出現痘痘，對個人的形象有非常大的影響。更多的時候，我們會見到痘痘出現在臉上，不乏一些人，滿臉都是痘痘，看起來也不美觀。有些人總以為痘痘是由於睡眠不足或者飲食不規律引起的，其實這些只是一小部分原因，臉上長痘痘完全是身體出現異常給人帶來的訊號，“溼氣重”就是長痘的罪魁禍首之一！
夏季長痘的原因：
長痘有兩大根本原因：一是體內垃圾的產生，二是垃圾的排洩不暢。
很多人認為，常吃上火和熱性食物是誘發痘痘的原因。但總有那麼一群人，三餐規律、飲食清淡，卻總是被痘痘糾纏，可見上火食物只是誘發痘痘的一個體外因素，而體內環境，才是長痘痘的決定因素。
從中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排洩，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。而油性大，則是我們所說的“溼氣重”。
中醫講的溼氣，它主要分為兩種，一種是感受外感六淫之邪，也就是風、寒、暑、溼、燥、火當中的溼邪而引起的，另一種是由於內生五邪，就風、寒、溼、燥、火的當中的溼，它主要的是由於肺、脾、腎，氣的不足，特別是脾氣的不足致使脾的運化功能失常，而運化功能失常致使水溼儲留，這就是內溼產生的原因。
專家提醒，漫長夏季身體長時間處於空調房中，而且時刻不離冰鎮飲料、冰淇淋等解暑之物，“冰不離手”的生活都容易使人的脾胃受寒，並讓身體溼氣積累。
雖然已經進入立秋節氣，但是炎夏的暑氣還沒有完全散去。當下氣候特點是偏溼，脾在體內是一個喜燥惡溼的臟器，因而其運化功能容易受到傷害，進而導致人體抵抗力下降。所以，此階段養生重在防“溼”。
防”溼“工作要做好，安全步入秋季！
第一步，多動動
運動可以活絡身體，促進血液循環，舒緩壓力。運動排汗可以加速體內溼氣的排出。夏季適宜的運動有跑步、健步走、瑜伽、游泳等項目。大量出汗之後，不可飲用涼開水及寒涼食物，也不宜冷水淋浴。
第二步，多喝茶
想要去除體內溼氣，就要多喝水。白開水、淡茶水，都是很好的選擇，可以排毒祛溼，一身輕鬆，淡茶水首推烏草根梔子茶。
取火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人參、白扁豆、桔梗、淡竹葉、紅豆等20味中藥，按照一定的比例配製成烏草根梔子茶。早晚喝上一杯，可以健脾祛溼、清熱解毒、利尿消腫。但是注意，要堅持喝上一段時間，體內溼氣才能徹底排出去。
第三步，多吃素
想要快速祛溼，食療是關鍵。合理的調節飲食不僅可以維持身體營養成分的均衡，還可以起到祛除體內溼氣和毒素，保障人體健康的作用。日常生活中我們吃的很多食物都有祛溼的作用，比如薏米，紅豆，冬瓜，玉米，山藥，苦瓜等，都具有健脾養胃，利水祛溼，清熱止瀉的功效。
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