陈赫可谓是《爱情公寓》到《奔跑吧》从头火到尾啊，一直都是节目中的搞笑担当，也是懵懂的吃货担当。自然得来的就是一个鲜明的对比，从《爱情公寓》里瘦小的曾小贤到《奔跑吧》里面的陈赤赤，可谓是一条精彩的吃货路啊。现在看起来就像整了容，脸上的肉太多了。
看着陈赫从之前的V字脸变成现在的大圆脸，真想说一句“同志辛苦了”，最近的微博照都是各种发胖发福的照片。看看他是怎么养成的，大晚上的还在吃宵夜，更夸张的是还为自己取了一个“美食博主”的称号，真没有愧对你的这身肉呀！
所以小编在这里说的赤赤只是一个反面的减肥教材呀，大家千万别跟着模仿，减肥的朋友可千万要注意啦！
在减肥过程中，一定要坚持几个铁的原则：必须遵守，少吃多餐，做到七分饱！
1、对食物的选择，严格控制自己的饮食规律，对高脂肪食物做到严令禁止，选择天然性食物，遵循高纤维食物与低脂肉食做搭配，食物的选择很重要。
2、保证饭后半小时能够有效的进行运动，散步或者慢跑使摄入的能量能够充分燃烧消耗；吃完晚餐后的4小时再进行睡眠，给胃留有足够的时间进行消化，饭后直接睡眠，会导致营养未被消化转化为脂肪。
养成一个良好的饮食习惯是至关重要的，不注意饮食暴饮暴食只是对减肥的一个耍流氓，再辛苦也是无用功。减肥需要合理的进行，千万别像陈赫一样啦，晚上撸串喝啤酒，只有养成一个好的饮食习惯才会让你减肥，达到事半功倍的效果。习惯的养成，也不用再担心是否会反弹，你认为呢？
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