃裡的食物不斷翻湧至喉頭，傾瀉而出。
小胡減肥的開端，是高三時的一次體檢。
“身高160釐米，體重132斤”。
所有的同學目光匯聚過來，那一刻，她恨不得找個地縫鑽進去。
於是，她開始運動節食。
三個月，減下二十斤之後，對碳水化合物的渴望蓋過了變瘦的決心，她開始暴飲暴食。
罪惡感席捲而來，小胡打開了催吐的閥門，一發不可收拾。
一點點的身材變化，都會讓小胡感覺自己將變回曾經的“大胖子”，腦子裡全是冒起來的肥肉。只有吐過之後，她的心裡才得到些許安慰。
小胡的身體狀況越來越差，焦慮、抑鬱漸漸地侵蝕著她的內心。
當身心健康飽受摧殘時，“自殺式”減肥甚至可能讓人送命。
根據《精神障礙診斷和統計手冊》（DSM-5）：神經性厭食症，以自我捱餓和體重過度下降為特徵。大概 90%—95% 的厭食症患者是女性；5%—20% 的厭食症患者會死亡，是致死率最高的心理疾病之一。
不管是明星還是普通人，都可能籠罩在“自殺式”減肥的陰影之下。
著名歌星Karen Carpenter為了保持身材的苗條，長期節食和服用輕瀉劑，最終死於神經性厭食症；法國女模特Isabelle Caro，患厭食症十餘年，病逝時年僅 28 歲。
這與體重身材無關，與金錢名聲無關，它只和一件事有關——自我厭惡。
而整體的社會文化環境，正是加劇女孩自我厭惡的共謀犯。
Youtube上一條名為《親愛的胖子》的短視頻，曾引發大量關注。
在這個視頻中，加拿大喜劇演員Nicole Arbour，用極其嫌惡的口吻吐槽胖子：
“胖子就像臃腫的怪物。”
“再胖下去你就炸了。”
“承認吧，你就是懶、貪吃，這麼胖下去遲早要因為心臟病進醫院，這就是自殺。”
............
如此激烈的言辭很快引發公眾爭議，這條短視頻隨後被Youtube暫停播放，此時播放量已超過2100萬。
對於視頻被禁播，Nicole Arbour表示，自己是為了提醒超重的人保持健康，雖然用了一種誇張的方式，並稱，如果有人覺得被冒犯，就該下決心去減肥。
日常生活中，“肥胖羞辱”也並不少見。
不知從何時開始，人們把“胖”和醜陋，懶惰，缺乏自制力，人生灰暗聯繫在一起，激發人們對胖的恐懼，和對自我的憎恨和攻擊。
這樣簡單粗暴的歸因，加劇了很多女孩的焦慮感。
於是，一些人陷入暴飲暴食和瘋狂減肥的惡性循環。
一腳踏入深淵，便再難回頭。
其實我自己已經覺得很好了，可是每當我想停下來的時候，刷刷朋友圈，看看微博上美妝博主下面的評論，我又覺得哪裡都不好了。”
飽受過度減肥困擾的小玉，總覺得自己周圍似乎始終有無數雙眼睛用審查的目光看她，有無數雙嘴用挑剔的語氣評論她。
Kelli Jean Drinkwater在她的TED演講《Enough with the fear of fat》中，將這種想法稱為“肥胖恐懼症（fatphobia）”。
“我們生活在這樣一種文化中，肥胖者被看作是壞人——懶惰、貪婪、不健康、不負責任和道德上的墮落。我們傾向於認為瘦是普遍的優點——負責任，成功，控制我們的胃口，身體和生活。”
來自社會輿論的壓力，以及大眾傳媒的渲染，最終導致了許多人對身材的自卑和焦慮。
身處於這個嚴苛的社會，我們究竟應該如何自處？
Lizzie Velasquez給出了她的答案——接納自己，方能活得漂亮，這才是對這個挑剔社會的最好回擊。
由於患有馬凡氏綜合徵，她全身上下皮包骨頭，一隻眼睛失明。
Lizzie曾經被諷刺為“世界上最醜的女人”，被無數人惡意嘲弄，被人指責為若是她能為這個世界做一件好事，那就是立馬自殺。
可是她依然活著，快樂而積極地活著，甚至站上了TED的演講臺，而這一切皆源自她父母的一句話——“你的確罹患了一種病症，但它無法定義你是誰”。
Lizzie開始重新打量自己：
瞎了一隻眼如何？可以節省一支隱形眼鏡的錢；
皮包骨頭如何？我可以隨時隨地不受拘束地吃飯；
身患頑疾如何？被人嘲笑又如何？我依然可以把樂觀和快樂帶給無數人，用我的故事給人希望和信心。
是啊，沒有誰能真正定義你，除了你自己。
當然，這不是說，追求好身材是壞事。重塑自己也是一個人自尊自愛的表現，但前提是，你是為了自己的健康，快樂和審美去做這件事，而不是基於社會輿論強迫自己變瘦。
正如Kelli Jean Drinkwater 所言，人們更加應該看重的是心理健康、自我價值以及對自己身體的感覺，這些都是作為一個健康的人，整體幸福感的重要方面。
《改變，從接受自己開始》一書中這樣說道：學會尊重自己對於一個人來說，是一場漫長的旅程，而那些已然懂得尊重自己，按照自己的心意好好生活的人，不僅配得上他人的尊重，還配得上他人的喝彩與讚歎。“
悅納自己是重塑自己的前提，是促成人生改變的重要時機。
比起活在別人的議論裡，活得自信而漂亮，才是人生最好的模樣。
給文章點個贊吧，願我們的社會少一點對身材的挑剔。
閱讀更多 阿棟咬文嚼字 的文章
