陳赫可謂是《愛情公寓》到《奔跑吧》從頭火到尾啊，一直都是節目中的搞笑擔當，也是懵懂的吃貨擔當。自然得來的就是一個鮮明的對比，從《愛情公寓》裡瘦小的曾小賢到《奔跑吧》裡面的陳赤赤，可謂是一條精彩的吃貨路啊。現在看起來就像整了容，臉上的肉太多了。
看著陳赫從之前的V字臉變成現在的大圓臉，真想說一句“同志辛苦了”，最近的微博照都是各種發胖發福的照片。看看他是怎麼養成的，大晚上的還在吃宵夜，更誇張的是還為自己取了一個“美食博主”的稱號，真沒有愧對你的這身肉呀！
所以小編在這裡說的赤赤只是一個反面的減肥教材呀，大家千萬別跟著模仿，減肥的朋友可千萬要注意啦！
在減肥過程中，一定要堅持幾個鐵的原則：必須遵守，少吃多餐，做到七分飽！
1、對食物的選擇，嚴格控制自己的飲食規律，對高脂肪食物做到嚴令禁止，選擇天然性食物，遵循高纖維食物與低脂肉食做搭配，食物的選擇很重要。
2、保證飯後半小時能夠有效的進行運動，散步或者慢跑使攝入的能量能夠充分燃燒消耗；吃完晚餐後的4小時再進行睡眠，給胃留有足夠的時間進行消化，飯後直接睡眠，會導致營養未被消化轉化為脂肪。
養成一個良好的飲食習慣是至關重要的，不注意飲食暴飲暴食只是對減肥的一個耍流氓，再辛苦也是無用功。減肥需要合理的進行，千萬別像陳赫一樣啦，晚上擼串喝啤酒，只有養成一個好的飲食習慣才會讓你減肥，達到事半功倍的效果。習慣的養成，也不用再擔心是否會反彈，你認為呢？
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